Jangan asal minum, ini anjuran konsumsi teh agar tak jadi penyakit

foto: pexels.com/Hasan Albari

Brilio.net - Hampir semua orang sepertinya gemar minum teh. Minuman satu ini memang punya rasa dan aroma yang nikmat saat disajikan dingin maupun panas. Bahkan, tak sedikit orang-orang yang mengkreasikan teh dengan bahan lain biar rasanya lebih bervariasi dan enak.

Tetapi, banyak beredar informasi soal minum teh yang kurang baik untuk kesehatan. Padahal, teh justru menyehatkan jika dikonsumsi dengan cara yang tepat, lho. Dilansir dari pennmedicine.org, teh mengandung sejumlah antioksidan yang bisa melawan inflamasi, mencegah kanker dan penyakit jantung, serta meningkatkan imunitas.

Selain itu, salah seorang dokter ahli gizi bernama Rachel, M.Sc juga mengatakan hal serupa. Melalui akun TikToknya, dokter yang aktif mengunggah berbagai video tentang kesehatan ini mengungkapkan, teh punya kadar nutrisi yang tinggi buat menyehatkan tubuh.

Dokter gizi dengan akun TikTok @rachel.h.olsen tersebut juga menuturkan sebuah penelitian yang mengungkapkan tentang manfaat mengonsumsi teh. Rachel menjelaskan, jika studi meta analisis menemukan konsumsi teh bisa mengurangi risiko seseorang terkena osteoporosis.

Nggak Boleh Minum Teh Saat Jam Makan Utama, Lho.

"Bukan artinya kita perlu mengurangi konsumsi teh," kata Rachel dilansir BrilioFood dari TikTok/@rachel.h.olsen pada Sabtu (8/10).

foto: TikTok/@rachel.h.olsen

Dokter yang akrab disapa Rachel ini juga menjelaskan seputar cara minum teh yang tepat. Nggak asal diminum setiap saat, sebaiknya teh tidak dikonsumsi di waktu makan utama. Sebab, jika mengonsumsi teh bersamaan dengan konsumsi makanan utama bisa meningkatkan risiko anemia, terutama bagi ibu hamil dan remaja perempuan.

foto: TikTok/@rachel.h.olsen

Hal ini dikarenakan teh mengandung zat bernama tanin. Senyawa ini bisa berisiko menghambat penyerapan mineral dalam tubuh. Namun, jika mengonsumsi teh di waktu yang tepat, tanin ini justru bermanfaat untuk melindungi tubuh dari zat berbahaya dan menyerapnya di dalam usus.

foto: TikTok/@rachel.h.olsen

Buat yang gemar minum teh, kamu tetap bisa konsumsi teh setiap hari asalkan mengatur waktunya. Sebaiknya, konsumsi teh 30 menit sampai 1 jam sebelum maupun sesudah makan. Dengan begitu, tubuh bisa terhindar dari sejumlah penyakit dan bahkan bisa menyehatkan.

"Atur aja jam minumnya 30 menit sampai 1 jam sebelum atau sesudah makan," jelas Rachel.

Belum sampai satu hari diunggah, video milik Rachel ini sudah ditonton ratusan ribu kali, lho. Di kolom komentarnya, banyak pula warganet yang masih penasaran dan bertanya seputar cara minum teh yang tetap aman untuk kesehatan.

@rachel.h.olsen Kurangi resiko anemia dengan tips ini! #ahligizi #nutritionist #diettips Be With You Remix - sayakhoko

"Dok, mama aku kecanduan teh gitu, jadi seharian minum nya teh, ngga pernah minum air putih, itu gimana ya? aman ngga? efek samping jangka panjang nya?" tanya TikTok/@rara.

"Aku udah lama nggak minum teh. Kalau gini mulai mau minum lagi. Terima kasih atas informasinya kak," ungkap TikTok/@Maheera.

"Aq kadang malem2 mo tidur minum teh hangat dikasi gula dikit...gpp kan yaa??" kata TikTok/@inisialKD.

"Kalau konsumsi teh hijau boleh mba,dan bagusnya minumnya tiap hari bagus kah?" ucap TikTok/@otha.

"Makan siang di kantin minumnya es teh manis enak banget (emoji menangis)," ujar TikTok/@Marina Beau.

(brl/mal)