Sarapan 10 makanan ini sebelum wawancara kerja, biar tak ngeblank

Brilio.net - Buat kamu yang sedang mempersiapkan diri memasuki dunia kerja, wawancara menjadi salah satu tahap yang harus kamu perhatikan dengan baik. Pasalnya, wawancara kerja menjadi tahap krusial bagi sebuah perusahaan untuk bisa menemukan calon karyawannya.

Menjadi tahapan yang penting, nggak salah deh kalau banyak para calon pekerja yang dibuat deg-degan hingga gugup saat melakukan wawancara kerja. Rasa gugup tersebut pun terkadang bikin membuat calon karyawan jadi ngeblank saat diwawancara.

Selain mempersiapkan diri dengan matang secara mental dan fisik agar siap menghadapi wawancara kerja, sarapan juga menjadi bagian penting yang nggak boleh terlewatkan. Agar bisa tetap fokus, kamu perlu asupan makanan yang bisa memberikan aliran energi yang stabil, fokus dan daya ingat yang tinggi.

Nah, deretan makanan ini mengandung semua kebutuhan yang cocok disantap saat sarapan untuk kamu sebelum wawancara kerja. Apa saja makanan itu? Dilansir brilio.net dari laman thedailymeal.com pada Jumat (19/4), berikut 10 makanan yang cocok untuk sarapan sebelum wawancara kerja biar nggak ngeblank.

1. Almond Butter.

foto: shutterstock

Kacang almond mengandung lemak tak jenuh yang sehat dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, tekanan darah dan kolestrol. Nggak hanya itu, almond juga dapat membantu otak berjalan tetap tenang dan fokus. Kamu bisa mengonsumsi almond butter sebagai olesan pada roti gandum, apel dan campuran untuk semangkuk oatmeal.

2. Apel.

foto: pexels

Saat sarapan, kamu nggak perlu mengonsumsi makanan berat biar nggak ngantuk. Buah-buahan seperti apel yang dikombinasikan dengan beberapa cemilan sehat juga bisa jadi alternatif. Selain sehat untuk tubuh, sarapan apel sebelum wawancara kerja juga dianjurkan karena kandungan apel yang memiliki kadar serat dan gula alami yang tinggi yang bisa terurai secara perlahan dalam tubuh. Melepaskan aliran glukosa yang stabil ke dalam aliran darah dapat memberi sumber energi yang konsisten.

3. Alpukat.

foto: shutterstock

Selain apel, alpukat juga menjadi buah yang baik untuk sarapan. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Hass Avocado Board, di dalam alpukat ditemukan kandungan yang bisa meningkatkan kadar lutein di otak yang terkait dengan peningkatan kognisi. Lemak jenuh yang ada dalam alpukat juga bermanfaat bagi saraf untuk membawa informasi di otak.

4. Pisang.

foto: shutterstock

Pisang juga menjadi buah yang cocok buat dimakan sebelum melakukan wawancara kerja. Kandungan campuran antioksidan, karbohidrat, dan kalium bisa memberi tubuh dorongan energi. Selain itu, kalium yang ada pada pisang dapat mengatasi kembung dan membantu kamu merasa lebih nyaman untuk wawancara.

5. Blueberri.

foto: pexels

Blueberri juga cocok disantap saat sarapan nih. Kandungan antioksidan dan asam galat dalam blueberri berfungsi sebagai agen pelindung saraf yang menjaga kesehatan otak. Nggak salah kalau blueberri menjadi buah yang bisa membantu mempertajam kecerdasan. Kamu bisa menyantap blueberri dalam campuran oatmeal, yogurt, dan pancake.

6. Brokoli.

foto: istock

Sayur berwarna hijau yang satu ini juga cocok disantap saat sarapan sebelum wawancara kerja. Minum jus brokoli setengah gelas menyediakan 11 mikrogam kromium yang setara dengan 50 persen asupan harian yang direkomendasikan. Kandungan tersebut juga bisa mengatur suasana hati lho.

7. Telur.

foto: shutterstock

Sudah bukan rahasia lagi kalau telur adalah bahan makanan yang paling praktis dan cocok buat sarapan. Selain kaya protein, telur juga mengandung kolin yakni nutrisi penting yang merangsang perkembangan otak.

8. Yogurt.

foto: shutterstock

Kandungan dalam yogurt nggak hanya baik buat kamu yang sedang menjaga berat badan, tapi juga asupan penting yang dapat melancarkan proses wawancaramu. Kandungan proteinnya yang tinggi dan bakteri usus yang sehat dapat membantu melancarkan pencernaan, serta melawan bau mulut.

9. Matcha.

foto: istock

Matcha atau bubuk teh hijau pekat bisa jadi rekomendasi yang pas sebelum wawancara kerja. Kandungan antioksidan yang ada dalam matcha berguna untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

10. Salmon.

foto: shutterstock

Salmon adalah salah satu jenis ikan yang mengandung DHA tinggi, asam lemak tak jenuh ganda yang dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif. Nggak salah kalau ikan salmon cocok buat sarapan karena dapat meningkatkan daya otak.

(brl/guf)