10 Bahan pengganti nasi ala Dewi Sandra, dukung berat badan turun 9 kg

foto: Instagram/@dewisandra

Brilio.net - Awal tahun 2022 lalu jadi momen penting buat Dewi Sandra. Sebab aktris cantik satu ini mulai menjalankan program diet demi tubuh lebih sehat dan mendapat berat badan idealnya. Tak sendiri, Dewi Sandra mendapat bantuan dari sorang dokter ahli gizi biar dietnya sukses.

"So im am currently 64 kgs (jadi timbanganku baru-baru ini 64 kg) yang artinya overweight (kelebihan berat badan), menurutku timbangannya yang rusak! the goal is to get to 55 kgs (tujuannya bisa jadi 55 kg) dalam 2 bulan. Insyaa Allah," tulisnya di Instagram Stories.

Walaupun zaman sekarang cukup mudah mendapatkan katering khusus diet, tetapi Dewi Sandra lebih memilih memasak sendiri, lho. Menu dietnya bisa dipastikan sehat abis karena rendah kalori, tinggi nutrisi, dan bebas dari bahan olahan. Salah satu kunci suksesnya diet pemain film Air Mata Surga ini yakni dengan menghindari nasi.

Nggak lagi mengonsumsi nasi selama diet, Dewi Sandra tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat hariannya dengan mengonsumsi makanan pengganti nasi yang lebih sehat. Tak hanya untuk memenuhi karbohidrat hariannya, makanan-makanan pengganti nasi pilihannya juga membuat tubuh tetap mendapat energi.

Apa saja sih pengganti nasi yang biasa dikonsumsi pemilik nama lengkap Dewi Sandra Killick ini? Berikut 10 bahan pengganti nasi ala Dewi Sandra yang dukung berat badan turun 9 kg, dilansir BrilioFood dari Instagram/@dewisandra pada Rabu (24/5).

1. Kentang.

foto: Instagram/@dewisandra

Dewi Sandra kerap memilih aneka umbi-umbian untuk dijadikan pengganti nasi, salah satunya kentang. Dilansir dari livestrong.com, kentang ini alternatif makanan yang lebih sehat dibanding nasi. Karena kentang memiliki berbagai zat gizi makro, rendah kalori, rendah lemak, dan tinggi serat.

2. Terong.

foto: Instagram/@dewisandra

Terong juga bisa jadi pilihan makanan pengganti nasi terbaik, lho. Oleh karena itu, Dewi Sandra juga memilih terong sebagai pengganti nasi. Dilansir dari webmd.com, terong ini tinggi antioksidan buat mencegah kerusakan sel tubuh dan proses pembakaran lemak. Selain itu, terong juga punya polifenol buat cegah kenaikan kadar gula, sehingga tetap aman buat penderita diabetes.

3. Wortel.

foto: Instagram/@dewisandra

Dewi Sandra juga biasanya pakai wortel yang dipotong kecil-kecil buat ditumis bersama telur. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, banyak konsumsi wortel saat diet terbukti ampuh turunkan bobot tubuh. Pasalnya, makanan ini sangat tinggi nutrisi seperti serat dan vitamin.

4. Kembang kol.

foto: Instagram/@dewisandra

Kembang kol nampaknya jadi menu pengganti nasi populer di kalangan banyak orang, tak terkecuali Dewi Sandra. Ia kali ini membuatnya jadi nasi goreng dengan campuran sayur lain dan aneka protein hewani. Dilansir dari runtastic.com, kembang kol sangat rendah kalori dan karbo. Walaupun dikonsumsi buat makan malam pun, kembang kol ini tetap ampuh dukung penurunan berat badan, lho.

"Nasi goreng hanya saja nasinya di ganti sama kembang kol," jelasnya di Instagram Stories.

5. Ubi ungu.

foto: Instagram/@dewisandra

Dibanding nasi, dilansir dari healthyeating.sfgate.com, ubi ungu ini punya serat jauh lebih banyak. Dewi Sandra biasa merebusnya jadi makanan sehari-hari saat diet. Selain tinggi serat, ubi ungu juga punya antioksidan yang bisa bantu membakar lemak dan turunkan berat badan secara alami.

6. Asparagus.

foto: Instagram/@dewisandra

Asparagus juga biasa jadi pengganti nasi Dewi Sandra buat dimakan bareng sumber protein dari jamur dan telur. Dilansir dari healthline.com, asparagus ini juga cocok jadi pengganti nasi. Lantaran, asparagus tinggi serat, rendah kalori, dan tinggi kandungan air.

7. Nasi shirataki.

foto: Instagram/@dewisandra

Dewi Sandra juga mendapat anjuran dari dokternya buat menghindari nasi dan sesekali menggantinya dengan shirataki. Dilansir dari villagepipol.com, shirataki ini mengandung serat yang tak hanya bantu menekan nafsu makan, tetapi juga bikin pencernaan lancar, lho.

"Nasi diganti ubi-ubian atau shirataki," ucapnya dilansir dari Instagram Stories.

8. Tomat.

foto: Instagram/@dewisandra

Tak jarang, Dewi Sandra juga memilih tomat buat disantap bareng sayuran lain dan sumber protein. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, tomat memiliki serat larut dan tak larut yang keduanya bagus buat turunkan berat badan. Cara kerjanya yakni dengan memberi makan bakteri baik pada pencernaan dan mencegah nafsu makan berlebih.

9. Bayam.

foto: Instagram/@dewisandra

Selain tomat, Dewi Sandra juga biasa melengkapinya dengan bayam. Dilansir dari wholesomeyum.com, bayam ini rendah karbo, sehingga bisa dikonsumsi tanpa takut berat badan naik. Sementara itu, seratnya yang tinggi terbukti ampuh turunkan berat badan secara sehat.

10. Quinoa.

foto: Instagram/@dewisandra

Sekali-sekali, Dewi Sandra juga mengonsumsi quinoa buat gantikan nasi. Dilansir dari ndtv.com, quinoa ini bebas gluten yang baik buat jantung dan kelancaran pencernaan. Quinoa ini juga bisa tingkatkan metabolisme tubuh buat mempercepat proses pembakaran lemak, lho.

(brl/mal)