10 Menu diet Rezky Aditya ini simpel, ampuh kecilkan lingkar perut

Instagram/@thereal_rezkyadhitya

Brilio.net - Rezky Aditya kini tampil lebih kurus dibanding sebelumnya. Usut punya usut, ia sengaja datang ke dokter gizi untuk berkonsultasi seputar program diet. Awal mulanya ia mengaku hanya mengantar sang istri, Citra Kirana untuk konsultasi seputar diet. Tetapi, ia pun jadi turut ikut program diet tersebut.

Selain bentuk tubuhnya jadi kian ramping dan sehat, Rezky Aditya pun merasa penampilannya jadi lebih awet muda bak ABG. Apalagi, outfit yang kerap digunakan ayah satu anak ini memang mendukungnya selalu tampil awet muda. Di sisi lain, selama diet ini ternyata Rezky Aditya juga rutin menghitung ukuran lingkar badannya, lho.

"Bikin berat badan dan lingkar badan gw menyusut tanpa ada diet2 menyiksa," tulisnya di Instagram/@thereal_rezkyadhitya.

Selama diet, Rezky Aditya mengontrol asupan makanannya setiap hari. Dietnya juga menurutnya nggak bikin ia tersiksa lantaran masih bisa makan banyak jenis hidangan lezat. Rezky Aditya mengaku hanya menghindari makanan manis dan olahan.

Lantas, apa saja yang biasa dikonsumsi pemain sinetron Cinta Buta ini selama diet? Berikut sederet menu dietRezky Aditya yang ampuh pangkas bobotnya, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (14/5).

1. Nasi merah.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Selama diet, Rezky Aditya mulai mengurangi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi merah punya antioksidan anthosianin. Nah, antioksidan inilah yang bisa membantu penurunan berat badan saat diet.

2. Telur rebus.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Rezky Aditya juga sering mengonsumsi telur selama menjalankan program diet. Ia kerap makan telur rebus, baik langsung maupun dimasak kembali dengan aneka bumbu. Dilansir dari healthline.com, telur rebus ampuh bikin berat badan turun dengan cepat jika dikonsumsi secara rutin.

3. Air putih.

foto: Pexels/Pixabay

Rezky Aditya menghindari hidangan manis, ia pun cenderung memilih banyak minum air putih. Dilansir dari hub.jhu.edu, air putih bisa membantu turunkan berat badan dengan menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan menambah energi.

4. Ayam.

foto: Pexels/JÉSHOOTS

Rezky Aditya juga mengonsumsi ayam buat jadi lauk keseharian, dengan catatan, ayamnya tidak digoreng. Dilansir dari thebigmansworld.com, ayam cocok jadi menu diet karena lebih rendah kalori dibanding daging hewani lainnya. Direkomendasikan memilih ayam bagian dada karena lemaknya paling sedikit.

5. Kentang dan hati balado.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Kentang dan hati balado juga sesekali jadi makanan yang dikonsumsi Rezky Aditya ketika diet. Dilansir dari verywellfit.com, menu ini ampuh mendukung turunnya berat badan karena tinggi nutrisi sekaligus membantu membakar lemak pada tubuh.

6. Suplemen klorofil.

foto: Pexels/Nataliya Vaitkevich

Suplemen klorofil jadi menu andalan Rezky Aditya untuk memenuhi nutrisi dari sayuran hijau. Jadi, walaupun ia sedang nggak makan sayur dalam sehari, tinggal minum suplemen, ia tetap bisa dapat nutrisi layaknya makan sayur.

"karena 1 sendok klorofil = 1kg sayur. Jadi kebutuhan sayur gua tetap terpenuhi setiap harinya," jelasnya di Instagram/@thereal_rezkyadhitya.

7. Tomat.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Walaupun hanya mengonsumsi menu sederhana seperti telur dadar, Rezky Aditya tetap menambahkan sayuran sebagai pendampingnya. Salah satunya ada tomat yang tak kalah tinggi nutrisi. Dilansir dari keckmedicine.org, satu buah tomat umumnya hanya punya 20 sampai 30 kalori, sehingga bisa membantu diet lebih sukses.

8. Sayuran hijau.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Sayuran hijau pun sebisa mungkin masih dikonsumsi oleh Rezky Aditya. Misalnya daun bawang yang ia tambahkan sebagai campuran di telur dadar. Dilansir dari ndtv.com, sayuran hijau ampuh membakar lemak terutama pada bagian perut karena nutrisinya tinggi.

9. Buah-buahan.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Rezky Aditya juga rutin makan buah-buahan baik langsung maupun diolah jadi aneka minuman. Salah satunya semangka, buah satu ini tinggi kandungan air dan rasanya enak. Dilansir dari today.com, semangka tinggi kandungan likopen yang berpotensi membakar lemak jahat pada tubuh. Selain itu, buah ini juga membantu menguatkan otot, lho.

10. Kacang-kacangan.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Selain sayur dan buah, Rezky Aditya sesekali mengonsumsi aneka kacang-kacangan. Salah satunya buncis. Ia kerap mengonsumsi buncis untuk sarapan tanpa tambahan nasi dan bahan lainnya, lho. Dilansir dari webmd.com, buncis tinggi serat dan aneka nutrisi lain. Manfaatnya nggak hanya bisa memangkas berat badan, buncis juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.

(brl/lut)