Tak banyak yang tahu, 8 makanan & minuman ini mengandung kafein

Brilio.net - Kita sering menemukan kafein pada kopi. Kafein sendiri merupakan senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai obat perangsang psikoaktif dan diuretik ringan.

Kafein juga terdapat dalam obat perangsang sistem pusat saraf pada manusia dan dapat mengusir rasa kantuk secara sementara. Tak heran saat mengonsumsi kopi, kita akan sulit tidur.

Dalam dunia atletik, kafein merupakan senyawa yang tidak boleh dikonsumsi para atlet, karena ketika senyawa itu bereaksi akan membuat atlet menjadi dehidrasi.

Perlu kamu tahu, bahwa kafein tak hanya terkandung dalam kopi saja, tapi juga bahan makanan dan minuman lainnya. Berikut deretan makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti dilansir Brilio.net dari TimesofIndia, Selasa (14/7).

1. Cokelat.

foto: Pixabay

Kafein secara alami ditemukan dalam biji kakao. Beberapa cokelat mengandung kafein yang cukup tinggi, seperti cokelat hitam. Jadi kamu harus membatasi mengonsumsi cokelat yah.

2. Minuman bersoda.

foto: Pixabay

Minuman bersoda disukai sebagian besar orang juga tinggi asupan kafein. Kandungan kafein bervariasi dari 23 miligram hingga 41 miligram per botol. Jumlahnya bervariasi dari berbagai merek. Tak hanya minuman bersoda, minuman berenergi juga mengandung kafein.

3. Kuaci.

foto: Pixabay

Salah satu camilan yang bikin kecanduan beberapa orang ini ternyata mengandung kafein di dalamnya. Tak heran bila beberapa minuman berenergi juga menjadikan kuaci sebagai bahan utama untuk memompa energi.

4. Teh.

foto: Pixabay

Selain kopi, teh juga memiliki kandungan kafein. Kandungan kafein pada teh sekitar 42 mg kafein per 500 ml.

5. Sereal.

foto: Pixabay

Banyak orang yang menjalani diet dan memilih oatmeal sebagai menu utama pengganti nasi yang kaya serat. Namun kamu perlu hati-hati karena sereal yang selama ini kamu konsumsi mengandung kafein. Oleh karena itu disarankan untuk memeriksa label sebelum mengonsumsinya.

6. Obat penghilang rasa sakit.

foto: Pixabay

Kita semua memiliki kebiasaan minum pil ketika menderita sakit kepala atau nyeri sendi. Tetapi hal yang tidak pernah disadari adalah bahwa terdapat kandungan kafein yang juga membantu meredakan sakit yang kamu alami.

7. Permen karet.

foto: Pixabay

Kita sering jadikan permen karet sebagai makanan saat dalam situasi apa pun. Ternyata beberapa permen karet juga mengandung kafein yang setara dengan jumlah dalam secangkir kopi.

8. Matcha.

foto: Pixabay

Siapa sangka, ternyata matcha memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Pada 100 ml matcha, mengandung sekitar 25mg kafein di dalamnya.

(brl/tin)