Trik menanak nasi rendah kadar gula, cuma pakai 1 bahan dapur
Diperbarui 11 Mei 2023, 22:23 WIB
Diterbitkan 12 Mei 2023, 11:00 WIB
Brilio.net - Nasi menjadi salah satu makanan pokok masyarakat. Bahkan ada yang beranggapan belum makan jika tidak mengonsumsi nasi bersama lauk pauknya.
Meski lezat dan mengenyangkan, nasi memiliki kadar pati yang tinggi, lho. Dilansir healthline.com, dalam secangkir beras putih mengandung 45 gram karbohidrat dan menghasilkan 206 kalori.
-
Bukan ditambah minyak kelapa, begini cara menanak nasi putih supaya lebih rendah gula Bermanfaat untuk penderita diabet maupun yang lagi diet.
-
Cara menanak nasi putih agar lebih rendah gula tanpa diberi minyak kelapa Nasi putih, meski mengenyangkan, mengandung pati tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
-
5 Cara masak nasi putih agar lebih rendah kalori, cocok buat diet Cara memasak ini dapat mengurangi sebanyak 10-12% kadar kalori pada nasi putih.
Sayangnya, kandungan pati yang terkandung dalam beras seringkali tidak semuanya bisa dicerna dengan baik oleh tubuh. Alhasil kandungan ini akan berubah menjadi zat gula yang kemudian diserap oleh aliran darah. Hal inilah yang menyebabkan kadar gula dalam tubuh naik.
Nggak cuma itu, tingginya kadar gula pada darah juga akan membentuk lemak dalam tubuh. Nggak heran jika akhirnya nasi putih pun dihindari oleh orang yang sedang menjalani diet.
Tapi nggak perlu khawatir, ternyata ada solusi untuk kamu yang sedang diet ataupun pengidap diabetes kalau mau tetap makan nasi putih. Cara ini dibagikan oleh pengguna YouTube IPB TV.
Dilansir BrilioFood dari YouTube IPB TV pada Jumat (12/5), seorang dosen Departemen Gizi Masyarakat Universitas IPB (Institut Pertanian Bogor) menjelaskan penelitian dari Sri Lanka mengenai cara menanak nasi agar rendah glukosa.
(brl/lut)
RECOMMENDED ARTICLES
- Cara jitu hilangkan bau gosong pada nasi usai dimasak, sederhana cuma pakai 1 bahan dapur
- Jangan cuma direndam air garam, ini trik merebus terong agar warnanya tidak menghitam dan tak pahit
- Trik menepungi kentucky agar hemat tepung dan krispi, cukup pakai satu jenis adonan
- Cukup pakai 3 bahan, ini cara merebus kerang dara agar cangkang mudah terbuka dan bebas bau amis
- Tanpa irisan jahe, ini trik masak sarden agar semakin nikmat dan antiamis
- Bukan ditambah mentega, ini trik bikin nasi kuning agar makin mengilap dan tidak mudah basi
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
