10 Bahan pengganti nasi Cynthia Lamusu saat diet, pangkas bobot 42 kg

Instagram/@cynthia_lamusu

Brilio.net - Pemilik nama lengkap Prilliany Cynthia Lamusu ini diketahui sukses menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram. Semula Cynthia Lamusu telah berhasil menurunkan 20 kg sejak April 2021 sampai Januari 2022. Kini, ia bobotnya kembali turun 22 kg lagi.

Anggota grup vokal B3 ini berkonsultasi dengan seorang dokter ahli gizi untuk mendapat arahan seputar diet sehat. Cynthia Lamusu sekarang terlihat makin tampil percaya diri dengan busana ukuran XS, lho. Penampilannya juga disebut-sebut jadi lebih awet muda lantaran tubuhnya jauh lebih langsing.

"Di balik XS ini ada banyak pengorbanan, kerja keras, kedisiplinan dan konsistensi. Bagaimana kita bisa "Eling" menjaga pola hidup sehat kita. Ya jaga mulut dari semua makanan yang enak tapi jahat, ya jaga semangat nya biar tetap bisa #kalahinmager dan hal hal positif lain nya yang memang harus di niatin dan di kerjakan. yaaa... kaaan... ," tulisnya di Instagram pribadi.

Selama menjalani diet, Cynthia Lamusu punya sejumlah pantangan makanan agar dietnya sukses, salah satunya nasi putih. Namun ia tetap mengonsumsi karbohidrat, tetapi sebisa mungkin memilih selain nasi putih.

Ingin tahu apa saja yang kerap dikonsumsi Cynthia Lamusu untuk asupan karbohidrat selain dari nasi putih? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (8/6).

1. Quinoa.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Quinoa biasa diolah jadi nasi goreng oleh Cynthia Lamusu sebagai pengganti nasi putih. Dilansir dari healthyfyme.com, quinoa tinggi serat dan rendah kalori yang bisa bikin kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme, serta menurunkan berat badan.

2. Jagung.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Cynthia Lamusu sesekali memilih jagung sebagai pengganti nasi ketika sedang diet. Dilansir dari foodstruct.com, buat menurunkan berat badan bagi sejumlah orang cocoknya memang dengan defisit kalori. Nah, jagung bisa menggantikan nasi karena kalori dan karbohidratnya lebih rendah.

3. Nasi merah.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Nasi merah jadi andalan Cynthia Lamusu sebagai pengganti nasi putih, karena rasanya cocok dengan berbagai jenis lauk. Dilansir dari india.com, nasi merah direkomendasikan untuk diet karena kandungan nutrisinya lebih tinggi dibanding nasi putih, seperti serat dan proteinnya. Sehingga, ampuh bantu turunkan berat badan.

4. Mangga.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Ada kalanya Cynthia Lamusu ingin mengonsumsi yang manis-manis, biar tetap sehat, ia pakai mangga. Di sisi lain, biar kalori yang masuk ke tubuhnya nggak berlebih, mangga juga ia jadikan pengganti nasi buat makan malamnya, lho. Dilansir dari ndtv.com, mangga juga bermanfaat buat turunkan berat badan karena kandungan seratnya tinggi.

5. Nasi hitam.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Selain nasi merah, ada pula nasi hitam yang sesekali jadi pengganti nasi putih Cynthia Lamusu. Dilansir dari healthiersteps.com, nasi hitam ampuh mencegah nafsu makan berlebih muncul dan bisa membuat perut kenyang lebih lama, lho. Hal ini dikarenakan nutrisi protein dan seratnya yang cukup tinggi.

6. Talas.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Cynthia Lamusu juga biasa mengonsumsi umbi-umbian, salah satunya talas. Dilansir dari webmd.com, talas nggak hanya punya karbohidrat, tetapi juga serat dan vitamin yang tinggi buat mendukung penurunan berat badan. Talas juga ampuh melancarkan pencernaan, lho.

7. Kentang.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Kentang juga sesekali jadi bahan pengganti nasi Cynthia Lamusu. Dilansir dari ndtv.com, kentang punya sejumlah nutrisi seperti serat dan vitamin buat bantu tubuh jadi lebih langsing. Selain itu, kentang juga aman buat kesehatan, terutama nggak mudah bikin kadar gula darah melonjak naik.

8. Wortel dan labu siam.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Cynthia Lamusu kerap memilih sayuran buat menggantikan karbohidrat dari nasi. Misalnya, ia pakai wortel dan labu siam yang direbus. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, kedua bahan makanan ini sangat tinggi serat yang ampuh mendukung turunnya berat badan secara cepat dan alami.

9. Singkong.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Dilansir dari jebfoods.com, singkong bisa membantu detoks tubuh secara alami, lho. Makanan ini tinggi serat, mineral, dan vitamin. Di sisi lain, singkong juga mengenyangkan dan otomatis membantu turunkan berat badan. Cynthia Lamusu kerap mengonsumsi singkong yang direbus.

10. Kacang hijau.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Ada pula kacang hijau yang diolah jadi bubur buat gantikan nasi. Dilansir dari healthline.com, kacang hijau termasuk salah satu makanan terbaik buat diet karena serat dan proteinnya bisa bantu turunkan berat badan. Di sisi lain, kacang hijau juga mampu menekan nafsu makan berlebih.

(brl/lut)