Jangan keliru, begini trik angkat galon agar tak bikin pinggang keseleo dan saraf kejepit
Diperbarui 1 Sep 2023, 11:24 WIB
Diterbitkan 1 Sep 2023, 16:02 WIB
Di awal video, ia menunjukkan bagaimana cara kebanyakan orang mengangkat galon. Badan tampak membungkuk lalu kedua tangan menyentuh bagian mulut galon. Meski bisa terangkat, posisi ini berisiko membuat pinggang jadi cedera.
foto: TikTok/@mryn14
Ada juga yang mengangkat galon dengan cara menaruh kedua tangan di bagian bawahnya. Sayangnya, cara ini bikin beban galon ditopang oleh pinggang. Alhasil, risiko pinggang keseleo jadi semakin besar.
foto: TkTok/@mryn14
Nah, yang benar, posisikan tubuh menekuk sampai seperti posisi jongkok. Kemudian, posisikan tangan di mulut dan di bawah galon. Secara perlahan, angkat galon sambil badan berdiri.
foto: TikTok/@mryn14
Kamu juga bisa mengangkat galon dengan cara kedua. Buka kedua kaki selebar mungkin. Jika sudah, turunkan badan sampai posisi jongkok. Setelah itu, pegang bagian mulut dan bagian bawah galon. Pegang kuat-kuat sambil badan secara perlahan berdiri.
foto: TikTok/@mryn14
Kalau buat kamu yang punya tenaga lebih, bisa juga mengangkat galon pakai satu tangan. Diawali posisi badan seperti jongkok, lalu pegang mulut galon dan angkat.
foto: TikTok/@mryn14
Ketiga cara mengangkat galon ini dipercaya lebih aman untuk dipraktikkan. Tinggal pilih cara yang paling sesuai saat kamu sedang mengangkat galon, ya.
@mryn14 Reply to @cndyprasiska Biar di rumah gak keseleo pinggangnya, yuk bisa dicoba gerakan ini. #meynuhealth #tiktoksehat #coupleworkout #fyp #fyp #caraangkatgalon edamame - bbno$
(brl/lut)
RECOMMENDED ARTICLES
- Tanpa diberi tepung, ini trik jernihkan dan hilangkan bau tengik minyak goreng
- Tanpa bahan tambahan, ini cara merebus telur agar tak overcooked dan kuningnya tetap cantik di tengah
- Trik menggoreng tempe supaya hasilnya renyah hingga 1 bulan, ampuh tanpa dijemur atau dibaluri tepung
- Hanya pakai 1 bahan dapur, ini trik ampuh bersihkan lantai keramik kusam dan berkerak
- Cukup direndam 5 menit, ini cara hilangkan noda kunyit membandel di lap dapur
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
