Tak banyak yang tahu, 10 makanan ini bantu atasi mimisan secara alami

pexels.com

Brilio.net - Mimisan bisa terjadi karena adanya pendarahan pada lubang hidung. Dalam dunia kedokteran, mimisan biasa disebut dengan epistaksis. Gangguan ini biasanya terjadi pada anak-anak. Mimisan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari hidung kering, trauma, alergi, dan lainnya.

Pendarahan pada mimisan umumnya terjadi hanya dalam hitungan menit. Meskipun bukan penyakit yang perlu dikhawatirkan, namun jika mimisan terjadi secara berulang, kamu harus memeriksakannya ke dokter. Tidak ada obat khusus untuk menghentikannya, namun kamu bisa memperhatikan asupan makanan yang perlu kamu konsumsi.

Asupan yang mengandung nutrisi dan gizi tepat bisa menjadi obat alamiuntuk meredakan dan menurunkan risiko terjadinya mimisan. Kamu bisa rutin mengonsumsinya, karena bahan makanan ini tidak memiliki efek samping.

Apa saja makanan yang dapat menurunkan risiko mimisan? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (11/9).

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Jeruk.

foto: pexels.com

Sudah menjadi rahasia umum jika jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik. Oleh karena itu kamu bisa rutin mengonsumsi jeruk untuk meminimalisir terjadinya mimisan. Kandungan vitamin C pada jeruk bisa dimanfaatkan sebagai penguat pembuluh darah.

2. Stroberi.

foto: pexels.com

Selain kaya antioksidan yang baik bagi tubuh, dilansir dari healthline.com, vitamin C juga dapat dimanfaatkan sebagai pengontrol tekanan darah agar pembuluh darah tidak pecah. Salah satu buah yang kaya akan vitamin C adalah stroberi. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus.

3. Kiwi.

foto: pexels.com

Tak cuma menyegarkan, kiwi juga mengandung manfaat yang cukup banyak bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, kandungan vitamin C di dalamnya dapat dimanfaatkan sebagai penguat pembuluh darah secara alami. Kamu bisa mengonsumsi kiwi secara langsung atau mengolahnya menjadi smoothies.

4. Berry.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, buah berry tak cuma kaya akan vitamin E. Namun, buah berwarna ungu ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C di dalamnya dapat dimanfaatkan sebagai pencerah kulit alami dan juga memperkuat pembuluh darah agar tidak pecah.

5. Bayam.

foto: pexels.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, selain tinggi zat besi, bayam juga kaya vitamin K. Satu genggam bayam setidaknya mengandung 0,075 miligram vitamin K. Oleh sebab itu, bayam sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menurunkan risiko terjadinya mimisan.

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

6. Kale.

foto: pexels.com

Sama halnya dengan sayuran hijau lainnya, kale juga mengandung nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh. Salah satunya mengandung vitamin K. Selain dapat membantu pembekuan darah, vitamin K pada kale juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Kamu bisa mengolahnya menjadi jus maupun hidangan lezat lain.

7. Cabai rawit.

foto: pexels.com

Dilansir dari webmd.com, cabai rawit bisa digunakan sebagai obat saat mimisan sedang terjadi. Cabai rawit bertugas sebagai stimulan untuk mengatur tekanan aliran darah. Oleh karena itu, cabai rawit bisa dimanfaatkan untuk membuat aliran darah lebih stabil serta meredakan mimisan.

8. Air putih.

foto: pexels.com

Salah satu penyebab mimisan adalah karena terjadinya dehidrasi sehingga hidung menjadi kering dan riskan adanya gesekan, menyebabkan pecahnya pembuluh darah pada saluran hidung. Nah, oleh karena itu, kamu pun harus memastikan asupan cairan tubuh agar terus terpenuhi dengan rutin mengonsumsi air putih.

9. Kacang kedelai.

foto: pexels.com

Kacang kedelai merupakan sumber vitamin K yang baik bagi tubuh. Menurut medicalnewstoday.com, mengonsumsi kacang kedelai bisa membantu proses pembekuan darah dengan baik, sehingga menurunkan risiko adanya mimisan. Kacang kedelai bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman atau diolah terlebih dahulu menjadi tempe dan tahu.

10. Telur.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, salah satu makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi mimisan adalah telur. Sebab, telur kaya akan vitamin K yang cukup tinggi. Untuk mendapatkan manfaat telur secara maksimal, kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus.

(brl/lut)