Menu makan siang 10 seleb saat diet, tetap kenyang tanpa nasi putih

foto: Instagram/@_irishbella_

Brilio.net - Memiliki tubuh langsing dan ideal sudah jadi impian bagi sebagian orang. Nggak cuma berjuang untuk menurunkan berat badan, saat angka timbangan sudah ideal, penting juga untuk untuk mempertahankannya. Seperti yang dilakukan deretan seleb Tanah Air.

Meski sudah mendapat berat badan ideal, deretan seleb ini tetap mempertahankan mempertahankan pola makan sehatnya. Salah satunya dengan menghindari nasi putih. Untuk tetap mendapat asupan kalori dan karbohidrat, mereka memilih jenis nasi lain, terutama saat makan siang.

Dilansir dari healthline.com, nasi putih termasuk salah satu makanan tinggi karbohidrat dan kalori. Selain bisa bikin berat badan naik, mengonsumsi nasi putih secara berlebih bisa memicu obesitas dan penyakit kronis lainnya, lho.

Para seleb ini juga melengkapi menu makan siangnya dengan berbagai masakan yang punya gizi seimbang. Penasaran apa saja menu makan siang sederet seleb? Berikut menu makan siang 10 seleb saat diet, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Kamis (13/1).

1. Cynthia Lamusu.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Cynthia Lamusu mengonsumsi nasi merah pakai ikan dan ayam goreng. Nggak seperti menu diet, tapi menunya ini sehat dan cocok buat diet, lho. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah tinggi serat yang bisa melancarkan pencernaan, bikin kenyang lebih lama, dan membantu turunkan berat badan.

2. Angela Gilsha.

foto: Instagram/@angelagilsha

Angela Gilsha pun juga menyantap nasi merah. Menunya juga nggak kalah sehat, terdiri dari sambal, tempe, ikan, dan sayur bumbu kuning. Semua makanannya ini termasuk makanan utuh. Selain cocok buat diet, menu makan siang ini juga dikonsumsi Angela Gilsha untuk mendetoks tubuhnya.

3. Tina Toon.

foto: YouTube/@Tina Toon

Tina Toon juga punya menu makan siang buat diet tanpa nasi. Ia mengganti sumber karbohidratnya dengan jagung. Dilansir dari india.com, jagung mengandung serat yang tinggi untuk membantu turunkan berat badan. Selain itu, ada pula kandungan antioksidan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Putri Marino.

foto: YouTube/Gritte Agatha

Putri Marino pantang makan nasi dan mengganti sumber karbohidrat lain. Dilansir dari healthline.com, nasi cenderung rendah vitamin dan mineral. Sehingga, Putri Marino lebih memilih jenis makanan lain, salah satunya tekwan yang terbuat dari tepung sagu.

5. Yura Yunita.

foto: Instagram/@yurayunita

Menu makanan Yura Yunita semua dimasak tanpa minyak. Sehingga aman dikonsumsi saat diet. Menghindari nasi putih, Yura Yunita menggantinya dengan nasi cokelat. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi cokelat cenderung lebih rendah karbo dan kalori dibandingkan dengan nasi putih.

6. Andien Aisyah.

foto: Instagram/@andienaisyah

Sudah jadi rahasia umum jika Andien Aisyah sangat menjaga kesehatan, terutama dari makanan dan minuman yang ia konsumsi. Meski begitu, menu sehat Andien Aisyah terbilang sederhana, lho. Ibu dua anak ini lebih banyak mengonsumsi makanan dengan bahan nabati, seperti sayuran dan biji-bijian.

Tidak mengonsumsi nasi putih, Ia menggantinya dengan lentil, yakni biji-bijian menyerupai biji jagung. Dilansir dari medicalnewstoday.com, lentil tinggi protein, serat, asam folat, dan potassium yang penting untuk kesehatan dan bermanfaat buat diet.

7. Ayudia Bing Slamet.

foto: Instagram/@ayudiac

Ayudia Bing Slamet juga menghindari nasi putih. Selain menggantinya dengan jenis nasi lain, Ayudia pun lebih sering memperbanyak porsi sayuran pada menu makanannya sehari-hari. Seperti menu makan siangnya ini yang terdiri dari ayam, telur, brokoli, serta sawi.

8. Anissa Aziza.

foto: Instagram/@anissaaziza

Anissa Aziza pun punya menu-menu diet tanpa nasi tersendiri untuk menjaga berat badannya. Istri Raditya Dika ini mengonsumsi quinoa yang ia masak layaknya nasi goreng kampung. Dilansir dari medicinenet.com, quinoa sangat bermanfaat tak hanya untuk diet, tetapi juga bisa mencegah risiko penyakit kanker, jantung, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.

9. Febby Rastanty.

foto: Instagram/@febbyrastanty

Punya segudang kesibukan, Febby Rastanty tetap rajin mengonsumsi makanan sehat biar tubuhnya selalu langsing. Biasanya, ia membawa bekal saat bepergian ke luar rumah. Salah satu menunya adalah nasi shirataki dan beragam lauk serta sayur.

Dilansir dari indianexpress.com, shirataki cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan karena makanan ini rendah kalori. Selain itu, juga bisa menurunkan risiko diabetes.

10. Irish Bella.

foto: Instagram/@_irishbella_

Irish Bella pun menghindari nasi putih saat diet. Ia lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan lauk berprotein tinggi. Nah, untuk sumber karbohidrat pengganti nasi, salah satu yang biasa ia konsumsi adalah kentang.

Dilansir dari webmd.com, kentang mengandung serat. Saat dikonsumsi untuk diet, kentang bisa bikin kenyang lebih lama, sehingga nggak bikin mudah lapar dan makan berlebihan.

(brl/mal)