Menghindari gula putih, ini alternatif pemanis alami 8 seleb

Instagram/@nanamirdad_

Brilio.net - Gula putih merupakan bahan pemanis yang sering dipakai hampir di semua masakan maupun minuman. Gula putihterbuat dari sari tebu yang diolah sedemikian rupa. Gula jenis ini banyak dijual, baik di warung makan hingga swalayan. Menambahkan gula ke dalam hidangan bisa membantu memberikan energi pada tubuh.

Tapi mengonsumsi pemanis ini secara berlebihan juga tidak dianjurkan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Dilansir dari kitchenstewardship.com, gula bisa menekan sistem kekebalan tubuh karena dapat memengaruhi sel darah putih dan membuatnya bekerja lebih lamban.

Tidak heran beberapa orang yang menerapkan pola makan sehat seperti sederet selebriti Tanah Air berikut, lebih memilih mengurangi konsumsi gula. Mereka biasa mengganti pemanis gula dengan bahan alami lainnya. Gula alami bisa berasal dari beberapa bahan makanan seperti buah, madu, atau pemanis alami yang lebih sehat.

INFOGRAFIS ALTERNATIF PEMANIS ALAMI ALA 7 SELEB
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

Nah, mau tahu apa siapa dan saja alternatif gula para selebriti? Berikut ulasannya, BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Jumat (28/1).

1. Nana Mirdad - kurma.

foto: Instagram/@nanamirdad_

Nana Mirdad memilih menggunakan kurma sebagai pemanis alami. Kurma cocok dijadikan pemanis dalam smoothie atau jus. Sedangkan untuk masakan, Nana Mirdad menggunakan gula kelapa atau madu.

2. Ariel Tatum - apel.

foto: Instagram/@arieltatum

Ariel tatum mengganti gula putih dengan buah apel. Selain tinggi akan serat, buah ini juga rendah lemak dan cenderung bisa mengontrol kadar gula darah pada tubuh.

3. Mutia Ayu - pisang.

foto: YouTube/@Mutia Ayu

Mutia Ayu membuat dessert sehat dengan bahan dasar pisang. Buah, buah pisang dia jadikan sebagai bahan sekaligus pemanis alami.

4. Risty Tagor - gula kelapa.

foto: YouTube/Risty Tagor

Risty Tagor memilih gula kelapa sebagai penggantinya. Dilansir ari webmd.com, gula kelapa merupakan pemanis alami nabati yang mengandung lebih banyak nutrisi karena diproses secara minimal.

5. Sharena Delon - madu.

foto: Instagram/@mrssharena

Salah satu bintang FTV ini turut mengurangi penggunaan gula putih. Sebagai gantinya, Sharena Delon lebih sering menggunakan madu untuk pemanis. Dilansir dari timesnownews.com, madu mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat menjaga tubuh agar terhindar dari radikal bebas.

6. Lesty Kejora - apel.

foto: Vidio.com/@POLES kePOin LESti

Saat hamil, Lesty Kejora cukup sering mengonsumsi jus wortel murni. Jika ingin jusnya lebih manis, ibu satu anak ini biasanya akan mencampurkan dua iris buah apel manis sebagai pemanis alami tanpa tambahan gula apapun.

7. Andien Aisyah - pemanis nektar.

foto: Instagram/@andienaisyah

Pemanis nektar merupakan pemanis alami hasil ekstraksi dari buah lontar. Andien Aisyah menggunakan pemanis ini karena rendah indeks glikemik sehingga lebih sehat.

8. Luna Maya - pisang.

foto: YouTube/@Luna Maya

Luna Maya turut membuat kue menggunakan bahan dasar buah pisang sebagai pemanis alami. Buah ini bisa membuat tubuh lebih sehat karena mengandung beragam kandungan nutrisi.

(brl/lut)