Kaya antioksidan, 10 buah ini bisa jadi obat alami nyeri pinggang

pexels.com

Brilio.net - Nyeri pinggang menjadi salah satu penyakit yang bisa dialami semua orang. Biasanya, sakit pinggang muncul akibat cedera otot atau sendi di area pinggang. Bisa karena salah posisi tubuh atau ketika mengangkat beban yang terlalu berat.

Tak melulu harus minum obat dan pergi ke dokter sebagai penawarnya, kamu bisa memilih cara alami. Salah satunya dengan mengonsumsi aneka buahyang mengandung antioksidan tinggi dan memiliki efek antiinflamasi. Bahkan sederet buah antioksidan ini juga mudah dijumpai, lho.

Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, sepuluh buah yang kaya antioksidan bisa jadi obat alami nyeri pinggang padaRabu (27/7).

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

1. Ceri.

foto: pexels.com

Meskipun tergolong buah yang mahal, namun ceri kaya akan nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, buah ceri merupakan sumber antioksidan yang baik. Oleh karena itu buah ceri bisa meredakan nyeri saat sakit pinggang.

2. Blueberi.

foto: pexels.com

Blueberi mengandung antioksidan dan flavonoid yang tinggi. Buah berwarna biru gelap ini bisa menjadi pilihan saat pinggang terasa nyeri. Kamu bisa mengolahnya menjadi jus maupun dimakan langsung.

3. Pisang.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, selain tinggi magnesium, pisang juga mengandung kalium yang bisa dimanfaatkan untuk menyeimbangkan kadar cairan tubuh, sehingga dapat menjaga fungsi otot dan sendi.

4. Semangka.

foto: pexels.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, semangka mengandung cairan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh. Buah semangka pun bisa mengurangi keluhan sakit pinggang.

5. Delima.

foto: pexels.com

Buah delima adalah sumber antioksidan yang baik. Buah berwarna orange satu ini kaya nutrisi dan vitamin, diantaranya mineral serta vitamin C. Oleh sebab itu, delima bisa menjadi alternatif untuk meredakan nyeri pinggang.

Hilangkan Nyeri Pinggang Dengan Cara Alami.

6. Jeruk.

foto: pexels.com

Tak cuma buah delima, buah jeruk juga mengandung nutrisi yang sama. Dilansir dari healthline.com, tak cuma vitamin C, jeruk pun mengandung mineral dan antioksidan yang tinggi. Sehingga bisa kamu konsumsi saat nyeri pinggang.

7. Stroberi.

foto; pexels.com

Kamu juga bisa mengolah stroberi menjadi jus maupun secara langsung. Buah asam ini bisa dijadikan obat alami saat nyeri pinggang. Dilansir dari stack.com, stroberi mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

8. Anggur merah.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, anggur mengandung antosianin yang dapat mengurangi peradangan. Anggur merah dapat membantu meredakan nyeri sendi maupun otot. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun mencampur dengan salad.

9. Lemon.

foto: pexels.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, kandungan vitamin C lemon dapat menjadi antioksidan bagi tubuh. Kamu bisa menambahkan perasan lemon pada salad atau ke segelas air hangat lalu diminum.

10. Nanas.

foto: pexels.com

Kamu suka nanas? Ternyata buah satu ini juga bisa menjadi obat alami untuk nyeri pinggang. Dilansir dari healthline.com, nanas mengandung enzim bromelain sebagai antiinflamasi yang dapat meredakan rasa nyeri pinggang.

(brl/lut)