Menghindari gula, 7 buah ini jadi pemanis alami bagi Ariel Tatum

Brilio.net - Ariel Tatum, seleb cantik satu ini begitu menginspirasi banyak orang. Mulai dari kemampuan aktingnya, suara merdu, hingga gaya hidup yang ia jalani. Seperti yang diketahui, Ariel Tatum termasuk salah satu seleb yang rajin berolahraga dan menjaga pola makan. Nggak heran kalau wanita 24 tahun ini punya tubuh ideal.

Walaupun menjaga pola makan, tetapi ia nggak melakukan diet ketat, pola hidupnya tetap sehat dan nggak menyiksa. Ia hanya membatasi porsi dan memilih bahan makanan tertentu untuk dikonsumsi. Seperti nasi, ia sudah nggak mengonsumsi bahan makanan karbohidrat ini dan beralih ke bahan lain

Jenis makanan lain yang tinggi gula pun juga dihindari oleh wanita kelahiran 1996 ini. Ariel Tatum menggantikannya dengan bahan lain yang lebih sehat, misalnya pemanis alami dari buah-buahan.

INFOGRAFIS BUAH INI JADI PEMANIS ALAMI BAGI ARIEL TATUM
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan

Berikut tujuh buah yang jadi pemanis alami bagi Ariel Tatum, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (12/10).

1. Pisang.

foto: Instagram/@arieltatum

Ariel Tatum biasa mengonsumsi buah-buahan, terutama saat sarapan. Ia kerap menggunakan banyak jenis buah, misalnya pisang. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, pisang dikenal sebagai superfood yang aman dikonsumsi untuk sarapan walaupun saat perut kosong.

Pisang tinggi magnesium dan potasium, bisa bikin kenyang dan baik untuk pencernaan. Pisang bisa menyeimbangkan kadar magnesium dan potasium dalam darah, walaupun belum mengonsumsi makanan lain di pagi hari.

2. Jeruk.

foto: pexels.com

Jeruk juga jadi salah satu buah andalan Ariel Tatum. Jeruk sendiri sudah nggak perlu diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan. Dilansir dari webmd.com, jeruk bisa menjaga sel-sel tubuh tetap sehat, meningkatkan kesehatan kulit, mencegah anemia, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Blueberry.

foto: Instagram/@arieltatum

Saat sarapan, Ariel Tatum biasa mengonsumsi oat. Agar lebih nikmat dan manis, ia menambahkan buah seperti blueberry. Buah ini juga dikenal sebagai superfood yang tinggi akan antioksidan. Dilansir dari webmd.com, blueberry juga kaya akan potasium dan vitamin C yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

4. Raspberry.

foto: Instagram/@arieltatum

Ariel Tatum dikenal suka membuat kue. Kue buatan Ariel Tatum sering ia tambahkan berbagai buah sebagai pemanis. Misalnya kue vanilla ini ia tambahkan pakai raspberry.

Walaupun manis, dilansir dari health.com, raspberry tetap rendah gula, lho. Raspberry pun tinggi serat dan berbagai vitamin, dipercaya mampu menurunkan risiko diabetes dan kanker, serta bisa menjaga kesehatan otak.

5. Blackberry.

foto: pexels.com

Selain oat, Ariel Tatum juga kerap sarapan granola. Tapi rasanya kurang lengkap jika tak ditambahkan bahan lain sebagai pemanis. Ariel Tatum biasa menggunakan buah blackberry sebagai pemanis makanannya, lho.

Dilansir dari healthline.com, blackberry tinggi nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin K, serta mangan. Manfaatnya begitu beragam seperti menyehatkan kulit, melancarkan peredaran darah, menyehatkan otak, gigi makin kuat, menormalkan kadar gula, dan masih banyak lagi.

6. Anggur.

foto: pexels.com

Ariel Tatum juga kerap menggunakan beberapa buah anggur sebagai menu sarapan. Dilansir dari goodhousekeeping.com, buah anggur bisa berfungsi meningkatkan kesehatan jantung, otak, usus, berat badan stabil, meningkatkan imun, dan masih banyak lagi.

7. Apel.

foto: Instagram/@arieltatum

Masih ada lagi nih buah lainnya yang biasa dipakai Ariel Tatum sebagai pemanis kue buatannya, yaitu apel. Dilansir dari eatingwell.com, apel tinggi akan vitamin dan serat, rendah lemak sehingga nggak bikin berat badan mudah naik.

Indeks glikemik apel juga rendah, lho. Jadi kadar gula darah pada tubuh nggak akan meningkat saat mengonsumsi apel. Di samping itu, apel juga bisa bikin perut kenyang, cocok dikonsumsi saat diet.

(brl/lut)