Wajib dikurangi, 11 makanan dan minuman ini bisa bikin kulit kering

foto ilustrasi: pexels.com

Brilio.net - Merawat kesehatan kulit nggak hanya dilakukan dengan rutin memakai skincare dan bodycare, tapi juga dari asupan makanan sehari-hari. Penting untuk mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman sehat yang bisa menutrisi kulit. Kulit yang sehat biasanya ditandai dengan kondisi lembap alias tidak kering.

Bagi sebagian orang, kulit kering sendiri bisa menggangu penampilan. Dilansir dari ipsy.com, biar kulit tetap lembap dan halus, direkomendasikan untuk banyak minum air putih, mengonsumsi bahan makanan alami, seperti madu, buah-buahan tinggi vitamin C, dan masih banyak lagi.

Tak hanya itu, penting juga untuk menghindari sejumlah makanan dan minuman tertentu, lho. Makanan olahan, minuman tinggi gula, dan makanan tinggi garam adalah beberapa makanan yang tak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, makanan-makanan tersebut bisa jadi penyebab kulit kering.

Penasaran makanan apa saja yang sebaiknya dihindari biar kulit tak kering? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (3/1), berikut 11 makanan dan minuman yang bisa bikin kulit kering.

1. Roti.

foto: pexels.com

Roti merupakan olahan makanan dari tepung yang bisa berbahaya untuk kulit apabila dikonsumsi secara berlebih. Dilansir dari bustle.com, roti mengandung karbohidrat yang bisa mengganggu produksi kolagen. Penyebabnya kulit bisa berisiko kering serta memunculkan kerutan.

2. Alkohol.

foto: pexels.com

Terlalu banyak minum alkohol juga bisa berbahaya untuk kesehatan kulit, lho. Kulit membutuhkan cairan yang cukup agar tetap lembap dan sehat. Dilansir dari goodto.com, alkohol justru bisa bikin kulit kering dan dehidrasi.

3. Junk food.

foto: pexels.com

Junk food tak hanya berbahaya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga berisiko membahayakan kulit. Terutama saat dikonsumsi secara berlebih. Dilansir dari timesnownews.com, selain bisa bikin kulit kering, junk food pun dapat menyebabkan munculnya jerawat.

4. Kopi.

foto: pexels.com

Kopi nampaknya sudah jadi gaya hidup bagi kebanyakan orang. Namun, tahukah kamu kalau kopi kurang baik untuk kesehatan kulit? Dilansir dari metro.co.uk, terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa bikin kulit kering dan muncul kerutan.

5. Margarin.

foto: pexels.com

Margarin banyak dipakai untuk membuat makanan semakin lezat dan gurih. Namun, sejumlah margarin mengandung lemak trans yang berbahaya untuk kulit, lho. Dilansir dari buku Gorgeous Skin karya Erica Angyal, margarin berisiko bikin kulit kering dan mempercepat penuaan kulit.

6. Daging olahan.

foto: pexels.com

Daging olahan seperti sosis, pepperoni, dan kornet juga kurang baik dikonsumsi secara berlebih karena bisa membahayakan kesehatan kulit. Dilansir dari npdermatology.com, daging olahan bisa mengikis kolagen kulit dan menghilangkan elastisitas kulit.

7. Produk keripik.

foto: pexels.com

Produk keripik atau makanan ringan yang dijual di pasaran umumnya tinggi kandungan garam atau sodium. Dilansir dari emineceorganics.com, produk makanan ini bisa menyebabkan inflamasi kulit, mencegah penyerapan air pada kulit, dan mempercepat penuaan kulit.

8. Permen.

foto: pexels.com

Permen bisa jadi makanan enak sambil bersantai atau saat dalam perjalanan. Namun, sebaiknya permen hanya dikonsumsi secukupnya saja agar nggak membahayakan kulit. Dilansir dari insider.com, permen tinggi kandungan gula yang bisa menyebabkan kulit inflamasi. Risiko dari inflamasi ini bisa bikin kulit kering, berjerawat, dan permasalahan kulit lainnya.

9. Soda.

foto: pexels.com

Minuman bersoda juga lebih baik dihindari karena tinggi kandungan gula. Dilansir dari foodnetwork.com, soda bisa mengganggu produksi kolagen pada kulit. Nah, jika kolagen terganggu, kulit bisa jadi kering dan sensitif, lho.

10. Makanan tinggi vitamin A.

foto: pexels.com

Makanan tinggi vitamin A seperti hati ayam, ikan, sereal, wortel, dan lain-lain sebaiknya juga tak dikonsumsi berlebihan. Dilansir dari merckmanuals.com, jenis makanan-makanan ini nggak hanya bisa bikin kulit kering, tetapi juga bibir pecah-pecah, rambut rontok, dan lain sebagainya.

11. Makanan pedas.

foto: pexels.com

Makanan pedas bisa berbahaya pada kondisi kulit sebagian orang. Dilansir dari womansday.com, makanan pedas bisa menyebabkan inflamasi yang memicu kulit kering, memperparah permasalahan kulit yang sedang dialami, dan masih banyak lagi.

(brl/mal)