10 Pola makan Zoe Abbas Jackson ini ampuh jaga imunitas tubuh

foto: Instagram/@zoeabbasjackson

Brilio.net - Nama Zoe Abbas Jackson tengah naik daun lewat sinetron Buku Harian Seorang Istri. Beradu akting dengan aktor Cinta Brian, akting keduanya turut bikin warganet baper dan terhibur. Selain lewat sinetron, Zoe Abbas Jackson juga aktif bermain FTV, film, hingga serial.

Punya segudang kesibukan di dunia akting, bikin kondisi kesehatannya naik turun. Hal tersebut membuat Zoe Abbas Jackson nggak pernah melupakan pola hidup sehat. Rajin olahraga dan menjaga asupan makanan harian jadi kunci seleb kelahiran 31 Desember 2002 ini untuk menjaga kekebalan tubuh agar nggak mudah sakit.

Makanya, ia masih bisa beraktivitas secara rutin dengan tubuh yang selalu fit. Pola hidup sehatnya ini sudah ia terapkan sejak pandemi Covid-19. Dalam menjalankan pola makan, Zoe Abbas punya beberapa makanan khusus yang ia konsumsi biar imun tubuhnya meningkat.

Penasaran bagaimana pola makan pemeran Angel di film Hompimpa? Berikut 10 pola makan Zoe Abbas Jackson yang ampuh jaga imunitas tubuh, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (31/5).

1. Rutin minum jahe merah.

foto: Unsplash/Lawrence Aritao

Sejak pandemi, Zoe mulai rutin minum jahe merah. Dilansir dari deltomed.id, jahe merah ini punya zat aktif yang dapat bekerja mencegah inflamasi penyebab berbagai penyakit. Rutin mengonsumsinya memang ampuh banget menjaga imun tubuh, lho.

"Yang dulu aku nggak suka, tapi aku sekarang suka jahe merah," ucap Zoe dilansir dari Instagram/@zoeabbasjackson.

2. Mengonsumsi madu.

foto: Unsplash/Jocelyn Morales

Zoe juga rutin mengonsumsi madu setiap hari, lho. Dilansir dari healthline.com, madu tinggi antioksidan yang bisa mencegah bakteri dan virus menyerang kekebalan tubuh. Biasanya, ia pakai madu sebagai alternatif pengganti gula putih.

3. Mengganti gula putih dengan gula merah.

foto: Unsplash/Widuri Putri

Selain pakai madu, Zoe juga senang pakai gula merah untuk menggantikan gula putih. Dilansir dari andrafarm.com, gula merah ini termasuk punya zat besi yang tinggi, lho. Nah, salah satu manfaat zat besi yaitu bisa meningkatkan imunitas tubuh.

"Mungkin aku pencinta gula merah sama madu, kalo mau ya tambahin madu," ujarnya dilansir dari merdeka.com.

4. Banyak makan sayuran.

foto: Unsplash/Nadine Primeau

Zoe juga rutin mengonsumsi sayuran setiap hari. Dilansir dari lancastergeneralhealth.org, sayuran, terutama yang tinggi vitamin dan beta karoten, seperti brokoli, kubis, wortel, ubi, dan masih banyak lagi bisa secara alami mencegah berbagai penyakit.

5. Mengonsumsi buah-buahan.

foto: Instagram/@zoeabbasjackson

Sama halnya dengan buah-buahan, sebisa mungkin Zoe nggak pernah ketinggalan mengonsumsinya setiap hari. Ia biasanya mengonsumsi buah untuk sarapan. Dilansir dari 24mantra.com, sejumlah buah biasanya tinggi vitamin dan antioksidan yang bisa bantu menguatkan imun tubuh.

6. Mencukupi asupan air putih.

foto: Unsplash/Steve Johnson

Mengurangi konsumsi minuman tinggi gula, Zoe sebisa mungkin banyak minum air putih setiap harinya. Dilansir dari culligan.com, air putih bantu jaga imun tubuh dengan cara membersihkan dan mencegah racun pada tubuh berkembang jadi penyakit. Selain itu, air putih juga membantu membawa oksigen ke seluruh sel tubuh biar seluruh fungsi organ tubuh bekerja dengan normal.

7. Minum air kelapa murni.

foto: Unsplash/Datingscout

Zoe juga gemar minum air kelapa, lho. Ia memilih air kelapa murni karena lebih sehat tanpa bahan pengawet dan tambahan gula. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, air kelapa ini tinggi vitamin dan antioksidan yang nggak kalah ampuh jaga imun tubuh.

8. Makan makanan tinggi protein.

foto: Unsplash/Tamas Pap

Zoe gemar mengonsumsi protein dari daging hewani. Salah satu makanan tinggi protein favoritnya adalah sushi, terutama ikan salmon. Dilansir dari shopmarketbasket.com, ikan salmon tinggi asam lemak omega-3 yang bisa jaga imun tubuh dan mencegah terjadinya inflamasi.

"Zoe's favorite food, sushi," ujarnya di Instagram Stories/@zoeabbasjackson.

9. Nggak melewatkan sarapan.

foto: Unsplash/Randy Fath

Biar tubuh tetap fit dan nggak mudah sakit di tengah aktivitas yang padat, Zoe rutin sarapan setiap harinya. Dilansir dari ndtv.com, sarapan, apalagi dengan menu tinggi nutrisi, ampuh menjaga imun tubuh agar tetap fit beraktivitas seharian.

10. Tetap mengonsumsi karbohidrat.

foto: Unsplash/Kalyani Akella

Zoe juga masih selalu mengonsumsi karbohidrat, termasuk nasi. Dilansir dari sciencedaily.com, mengonsumsi karbohidrat nggak hanya bantu imun tubuh meningkat, tetapi juga bikin energi lebih banyak buat beraktivitas, baik bekerja, olahraga, dan lain sebagainya.

(brl/mal)