Konsumsi 10 sayuran ini bisa bantu mencegah penuaan dini secara alami

foto: pexels.com

Brilio.net - Seiring bertambahnya usia seseorang, kerutan-kerutan halus di kulit akan muncul. Tentunya hal ini dihindari oleh banyak orang. Pasalnya, banyak orang yang ingin terlihat mempunyai kulit yang cerah dan bak ABG meski di usia tak lagi muda.

Proses penuaan dini tidak hanya berlaku bagi orang yang sudah berumur, namun ada juga yang merasakan hal itu di umurnya yang masih muda. Hal itu dapat ditandai dengan munculnya kerutan di sekitar mata, muncul bintik hitam di wajah, bahkan tumbuh uban di rambutnya.

Dilansir dari healthline.com, penuaan dini disebabkan oleh faktor genetik, paparan sinar UV yang membuat kulit memiliki bintik hitam, bahkan karena pola hidup bagi para perokok. Selain disebabkan ketiga faktor tersebut, pola makan menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan penuaan dini.

Oleh sebab itu, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan sehat yang tinggi antioksidan untuk mencegah penuaan dini. Kandungan tersebut pun bisa didapatkan dari sejumlah sayuran. Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (27/4), berikut sayuran yang bisa cegah penuaan dini.

Sayuran Mana Yang Sering Kamu Konsumsi?

1. Selada.

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, selada memang memiliki beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh, terutama kulit. Sayuran ini mengandung vitamin A dan C yang dapat menetralkan radikal bebas dan membantu menjaga garis-garis halus pada kulit.

2. Paprika merah.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, sayuran satu ini mengandung antioksidan tinggi yang disebut karotenoid. Kandungan tersebut berguna untuk melindungi kulit dari penuaan dini.

3. Brokoli.

foto: pixabay.com

Sayuran ini mengandung vitamin C yang tinggi. Seperti diketahui, vitamin C bisa membantu membentuk kolagen, protein utama yang dapat memberikan elastisitas pada kulit.

4. Bayam.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, sayuran satu ini mengandung vitamin C yang tinggi. Sayuran ini dapat meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.

5. Kacang almond.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, kacang satu ini mengandung vitamin E yang tinggi. Vitamin yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak, sekaligus menjaga kelembaban kulit.

Bisa Disantap Mentah Maupun Diolah Jadi Masakan Enak.

6. Kentang.

foto: pixabay.com

Umbi-umbian ini menurut healthline.com, mengandung vitamin C dan E yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya dan menjaga kulit agar tetap bercahaya.

7. Wortel.

foto: pixabay.com

Selain dapat menjaga kesehatan mata, sayuran satu ini mengandung antioksidan yang tinggi. Hal itu tentu akan membuat produksi kolagen menjadi lebih baik lagi dalam tubuh.

8. Tomat merah.

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, sayuran satu ini juga mengandung vitamin C yang tinggi. Selain untuk mencegah penyakit kanker, tomat juga bisa menjaga kelembapan kulit. Nggak salah, kalau tomat sering jadi bahan andalan untuk skincare.

9. Jamur.

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, sayuran satu ini mengandung niasin, kandungan yang baik untuk menjaga sistem pencernaan sekaligus untuk menjaga kesehatan kulit.

10. Labu siam.

foto: pixabay.com

Nggak banyak yang tahu, ternyata sayuran satu ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. Hal itu dapat melindungi kerusakan sel dan menjaga produksi kolagen di dalam tubuh.

(brl/mal)