Tak cuma kopi, 11 minuman ini juga ampuh mencegah ngantuk

foto: pixabay.com

Brilio.net - Bagi kebanyakan orang yang merasa ngantuk saat beraktivitas, atau sengaja ingin begadang, kopi jadi minuman andalan untuk menghilangkan rasa kantuk. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi, membuat mata akan terjaga lebih lama dan badan kembali merasa segar.

Dalam secangkir kopi terkandung 95 miligram kafein. Dilansir dari healthline.com, kafein adalah zat yang bisa ditemukan pada daun, biji, dan buah dari banyak tanaman. Ia juga sebagai herbisida dan pengusir serangga. Namun ada beberapa orang yang tidak bisa minum kopi.

Bagi para pengidap penyakit asam lambung, tentu tidak boleh mengonsumsi kopi terlalu berlebihan karena akan memicu asam lambung naik. Namun jika kamu membutuhkan efek stimulan dari kafein, kamu bisa mencoba beberapa pilihan minuman di bawah ini yang juga ampuh mencegah kantuk.

Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (22/5), berikut 11 minuman yang ampuh mencegah ngantuk.

1. Teh hijau.

foto: pixabay.com

Teh terdiri dari beberapa jenis, mulai dari teh instan, teh hijau, hingga teh hitam. Dalam setiap teh terdapat kandungan kafein. Teh hijau menduduki posisi pertama yang mempunyai kandungan kafein paling banyak, yakni 47 mg dalam setiap gelas.

2. Cokelat.

foto: pixabay.com

Siapa yang tak suka cokelat? Cokelat juga mengandung kafein yang cukup tinggi. Semakin pahit dan hitam warna cokelat, berarti semakin tinggi kadar kafein yang terkandung di dalamnya.

3. Minuman bersoda.

foto: pixabay.com

Mungkin hanya beberapa orang yang tahu, bahwa minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein. Dalam setiap botolnya mengandung 20-30 gram kafein di dalamnya. Oleh karenanya, jangan sampai mengonsumsi secara berlebihan ya.

4. Minuman berenergi.

foto: pixabay.com

Banyak orang mengira minuman berenergi yang dijual dalam bentuk kemasan hanya mengandung karbohidrat saja. Namun ternyata, dalam setiap sachetnya terkandung 85 miligram kafein.

5. Es krim.

foto: pixabay.com

Jika ada kandungan cokelat, kopi atau soda dalam scoop es krim, maka sudah pasti terkandung kafein di dalamnya. Es krim bisa menjadi pilihan alternatif buat kamu yang tidak suka minum kopi tapi tetap ingin terjaga.

6. Kombucha.

foto:pixabay.com

Proses pembuatan kombucha dilakukan dengan mencampurkan bakteri, ragi, gula dan teh hijau. Tentu dengan campuran itu, kombucha merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein di dalamnya.

7. Matcha.

foto: pixabay.com

Minuman kekinian satu ini berasal dari daun teh hijau. Kandungan kafeinnya hampir sama dengan kandungan kafein yang ada di kopi. Kamu bisa menikmati matcha dengan diminum langsung, maupun dijadikan bahan campuran saat membuat puding atau kue.

8. Teh herbal.

foto: pixabay.com

Sama seperti teh hijau dan teh hitam, teh herbal juga mengandung kafein. Meskipun kandungan kafeinnya tidak sebanyak kafein yang ada di teh hijau, namun teh herbal juga bisa menjadi pilihan alternatif saat ingin mengonsumsi kafein.

9. Air kemasan.

foto: pixabay.com

Air kemasan yang berwarna putih dan bening ternyata juga menyimpan kandungan kafein, meskipun dalam jumlah sedikit. Beberapa produsen sengaja menambahkan kafein sebagai stimulan di dalam air kemasan tersebut.

10. Milk tea.

foto: pixabay.com

Milk tea terbuat dari campuran susu dan teh. Karena terdapat unsur teh di situ, minuman satu ini juga mengandung kafein di dalamnya. Rasanya yang manis, bisa menjadi alternatif untuk kamu yang tidak minum kopi.

11. Air perasan jeruk lemon.

foto: pixabay.com

Mengurangi rasa ngantuk ternyata tak cuma dengan kafein saja, kamu bisa minum air perasan jeruk lemon sebagai pilihan untuk mengusir kantuk secara alami. Selain itu, perasan jeruk lemon juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, salah satunya vitamin C.

(brl/mal)