Selain buah dan sayur, 10 makanan ini ternyata tinggi kandungan serat
Diperbarui 27 Apr 2022, 21:14 WIB
Diterbitkan 1 Mei 2022, 12:04 WIB
Brilio.net - Serat merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Mengonsumsi makanan berserat memang sangat dianjurkan demi memenuhi kebutuhan harian. Dilansir dari healthline.com, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 14 gram serat setiap hari untuk setiap 1000 kalori yang dikonsumsi.
Demi meningkatkan kesehatan pencernaan, kadar gula, hingga berat badan tetap terkontrol, serat sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebaliknya, jika tubuh kekurangan serat, beberapa masalah kesehatan seperti sembelit, iritasi, hingga peradangan pada usus.
-
Kaya serat, 7 sayuran ini bantu atasi sembelit dan susah BAB Sembelit seringkali diakibatkan oleh pola makan dan gaya hidup yang salah.
-
7 Sayur tinggi serat rendah kalori, padat nutrisi dan bikin nagih Temukan sayuran yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga lezat dan mengenyangkan.
-
7 Makanan tinggi fiber rendah kalori, mudah dibuat dan menggoyang lidah Temukan makanan sehat yang mengenyangkan dan lezat tanpa menambah kalori berlebih.
Memasukkan makanan berserat tinggimenjadi cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan. Ternyata tak sedikit makanan yang punya serat tinggi, lho. Sayangnya tidak semua orang bisa mengonsumsi buah atau sayurkarena alasan tertentu. Nah, untuk tetap memenuhi asupan serat, beberapa makanan lain selain buah dan sayur ini bisa jadi alternatif buat kamu.
Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (1/5), berikut deretan makanan yang tinggi serat selain buah dan sayur.
RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Makanan dikonsumsi & dihindari Ari Lasso, cegah kanker muncul lagi
- 10 Makanan ini dihindari Angel Karamoy, dukung kulit sehat dari dalam
- 10 Makanan dan minuman Happy Salma ini bikin nggak mudah sakit
- 8 Pola makan Inul Daratista saat diet, sukses turunkan bobot 30 kg
- 8 Makanan dikonsumsi dan dihindari Marshanda, bantu cegah stres
- 7 Makanan dikonsumsi Feni Rose, bikin diet lancar di usia 48 tahun
- Punya tumor payudara, 8 makanan sehat ini dikonsumsi Olivia Jensen
- 9 Makanan dikomsumsi Ria Ricis saat hamil, bantu jaga kesehatan janin
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
