Perut rata dan berat badan turun, ini 5 pola makan Gracia Indri

Instagram/@graciaz14

Brilio.net - Gracia Indri sudah lama berkarier sebagai aktris dan juga presenter. Baru-baru ini, Gracia Indri memutuskan untuk tinggal di Belanda. Meskipun sudah jarang terlihat di layar kaca, ia tetap sering membagikan momen kesehariannya melalui akun Instagram.

Pada April lalu, kakak Gisela Cindy ini menunjukkan potret penampilan terbarunya. Terlihat tubuh Gracia Indri semakin langsing dari sebelumnya. Ternyata ia mengaku kalau berat badannya telah mengalami penurunan sebanyak 11 kilogram.

Dengan diimbangi pola makan sehat dan juga olahraga, usaha pemain sinetron Melati untuk Marvel ini nggak sia-sia. Bahkan Gracia Indri tampil lebih segar dan sehat.

"11Kg turun dalam 1.5 bulan. Dokter @drfeninugraha.spgk yang dampingin diet aku dalam 1.5bulan ini dan OMG kaget sendiri turunnya 11kg" tulis Gracia Indri pada akun @graciaz14.

Lantas seperti apa pola makan yang dijalani oleh Gracia Indri? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (4/11).

1. Mengontrol makanan.

foto: Instagram/@graciaz14

Mengontrol makanan memang tidaklah mudah. Tapi Gracia Indri tetap bisa melaluinya. Misalnya ketika makan di luar, ia menahan untuk tidak banyak menyantap makanan tersebut.

"Banyak yang nanyain tips diet aku... Udh liat di foto ya.. Tipsnya FOTO AJA SAMA MAKANAN NYA (tapi kita gak makan).. YANG MAKAN YANG FOTO KITA," tulis Gracia Indri pada Instagram.

2. Makan sayur.

foto: Instagram/@graciaz14

Saat diet, Gracia Indri banyak mengonsumsi sayuran. Dilansir dari hsph.harvard.edu mengonsumsi sayur tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga bisa mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah stroke, dan menghindari beberapa jenis kanker.

3. Mengonsumsi minuman detox.

foto: Instagram/@graciaz14

Gracia Indri rajin mengonsumsi minuman detox. Menurutnya, cara ini membantu membuang lemak, minyak, dan racun dalam tubuh. Sehingga membantunya untuk mendapatkan perut yang rata.

4. Mengurangi daging merah.

foto: pixabay.com

Meskipun masih mengonsumsi daging merah, namun Gracia Indri mengaku berusaha untuk mengurangi porsinya. Salah satu caranya dengan mengimbangi makan sayur.

Dilansir dari nhs.uk, menghindari daging merah akan membantu mengurangi berat badan dan menjauhkan dari berbagai macam penyakit.

5. Mengurangi daging ayam.

foto: pixabay.com

Gracia Indri juga menghindari makan daging ayam. Dilansir dari mayoclinc.org, terlalu banyak mengonsumsi daging akan membuat kenaikan berat badan. Untuk itu perlu diimbangi dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

(brl/lut)