10 Buah ini bikin perut kenyang lebih lama, cocok disantap saat sahur
Diperbarui 14 Apr 2022, 11:58 WIB
Diterbitkan 14 Apr 2022, 15:02 WIB
Brilio.net - Sebagai sumber vitamin dan mineral, buah menjadi salah satu jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak hanya berguna untuk menutrisi tubuh, buah juga bikin kenyang.
Salah satu karakteristik makanan yang mengenyangkan adalah tinggi protein dan serat. Sementara buah mengandung banyak serat yang berfungsi memperlambat pencernaan, jadi bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.
-
10 Buah ini cocok dikonsumsi saat perut kosong, bikin kenyang Pilih buah-buahan yang mengandung serat tinggi.
-
9 Makanan ini ampuh menekan nafsu makan, cocok buat diet Mengandung banyak serat, makanan-makanan ini bisa bikin perut kenyang lebih lama.
-
9 Sayur ini cocok dikonsumsi buat sahur, bisa tambah energi Sayuran mengandung serat, karbohidrat kompleks, vitamin, mineral, dan lain sebagainya yang dibutuhkan tubuh agar tetap berenergi.
Nah, jenis makanan ini pun sangat cocok disantap saat sahur. Demi membuat tubuh tetap fit dan bugar selama berpuasa, kamu bisa memasukkan jenis buah-buahan yang mengenyangkan sebagai pelengkap menu sahur.
Di sisi lain, buah yang bisa mengenyangkan ini juga bisa mencegahmu untuk makan berlebihan. Dampak baiknya, kamu bisa mengatur berat badan meskipun di bulan Ramadhan seperti ini.
Dilansir BirilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (14/4), berikut sepuluh buah yang bisa bikin kenyang lebih lama.
1. Jeruk.
foto: pexels.com
Elektrolit dan serat jeruk itu padat, buah ini bisa jadi pilihan makanan penutup sahur. Dilansir dari healthline.com, buah yang mengandung serat tinggi dapat membantu perut merasa kenyang lebih lama.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 9 Sayur ini cocok dikonsumsi buat sahur, bisa tambah energi
- 20 Resep menu sahur berbahan telur, praktis, enak, dan mudah dibuat
- 8 Manfaat minum air lemon saat sahur, bantu atasi bau mulut
- 20 Resep menu sahur berkuah segar, nikmat dan sederhana
- 7 Cara memilih menu sahur sehat, cegah badan lemas selama puasa
- 8 Menu sahur yang bisa menahan lapar lebih lama
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
