Tinggi karbohidrat, 7 makanan dihindari Maia Estianty saat diet keto

foto: Instagram/@maiaestiantyreal

Brilio.net - Diet ketogenik atau yang juga dikenal dengan diet karbo merupakan metode diet bebas karbohidrat namun tinggi lemak. Artinya, seseorang yang sedang menjalani diet keto pantang mengonsumsi karbohidrat, namun boleh makan makanan tinggi lemak. Nggak sembarang lemak, makanan berlemak yang dikonsumsi cenderung mengandung lemak sehat.

Diet keto ini pun cukup familiar di Indonesia. Banyak para selebriti Tanah Air yang menjalani diet dengan metode satu ini, salah satunya Maia Estianty. Ibu tiga anak ini pun pernah membagikan pengalamannya saat melakoni diet keto. Lewat akun Instagramnya, Maia mengaku berhasil menurunkan 4 kg bobotnya, meski tak menjalankan diet ketat.

"Ngurusin badan... Naik turun, naik lagi, turun lagi... Emang ya kalo dah umur itu rada lambat metabolismenya.. Tapi lumayan sebulan lebih masih di kisaran bobot turun 3,5-4 kg... Aslik, diet keto buat seumuran aku, yang paling cepet buat ngurusin bada," ungkapnya.

Selain mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak, Maia juga menghindari makanan tertentu, terutama yang tinggi karbohidrat. Nah, untuk lebih jelasnya, berikut BrilioFood rangkum tujuh makanan yang dihindari Maia Estianty saat diet keto dari berbagai sumber, Selasa (29/3).

1. Karbohidrat.

foto: pixabay.com

Dalam menjalani diet keto, karbohidrat menjadi makanan yang pantang dikonsumsi Maia Estianty. Dia berbagai tips diet yang dijalani saat seorang netizen bertanya di kolom komentar akun Instagramnya.

"Coba jangan karbo, tepung ama gula dulu sebulan," jawab Maia Estianty.

Diet keto sendiri memang dikenal sebagai salah satu jenis diet rendah karbo. Menurut health.harvard.edu, diet keto mengandalkan lemak dibandingkan karbohidrat sebagai bahan bakar yang diproduksi tubuh.

2. Nasi.

foto: pexels.com

Selain itu, Maia juga mengurangi mengonsumsi nasi. Dilansir dari wholesomeyum.com, nasi mengandung terlalu banyak karbohidrat yang justru bisa jadi sumber kalori dan membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan.

3. Tepung.

foto: unsplash.com

Begitu pula dengan tepung. Maia cukup selektif mengonsumsi makanan bertepung. Dia cenderung menghindari tepung putih dan memilih mengonsumsi jenis tepung yang lebih sehat, seperti tepung almond dan tepung kelapa.

"Nggak nasi, nggak mie, nggak tepung tepungan, kecuali tepung almond dan tepung coconut," ungkap Maia di Instagram/@maiaestiantyreal.

4. Gula.

foto: unsplash.com

Makanan yang dihindari Maia selanjutnya adalah gula. Mengonsumsi gula bisa memengaruhi program diet keto yang dijalaninya. Seperti dilansir dari livestrong.com, mengonsumsi gula saat menjalani diet keto tidak hanya bisa meningkatkan berat badan namun juga gangguan pencernaan.

5. Mi.

foto: unsplash.com

Maia Estianty juga mengaku tidak mengonsumsi mi. Istri Irwan Mussry ini menghindari konsumsi mi, terutama mi instan. Dilansir dari healthline.com, mi instan cenderung tinggi karbohidrat dan garam, sedangkan nutrisi yang terkandung di dalamnya cenderung lebih sedikit.

6. Kue.

foto: pixabay.com

Maia pun turut selektif dalam mengonsumsi kue. Tidak sembarang kue, Maia memilih kue yang mengandung gula lebih rendah dan terbuat dari tepung sehat. Hal ini karena mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat bisa berdampak pada pencernaannya yang sudah terbiasa dengan makanan rendah karbohidrat.

7. MSG.

foto: Instagram/@maiaestiantyreal

Mengonsumsi makanan tak sehat merupakan pantangan tersendiri bagi Maia Estianty. Makanan yang mengandung MSG cukup dibatasi oleh Maia. Dia lebih memilih mengonsumsi makanan berprotein seperti daging sekaligus makanan tinggi serat seperti sayur dan buah.

"Kan bisa makan ikan-ikanan, avocado, sayur-sayuran, lemaknya dari olive oil. Makan telur juga bisa kan," tulis Maia di kolom komentar Instagram/@maiaestiantyreal.

(brl/mal)