Pria ini pangkas BB 30 kg dalam 2 bulan, ini 7 makanan yang dikonsumsi

Menu dietnya pun terbilang ekonomis~ |

Nah, melalui berbagai unggahan di media sosialnya, Ken juga sering membagikan menu-menu dietnya, lho. Menu dietnya pun terbilang ekonomis dan khas masakan rumahan banget. Semua menu diet ini pun ia masak sendiri, sehingga bisa bebas mengatur bahan dan bumbu pada masakan. Kisah sukses dietnya tersebut membuat unggahan Ken jadi viral, khususnya di TikTok.

Penasaran apa saja menu dietnya? Berikut tujuh makanan yang bikin pria ini mampu pangkas BB 30 kg dalam dua bulan, dilansir BrilioFood dari TikTok/@kenbun88 pada Rabu (16/11).

1. Tahu.

foto: TikTok/@kenbun88

Menu diet satu ini tahu yang ditumis bareng telur, cabai, dan bumbu-bumbu. Dilansir dari weightwatchers.com, tahu bebas kolesterol, rendah kalori, dan tinggi protein. Manfaat mengonsumsi tahu ini banyak sekali untuk diet, lho. Mulai dari menurunkan berat badan, bikin perut kenyang lebih lama, menyehatkan jantung, dan lain-lain.

2. Putih telur.

foto: TikTok/@kenbun88

Putih telur ini jadi menu andalan Ken selama diet. Ia memasaknya dengan cara dikukus langsung dalam porsi besar untuk disimpan jadi stok di kulkas. Saat ingin mengonsumsinya, ia tinggal campurkan dengan saus sambal, lada, dan sedikit garam.

Dilansir dari livestrong.com, dibanding kuningnya, putih telur jauh lebih rendah kalori dan lemak, sehingga bagus dikonsumsi untuk mendukung program diet. Putih telur juga kaya akan protein yang bisa bikin kenyang dan otot semakin terbentuk.

3. Capcay.

foto: TikTok/@kenbun88

Lantaran wajib mengonsumsi sayur, pemilik akun TikTok/@kenbun88 ini memilih membuat capcay lantaran mudah dan ekonomis. Ia pakai aneka jenis sayur yang umum dipakai untuk capcay, seperti wortel, kol, dan lain-lain. Dilansir dari atkins.com, sayuran sangat kaya akan serat dan air, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

(brl/mal)