Jangan keliru, begini trik angkat galon agar tak bikin pinggang keseleo dan saraf kejepit

TikTok/@mryn14

Brilio.net - Banyak orang memilih beli air kemasan galon untuk kebutuhan minuman harian. Selain mudah didapat, memakai air galon juga dinilai lebih praktis ketimbang harus merebus air berulang kali. Tinggal angkat dan pasang ke dispenser, air galon pun bisa langsung diminum.

Ngomongin soal mengangkat galon, kegiatan dapur satu ini memang terlihat sepele. Padahal, mengangkat galon yang bobotnya sampai 19 kilogram ini butuh teknik, lho. Jika dilakukan asal, kamu bisa mengalami nyeri otot, pinggang keseleo, hingga saraf kejepit.

Dilansir dari health.ny.gov, saraf kejepit merupakan kondisi saat saraf tertekan oleh jaringan tubuh yang ada di sekitarnya. Mengangkat galon bisa jadi salah satu faktor pemicunya.

Untuk meminimalisir hal itu terjadi, kamu bisa meniru apa yang dibagikan oleh pengguna TikTok @mryn14. Seorang olahragawan ini menunjukkan tips mengangkat galon supaya terhindar dari pinggang keseleo ataupun saraf kejepit.

"Biar di rumah gak keseleo pinggangnya, yuk bisa dicoba gerakan ini," tulisnya, dikutip BrilioFood dari TikTok @mryn14 pada Jumat (1/9).

Hal Yang Sekiranya Sepele, Ternyata Tetap Penting Diperhatikan.

Di awal video, ia menunjukkan bagaimana cara kebanyakan orang mengangkat galon. Badan tampak membungkuk lalu kedua tangan menyentuh bagian mulut galon. Meski bisa terangkat, posisi ini berisiko membuat pinggang jadi cedera.

foto: TikTok/@mryn14

Ada juga yang mengangkat galon dengan cara menaruh kedua tangan di bagian bawahnya. Sayangnya, cara ini bikin beban galon ditopang oleh pinggang. Alhasil, risiko pinggang keseleo jadi semakin besar.

foto: TkTok/@mryn14

Nah, yang benar, posisikan tubuh menekuk sampai seperti posisi jongkok. Kemudian, posisikan tangan di mulut dan di bawah galon. Secara perlahan, angkat galon sambil badan berdiri.

foto: TikTok/@mryn14

Kamu juga bisa mengangkat galon dengan cara kedua. Buka kedua kaki selebar mungkin. Jika sudah, turunkan badan sampai posisi jongkok. Setelah itu, pegang bagian mulut dan bagian bawah galon. Pegang kuat-kuat sambil badan secara perlahan berdiri.

foto: TikTok/@mryn14

Kalau buat kamu yang punya tenaga lebih, bisa juga mengangkat galon pakai satu tangan. Diawali posisi badan seperti jongkok, lalu pegang mulut galon dan angkat.

foto: TikTok/@mryn14

Ketiga cara mengangkat galon ini dipercaya lebih aman untuk dipraktikkan. Tinggal pilih cara yang paling sesuai saat kamu sedang mengangkat galon, ya.

@mryn14 Reply to @cndyprasiska Biar di rumah gak keseleo pinggangnya, yuk bisa dicoba gerakan ini. #meynuhealth #tiktoksehat #coupleworkout #fyp #fyp #caraangkatgalon edamame - bbno$

(brl/lut)