Tak banyak yang tahu, 8 minuman ini dapat membersihkan ginjal

foto: freepik.com

Brilio.net - Ginjal merupakan organ tubuh penting yang harus terjaga kesehatannya. Ginjal memiliki fungsi sebagai penyaring darah dan membuang limbahnya dalam bentuk urin. Urin yang normal mengandung racun, garam, dan urea. Bayangkan saja apa yang terjadi jika ginjal tidak bisa bekerja dengan baik.

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya adalah dengan menjaga pola makan sehat, misalnya dengan mengonsumsi sayuran rendah kalium, seperti kol, lobak, dan terong untuk menyeimbangkan mineral kalium.

Tak hanya itu saja, kamu juga harus mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup. Hal ini dikarenakan hampir sebagian besar komponen tubuh terdiri dari air atau cairan. Salah satu peran air guna menjaga kesehatan ginjal.

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman berikut ini. Beberapa minuman ini sangat mudah kamu jumpai dan tidak menguras kantong kamu. Apa saja?

Berikut minuman-minuman sehat yang bisa membantu membersihkan ginjal, seperti dihimpun brilio.net dari berbagai sumber pada Selasa (1/9).

1. Rebusan kunyit.

foto: freepik.com

Kunyit mengandung antioksidan yang dapat melawan inflamasi. Mengonsumsi kunyit secara rutin bisa menghentikan peradangan terkait penyakit ginjal kronis. Tak hanya itu saja, kunyit juga bisa menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab atau faktor risiko penyakit ginjal.

Kamu bisa mencampurkan rebusan kunyit dengan teh. Rasanya akan lebih enak dan menyehatkan tentunya.

2. Teh jahe.

foto: freepik.com

Sejak lama jahe sudah dikenal sebagai salah satu bahan alami untuk mengatasi kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Science World Journal, jahe bersifat menghilangkan radikal bebas dan mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit ginjal.

Kamu bisa mencampurkan jahe dengan teh. Paduan ini akan bekerja dengan sangat baik. Teh jahe ini juga dapat meredakan sakit perut, batuk, mual di pagi hari, serta menurunkan kadar kolesterol dan melawan infeksi.

3. Jus lemon.

foto: freepik.com

Lemon bisa membersihkan lemak dalam hati, jus lemon mengandung sitrat yang membantu menghilangkan kalsium dari ginjal, sehingga mencegah pertumbuhan batu ginjal.

Jika kamu ingin mengonsumsi jus lemon, ada baiknya membuat sendiri. Jika kamu membeli di pasaran, jus lemon sudah tidak murni karena mengandung banyak gula dan proses pasteurisasi sudah memecah nutrisinya.

4. Jus semangka.

foto: freepik.com

Jus semangka bisa jadi pilihan kamu untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan semangka mengandung air yang cukup banyak, sehingga bisa diandalkan untuk membantu ginjal agar bekerja dengan lebih baik.

5. Jus delima.

foto: freepik.com

Sejak lama buah delima digunakan oleh orang terdahulu untuk meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan. Jus dengan cita rasa masam ini diketahui mampu membantu membersihkan batu dan beberapa racun dari tubuh.

Kandungan antioksidan dari buah delima akan menjaga kesehatan ginjal dan mungkin berperan dalam mencegah batu ginjal. Meski begitu, hingga kini para ilmuwan masih terus mempelajari lebih lanjut manfaat ekstrak delima terhadap penurunan risiko pembentukan batu ginjal.

6. Jus nanas.

foto: freepik.com

Di balik rasanya yang asam, jus nanas ternyata bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan ginjal. Nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi menjaga kesehatan saluran cerna, termasuk ginjal.

Dilansir dari medlife.com, penelitian dari Mangalayatan University di India, enzim tersebut mampu menurunkan risiko iritasi ginjal sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang tinggi juga akan meningkatkan kekebalan tubuh, serta menyingkirkan racun berbahaya.

7. Jus seledri.

foto: freepik.com

Tak banyak yang tahu bahwa seledri bisa membantu fungsi ginjal. Jus seledri bisa membantu proses detoks dengan mengeluarkan racun yang mengendap di ginjal.

Menurut data dari SELF, kandungan air dalam seledri juga mencapai 95 persen. Jika dikonsumsi secara rutin maka kesehatan ginjal benar-benar bisa terjaga dengan baik.

8. Air kelapa.

foto: freepik.com

Kelapa merupakan buah yang sangat mudah dijumpai dan sering dikonsumsi orang. Manfaat air kelapa sangatlah bagus untuk kesehatan ginjal. Lebih dari 94 persen kandungan air kelapa adalah air.

Dengan kandungan elektrolit yang tinggi, air kelapa dapat membantu menghancurkan mineral seperti kalsium dan oksalat yang menempel di ginjal, serta saluran kencing.

(brl/gib)