Kulit kering selama puasa? 11 minuman ini bisa bantu mengatasinya

foto: Pexels/Juan Pablo Serrano Arenas

Brilio.net - Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama belasan jam. Dilansir dari zerofasting.com, hal ini berisiko bikin dehidrasi, lho. Dehidrasi ini tak hanya bisa dirasakan oleh mulut dan tenggorokan saja, tetapi juga bisa bikin kulit kering.

Selain rasanya jadi tidak nyaman, kulit kering juga bisa mengganggu penampilan, bukan? Pasalnya, dilansir dari mayoclinic.org, kulit kering juga bisa bikin permasalahan lain seperti gatal, kulit terkelupas, kulit jadi kusam, dan lain-lain.

Cara mengatasinya bisa dengan menggunakan berbagai produk skincare maupun bahan-bahan alami. Namun, selain dari luar, bisa juga mengatasi kulit kering selama puasa dari dalam, lho, yakni dengan mengonsumsi sejumlah minuman di waktu sahur dan berbuka puasa.

Nggak perlu khawatir, sejumlah minuman ini sehat dan tanpa efek samping untuk terhindar dari kulit kering selama puasa, lho. Berikut 11 minuman buat mengatasi kulit kering selama puasa, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (27/4).

Kamu Bisa Minum Salah Satunya Saat Sahur Maupun Berbuka.

1. Air putih.

foto: Pexels/Daria Shevtsova

Air putih pastinya jadi minuman wajib untuk menjaga kulit tetap lembap selama puasa. Air putih dapat bekerja untuk menghidrasi seluruh sel pada tubuh termasuk sel-sel kulit yang kering. Dilansir dari healthline.com, untuk mencegah kulit kering selama puasa, setidaknya konsumsi air putih 2 liter di waktu sahur dan berbuka.

2. Minyak kelapa.

foto: Pexels/cottonbro

Nggak banyak yang tahu, mengonsumsi minyak kelapa punya segudang manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari timesnownews.com, selain bikin kulit lembap dan lembut, minyak kelapa juga bisa tambah energi, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan berat badan, lho.

3. Minyak zaitun.

foto: Pexels/Dids

Minyak zaitun sudah nggak perlu lagi diragukan manfaatnya buat kesehatan kulit. Minyak zaitun ini pun biasanya jadi salah satu kandungan pada berbagai skincare. Nggak melulu mengoleskannya ke kulit, kamu juga bisa mengonsumsinya, lho. Dilansir dari theolivetap.com, minyak zaitun bagus buat mengatasi kulit kering karena tinggi vitamin C dan D.

4. Air kelapa.

foto: Pexels/Thunyarat Klaiklang

Buat bantu atasi kulit kering di bulan Ramadan, kamu juga bisa sesekali mengonsumsi air kelapa. Dilansir dari healthline.com, air kelapa punya kandungan vitamin dan mineral yang ampuh menghidrasi dan melembutkan kulit secara alami. Tetapi, pastikan kamu mengonsumsi air kelapa yang murni, ya.

5. Jus alpukat.

foto: Pexels/Vanessa Loring

Hampir semua orang nampaknya menyukai minuman satu ini. Manfaat jus alpukat juga nggak kalah banyak, lho. Dilansir dari elle.com, alpukat dapat secara efektif mengatasi kulit kering serta memudarkan kerutan pada kulit. Hal ini dikarenakan alpukat memiliki vitamin C dan E, serta biotin yang tinggi.

6. Susu kedelai.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Susu kedelai punya rasa gurih dan aman dikonsumsi buat pencernaan. Siapa sangka, minuman satu ini juga bermanfaat untuk kulit kering, lho. Dilansir dari ussoy.org, susu kedelai tinggi antioksidan isoflavon yang bisa bikin kulit jauh lebih lembut, sehat, dan lembap.

Beneran Ampuh Bikin Kelembapan Kulit Terjaga.

7. Jus jeruk.

foto: Pexels/Pixabay

Vitamin C pada jus jeruk bagus untuk merawat kesehatan kulit. Kamu bisa mengonsumsinya saat kulit sedang kering sebelum berpuasa. Dilansir dari floridacitrus.org, jus jeruk, terutama yang murni tanpa tambahan apapun ampuh mengatasi kulit kering. Bahkan, pigmen karotenoid dari jeruk bisa bikin kulit lebih glowing, lho.

8. Susu almond.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Susu almond kerap jadi pilihan buat orang-orang yang punya alergi terhadap susu sapi. Ternyata, minuman ini juga bisa kamu konsumsi buat mengatasi kulit kering selama puasa, lho. Dilansir dari hollandandbarrett.com, susu almond tinggi vitamin E yang dibutuhkan kulit agar tetap lembap.

9. Jus kiwi.

foto: Pexels/Cup of Couple

Jus kiwi punya rasa yang nikmat dan menyegarkan. Di samping rasanya, buah kiwi dipercaya menyehatkan kulit dari dalam, lho. Dilansir dari bebeautiful.in, buat yang sedang mengalami masalah kulit kering, konsumsi buah kiwi bisa jadi alternatif. Pasalnya, vitamin E dan antioksidan di dalamnya ampuh banget buat mengatasi kulit kering.

10. Minyak hati ikan kod.

foto: Pexels/Pixabay

Minyak hati ikan kod kebanyakan digunakan untuk menutrisi tumbuh kembang anak. Tetapi, orang dewasa pun bisa mengonsumsinya, lho. Salah satu manfaatnya bisa juga mengatasi kulit kering. Dilansir dari medicalnewstoday.com, minyak hati ikan kod ini punya asam lemak omega-3 yang ampuh banget bikin kulit lembap kembali, lho.

11. Susu oat.

foto: Pexels/Toa Heftiba inca

Masih belum banyak yang tahu, susu oat yang kerap digunakan buat diet ini juga bisa merawat kulit dari dalam, lho. Dilansir dari hikmeg.com, susu oat bisa menetralkan pH kulit. Sehingga, kulit pun nggak lagi kering serta jadi jauh lebih lembut.

(brl/mal)