10 Pola makan ini dijalani Pasha Ungu saat diet, atasi perut buncit

foto: Instagram/@adeliapasha

Brilio.net - Sigit Purnomo Syamsuddin Said atau lebih dikenal dengan nama Pasha Ungu pastinya sudah nggak asing lagi bagi kebanyakan orang. Selain sukses jadi musisi, ia juga terjun ke dunia politik. Meski sudah tak muda lagi, namun pesonanya sebagai seorang vokalis band tetap terpancar.

Untuk menjaga kesehatan dan mengembalikan berat badan idealnya, Pasha ternyata tengah menjalankan program diet. Diketahui, penampilannya kini memang jauh berbeda dengan dirinya saat masih muda lantaran perutnya tampak lebih buncit. Nah, dietnya ini merupakan usaha biar ia bisa mengatasi perut buncitnya tersebut.

Usut punya usut, ia pun datang ke dokter gizi untuk mendapat arahan seputar diet sehat, lho. Melalui akun Instagram pribadinya, seleb asal kota Palu ini pun membagikan aktivitasnya saat mengunjungi dokter gizi. Pasha juga membagikan informasi seputar diet yang ia jalani.

"Sedang mencoba pola yg benar..," tulis Pasha Ungu di Instagram/@pashaungu_vm.

Menjalani pola makan yang benar, ia pun punya pantangan dan anjuran seputar makanan, lho. Berikut 10 pola makan dijalani Pasha Ungu saat diet buat atasi perut buncit, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (19/5).

1. Mengganti nasi putih ke nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Nasi merah termasuk pilihan Pasha Ungu buat diet untuk menggantikan nasi putih. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi merah ini bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak karena tinggi antioksdian bernama antosianin. Selain itu, nasi merah juga rendah kalori. Satu porsi nasi merah hanya sekitar 216 kalori, lho.

2. Mengurangi gorengan.

foto: Pexels/Alena Shekhovtcova

Pasha Ungu juga sudah tak lagi mengonsumsi gorengan selama diet. Kebanyakan menu makanan sehari-harinya dimasak dengan cara ditumis, sehingga hanya pakai sedikit minyak. Dilansir dari eatthis.com, menghindari gorengan dan memperbanyak menu tumis, rebus, kukus, dan panggang bisa membantu diet sukses.

3. Mengonsumsi telur.

foto: Pexels/Estudio Gourmet

Pasha Ungu biasa mengonsumsi telur, contohnya saat sarapan sebagai lauk pendamping nasi. Dilansir dari goodto.com, telur tinggi protein yang ampuh banget membakar lemak-lemak pada telur, lho. Bahkan, protein pada telur ini bisa menambah metabolisme tubuh sebanyak 30 persen.

4. Tak pakai bumbu instan.

foto: Pexels/Adonyi Gábor

Selama diet ini, makanan yang biasa dikonsumsi Pasha Ungu tidak lagi pakai bumbu-bumbu instan. Bahkan, gula dan garam pun sebisa mungkin dikurangi, sehingga ia hanya pakai bumbu rempah seperti bawang, cabai, dan lain-lain. Dilansir dari healthline.com, hanya pakai bumbu rempah memang berfungsi ampuh membantu proses pembakaran lemak pada tubuh.

5. Banyak minum air putih.

foto: Instagram/@pashaungu_vm

Selama diet, Pasha Ungu menghindari aneka minuman manis. Ia lebih banyak minum air putih. Sebab, dilansir dari medicalnewstoday.com, minum air putih yang cukup penting untuk membantu membakar lemak-lemak tubuh, membersihkan tubuh dari sisa makanan dan racun, serta menurunkan berat badan. Air putih juga bebas kalori, lho, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.

6. Menghindari makanan olahan.

foto: Pexels/Alena Shekhovtcova

Makanan olahan, seperti sosis, roti, nugget, dan lain-lain dihindari oleh Pasha Ungu. Ia dianjurkan hanya mengonsumsi makanan utuh tanpa proses pengolahan. Pasalnya, dilansir dari kauveryhospital.com, makanan olahan biasanya cenderung tinggi kalori yang bisa menggagalkan diet.

7. Banyak makan sayur.

foto: Instagram/@pashaungu_vm

Sayur termasuk makanan utuh, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi lebih banyak oleh Pasha Ungu. Dilansir dari ndtv.com, semua jenis sayur memang baik untuk kesehatan. Tetapi, ada sejumlah sayur yang ampuh bantu proses pembakaran lemak, seperti bayam, brokoli, kale, selada, jamur, kembang kol, labu, wortel, asparagus, dan masih banyak lagi.

8. Mengonsumsi aneka buah.

foto: Instagram/@pashaungu_vm

Pasha Ungu juga rutin makan buah setiap harinya, terutama saat sarapan. Ia kerap makan semangkuk buah sebelum beraktivitas. Dilansir dari india.com, sejumlah buah tinggi antioksidan, serat, dan lemak baik bisa mendukung upaya diet dengan membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

9. Makan masakan rumahan.

foto: Instagram/@adeliapasha

Pasha Ungu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang dimasak oleh sang istri. Lantaran, jika membeli di luar, ia tak akan tahu cara memasak dan bahan yang digunakan. Dengan rutin makan masakan istri, semua bahan dan cara memasak dijamin berkualitas dan aman buat program dietnya.

"Jadi benar-benar kata dokter istrinya yang masak karena harus daddynya enjoy buat diet, lihat perutnya mulai mengecil ya temen-temen," ungkap sang istri di Instagram Stories/@adeliapasha.

10. Pakai minyak kelapa.

foto: Pexels/cottonbro

Saat menggunakan minyak untuk menu diet Pasha Ungu, Adelia Pashatak lagi pakai minyak biasa, melainkan minyak kelapa yang lebih sehat. Dilansir dari healthcanal.com, minyak kelapa tak hanya bisa membantu mengontrol kadar gula darah, tetapi juga dapat bekerja untuk membakar lemak pada tubuh, lho.

"Coconut cooking oil, benar-benar minyak kelapanya asli katanya," ucap Adelia dilansir dari Instagram/@adeliapasha.

(brl/mal)