Tak perlu beli lagi, ini trik bikin minuman soda lebih sehat dan kadar gula turun 75 persen
Diperbarui 20 Agt 2024, 17:10 WIB
Diterbitkan 21 Agt 2024, 07:00 WIB
![Tak perlu beli lagi, ini trik bikin minuman soda lebih sehat dan kadar gula turun 75 persen](https://cdn-brilio-net.akamaized.net/news/2024/08/20/297407/750xauto-tak-perlu-beli-lagi-ini-trik-bikin-minuman-soda-lebih-sehat-dan-kadar-gula-turun-75-persen-240820w.jpg)
Brilio.net - Minum soda memang nikmat, apalagi kalau kondisinya dingin, jadi lebih segar. Ada soda rasa jeruk nipis, kola, stroberi, jeruk, dan masih banyak lagi. Salah satu jenis soda yang jadi favorit banyak orang adalah rasa stroberi, yang warnanya merah.
Namun, terlalu sering minum soda itu tidak baik untuk kesehatan. Terlebih jika jika dikonsumsi secara sering atau dalam jumlah banyak, karena kadar gulanya cukup tinggi. Dilansir dari glacierfreshfilter.com, soda yang banyak dijual di pasaran bukan hanya tinggi gula, tapi juga mengandung banyak pewarna dan pemanis buatan, pengawet, maupun zat-zat kimia lain yang berisiko membahayakan kesehatan.
Nah, alih-alih menghindari minumanbersodasepenuhnya, ada satu trik biar kamu tetap bisa mengonsumsi minuman segar satu ini, yakni dengan membuatnya sendiri di rumah. Kamu bisa membuat minuman soda versi sehat seperti yang dilakukan pemilik akun TikTok @elainehanafi.
foto: TikTok/@elainehanafi
Kreator konten satu ini menjelaskan, 1 botol minuman soda ukuran 390 ml biasanya mengandung 75 kalori dan 17 gr gula. Tetapi, kalau kamu membuatnya sendiri, minuman soda ini kalori dan gulanya bisa turun hingga 75 persen. Lebih tepatnya, kalorinya hanya 25 dan gulanya cuma 4 gr.
foto: TikTok/@elainehanafi
Bahan pertama yang kamu butuhkan untuk mempraktikkan trik bikin minuman soda ini yakni buah naga. Warna buah naga yang sangat merah bikin minuman soda buatanmu mirip dengan yang dijual di pasaran. Potong-potong 1/2 buah naga tersebut, lalu masukkan ke dalam gelas.
Agar rasa minuman soda buatanmu semakin segar, kamu juga bisa menambahkan air perasan jeruk nipis sesuai selera.
foto: TikTok/@elainehanafi
Kemudian, tuangkan air soda atau soda water plain. Pemilik akun TikTok @elainehanafi mengatakan, pastikan kamu mengecek keterangan komposisi pada kemasan, agar air soda yang kamu pakai benar-benar bebas gula dan 0 kalori.
Setelah diberi air soda, kamu juga bisa menambahkan sedikit gula stevia agar rasa minuman soda buatanmu lebih manis. Yup, gula stevia ini lebih sehat dan memiliki kalori lebih rendah dibanding gula biasa.
foto: TikTok/@elainehanafi
Kalau semua bahan sudah masuk, jangan lupa aduk minuman soda homemade tersebut, lalu sajikan dengan es batu agar lebih segar. Pemilik akun TikTok @elainehanafi mengatakan, kamu bisa mengonsumsinya bersama potongan buah naga ataupun dipisah terlebih dahulu.
"Jika diminum bersama buah naga = 25 kalori (sesuai tertera di video)
Jika tidak dimakan buah naganya = 5 kalori saja," tegasnya, dikutip BrilioFood dari TikTok @elainehanafi pada Selasa (20/8).
Gimana, simpel banget kan trik bikin minuman soda yang lebih sehat satu ini? Dijamin, kamu nggak bakal khawatir lagi dengan kesehatan karena minuman soda buatanmu sangat rendah gula dan terbuat dari bahan-bahan yang minim pengawet.
Mengintip unggahan TikTok @elainehanafi, tak sedikit warganet meninggalkan komentar antusias seputar resep minuman soda sehat satu ini, lho.
"sparkling water sm soda water tu sama ga ya kak? apa beda?" tanya TikTok @ikari dan dibalas oleh pemilik video, "Sama aja."
"air soda belinya dmna," timpal TikTok @Jay yang mendapat jawaban, "Di supermarket ada. Soda water / air soda."
"EMG iy air soda 0kal?" tutur TikTok @Let me cook, lalu dijawab oleh pengguna akun TikTok @ely, "soda yg ga ada rasa, yg bening. itu isinya air dan gas doang jd ya O kalori."
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 9 Pola makan sehat ini bisa bantu tubuh terhindar dari kanker, serba rendah lemak dan tinggi serat
- Kasus diabetes meningkat, ini 9 minuman dengan pemanis alami sebagai pengganti kopi susu
- 5 Resep kopi ala Janji Jiwa, enak, segar, praktis, dan mudah dibuat
- 13 Resep milkshake buah, segar, simpel, dan cocok jadi pelepas dahaga
- 9 Potret isi bingkisan upacara HUT RI Ke-79 di IKN, semua serba custom sekaligus mengenyangkan
- 5 Resep kopi ala Fore Coffee, nikmat, segar, dan mudah dibuat
- Tak perlu minum obat, 9 minuman ini dapat dikonsumsi selama menjalani program hamil
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas