Singset lagi dalam 4 bulan usai lahiran, ini trik seleb TikTok Dilan Janiyar atur pola makan saat diet

Instagram/@dilanjaniyar ; TikTok/@dilanjaniyar_2

Brilio.net - Awal tahun 2024 silam jadi hari bahagia buat seleb TikTok bernama Dilan Janiyar. Dia dan suaminya telah dikaruniai anak pertamanya pada Senin (1/1) lalu. Lewat berbagai unggahan, Dilan kerap membagikan momen bersama keluarga kecilnya, yang bikin banyak warganet turut bahagia.

Walaupun belum lama melahirkan seorang putri, tetapi penampilan Dilan semakin langsing seperti sebelum hamil. Penampilannya ini otomatis menuai atensi warganet. Diketahui selama hamil, wanita kelahiran 2000 ini mengalami kenaikan berat badan. Tetapi, kini tubuhnya sudah singset lagi seperti saat ia masih gadis.

foto: Instagram/@dilanjaniyar

Tak sedikit warganet dibuat penasaran bagaimana trik supaya bisa langsing lagi setelah melahirkan. Sudah jadi rahasia umum kalau menurunkan berat badan setelah melahirkan merupakan upaya yang tak mudah. Nah, lewat sebuah unggahan di TikTok, Dilan pun memaparkan sedikit trik supaya bisa langsing lagi.

foto: TikTok/@dilanjaniyar_2

Salah satu triknya, yakni rutin melakukan olahraga angkat beban. Dilan mengaku ia bisa melakukan olahraga ini 4 sampai 5 kali dalam seminggu. Olahraga inipun tak dilakukannya sendirian, melainkan dengan panduan pelatih, sehingga gerakannya tak berisiko membuat cedera.

"Utk gerakan angkat bebannya aku pake coach biar ga kecetit," tegasnya, dikutip BrilioFood dari TikTok @dilanjaniyar_2 pada Selasa (16/7).

foto: TikTok/@dilanjaniyar_2

Tak hanya olahraga, pastinya Dilan juga melakukan diet. Diet ala Dilan ini dilakukannya selama 4 bulan sampai bisa mendapatkan tubuh singset seperti sekarang. Selama 4 bulan tersebut, ia mengaku hanya makan dessert atau mengonsumsi hidangan manis satu kali dalam seminggu.

"Clean eating 4 bulan (cheat day seminggu 1x)," tulisnya di keterangan video.

foto: Instagram/@dilanjaniyar

Sementara untuk pola makan clean eating ala Dilan, ia mengaku menghindari minyak dan makanan berbahan tepung. Alhasil, kebanyakan menunya terdiri dari protein hewani (daging merah ataupun putih) dan sayur-sayuran.

Lantaran menghindari minyak, Dilan pun seringkali memasak menu dietnya dengan alat air fryer ataupun teflon antilengket. Nah, pola makan inilah yang jadi kunci tubuh singset Dilan Janiyar sekarang.

Ternyata, pola diet dengan metode clean eating ini nggak hanya berdampak pada turunnya berat badan seseorang, lho. Dilansir dari nutritionsource.hsph.harvard.edu, metode diet ini juga membuat tubuh lebih sehat dan berenergi untuk menjalankan aktivitas harian.

(brl/psa)