Miliki perut rata, ini 7 pola hidup sehat Andrea Dian

foto: Instagram/@andreadianbimo

Brilio.net - Sebagai seorang presenter dan aktris, Andrea Dian sudah pasti memiliki jadwal yang padat. Untuk menjaga kesehatannya agar tetap fit di tengah kesibukannya, istri Ganindra Bimo ini menjalankan pola hidup sehat.

Nggak sia-sia, pola hidup sehat yang dijalaninya membuat Andrea Dian makin sehat, bugar, dan bonusnya bisa memiliki tubuh ideal serta perut rata. Tentu saja hidup sehat yang dijalankannya ini harus konsisten.

Ada beberapa pola hidup sehat yang konsisten dilakukan oleh perempuan 36 tahun ini. Bagi kamu yang ingin mencoba memulai pola hidup sehat, kamu bisa meniru cara Andrea Dian. Sebab seleb yang mengawali karier sebagai model ini nggak pelit membagikan tips dan triknya.

Lantas, pola hidup sehat seperti apa saja yang dijalankan Andrea Dian? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Rabu (8/9).

1. Mengonsumsi air putih 8 gelas perhari.

foto: pixabay.com

Melalui Instagram Story, Andrea Dian menyebutkan bahwa ia rajin mengonsumsi air putih. Selama sehari, ia mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas.

"Notes: Air putih 8 gelas sehari," kata Andrea Dian.

Dilansir dari webmd.com, air putih memang memiliki banyak manfaat seperti mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan lain-lain.

Selain minum air putih, hal pertama yang dilakukan Andrea Dian adalah mengatur pola makan. Ia memilih untuk lebih banyak mengonsumsi makanan sehat seperti oatmeal, buah, dan juga sayur.

2. Tetap makan 3 kali sehari.

foto: Instagram/@andreadianbimo

Meskipun konsisten dalam menjaga tubuhnya gara tetap ideal dan fit, ia tetap makan sebanyak tiga kali sehari. Hal tersebut ia ungkapkan melalui Instagramstories-nya saat seorang warganet bertanya melalui fitur QnA.

"kak gimana atur pola makannya," tanya warganet.

"Makan tetap 3x sehari," jawab Andrea Dian.

3. Sarapan dengan oatmeal, telur, dan buah.

foto: Instagram/@andreadianbimo

Andrea pun membagikan menu sarapannya melalui Instagramstories-nya. Saat sarapan ia mencukupi nutrisinya dengan mengonsumsi karbohidrat, protein, dan juga vitamin. Untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, ia banyak minum air putih.

"Breakfast:

- 1 gelas air putih
- 1 buah
- 1,5 genggam cereal/oatmeal
- 2 putih telur," tulis Andrea Dian.

4. Mengonsumsi sayur saat makan siang dan makan malam.

foto: pixabay.com

Di pagi hari, Andrea mendapatkan asupan vitamin dari buah. Namun, saat siang dan malam hari Andrea menambah asupan vitamin dan nutrisinya dengan tambahan sayur. Namun ia juga tetap mengonsumsi buah-buahan.

5. Mengurangi karbo saat malam hari.

foto: pixabay.com

Di malam hari, istri Ganindra Bimo ini mengurangi karbo dan hanya mengonsumsi makanan seperti buah, satu mangkuk sayur, 200-300 gr protein, dan tak lupa satu gelas air putih.

"Dinner:
- 1 gelas air putih
- 1 buah
- 1,5 mangkuk Sayur
- 200-300 gr protein," kata Andrea Dian.

6. Menghindari buah-buahan yang mengandung gula tinggi.

foto: pixabay.com

Ada beberapa jenis buah-buahan yang Andrea hindari karena buah-buahan tersebut tinggi akan gula. Buah tersebut seperti pisang yang terlalu matang, mangga, nangka, durian.

"Hindari buah pisang yg terlalu mateng, mangga, nangka, durian (why? karena kandungan gula nya tinggi)," kata Andrea Dian.

7. Rajin berolahraga.

foto: Instagram/@andreadianbimo

Selain mengonsumsi makanan yang sehat, perempuan kelahiran 11 April 1985 ini juga rajin berolahraga. Melalui akun Instagram-nya, ia rajin workout, pergi ke gym, dan juga latihan angkat beban.

(brl/mal)