Cara membuat ramuan teh hijau, cengkih, dan madu untuk meredakan sakit tenggorokan

foto ilustrasi: freepik.com

Teh hijau dikenal sebagai minuman kaya manfaat yang telah lama digunakan untuk mendukung kesehatan. Selain nikmat, teh hijau juga dipercaya membantu meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Namun, tahukah kamu bahwa dengan menambahkan dua bahan sederhana, khasiatnya bisa semakin optimal?

Menurut Times of India, teh hijau memiliki sifat antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika dipadukan dengan cengkih dan madu, ramuan ini menjadi lebih ampuh dalam membantu meredakan iritasi tenggorokan dan memberikan efek menenangkan.

Cara membuat ramuan teh hijau, cengkih, dan madu.

Kamu hanya perlu beberapa bahan sederhana:
- 2 cangkir air
- 1 sendok makan cengkih
- 1 kantong teh hijau
- 1 sendok teh madu

Langkah pembuatan:
1. Didihkan air dalam panci.
2. Tuangkan air panas ke dalam cangkir berisi cengkih dan teh hijau.
3. Diamkan selama beberapa menit agar sari-sari bahan larut dengan sempurna.
4. Tambahkan madu dan aduk rata.
5. Minum selagi hangat untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.

Setelah tahu cara membuat ramuannya, yuk simak khasiat teh hijau apa saja sih?

Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan

foto ilustrasi: Freepik/zirconicusso

1. Meningkatkan Antioksidan

Teh hijau mengandung banyak antioksidan, terutama katekin, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Dengan menambahkan cengkih, efek ini akan semakin meningkat. Cengkih kaya akan eugenol dan senyawa lain yang merupakan antioksidan kuat, membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas. Kombinasi teh hijau dan cengkih menciptakan minuman antioksidan super yang dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

2. Pencernaan yang Lebih Baik

Teh hijau terkenal dapat meningkatkan pencernaan. Katekin dalam teh hijau merangsang produksi enzim pencernaan, membantu memecah makanan lebih efisien. Cengkih telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti kembung dan gangguan pencernaan. Eugenol dalam cengkih mendukung pencernaan dengan mengurangi gas lambung dan memperlancar pergerakan makanan. Selain itu, madu berfungsi sebagai prebiotik alami yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus, serta menenangkan lapisan lambung. Ketiga bahan ini bersama-sama menciptakan pengobatan alami yang lembut untuk kembung dan gangguan pencernaan.

3. Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Penurunan Berat Badan

Ingin menurunkan berat badan? Teh hijau adalah pilihan yang tepat, berkat katekinnya yang membantu meningkatkan metabolisme. Menambahkan cengkih ke dalam teh hijau dapat lebih meningkatkan efek ini. Cengkih bersifat termogenik, membantu sedikit menaikkan suhu tubuh dan mendorong pembakaran lemak. Madu membantu menstabilkan kadar gula darah, mencegah lonjakan yang sering menyebabkan keinginan makan berlebihan.

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Teh hijau sudah dikenal sebagai minuman penguat sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya. Dengan menambahkan cengkih, efek ini semakin meningkat. Cengkih bersifat antimikroba yang kuat, membantu melawan bakteri, virus, dan jamur. Madu juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus, bekerja seperti obat alami untuk pilek dan sakit tenggorokan. Kombinasi ini sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Minum teh hijau dengan cengkih dan madu dapat memberikan keajaiban bagi kulit. Antioksidan dalam teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, meningkatkan regenerasi kulit, dan melawan tanda-tanda penuaan. Cengkih membantu melawan bakteri penyebab jerawat, sementara madu menarik kelembapan ke kulit dan menguncinya. Kombinasi ini membuat kulit tampak lebih bersih dan bercahaya.

6. Mengurangi Stres

Meski mengandung kafein, teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang membantu relaksasi. Menambahkan cengkih memperkuat efek menenangkan ini. Madu juga memiliki efek menenangkan, membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah energi menurun. Secangkir teh hijau hangat dengan cengkih dan madu sebelum tidur dapat membantu kamu rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

5 FAQ Seputar ramuan teh hijau, cengkih, dan madu

1. Apakah ramuan teh hijau, cengkih, dan madu bisa diminum setiap hari?

Ya, ramuan ini aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti maag atau tekanan darah rendah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

2. Apakah cengkih bisa menyebabkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan?

Ya, konsumsi cengkih berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung atau efek samping lain, terutama bagi yang memiliki masalah pencernaan sensitif. Sebaiknya gunakan dalam takaran yang dianjurkan.

3. Kapan waktu terbaik untuk minum ramuan ini?

Ramuan ini bisa diminum di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme atau sebelum tidur untuk membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Bisakah madu diganti dengan pemanis lain?

Bisa, tetapi madu memiliki manfaat tambahan seperti sifat antibakteri dan efek menenangkan. Jika ingin menggantinya, gunakan pemanis alami seperti stevia atau gula aren.

5. Apakah ramuan ini cocok untuk ibu hamil atau menyusui?

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan ini, terutama karena cengkih dan teh hijau mengandung senyawa yang bisa berdampak pada kehamilan atau menyusui.

(brl/red)