Cara bikin smoothies buah kundur untuk obat penyakit ginjal

TikTok/@dianamardiahayati

Brilio.net - Menjaga kesehatan ginjal dapat dikatakan sama dengan merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan apabila terjadi kerusakan pada ginjal, otomatis akan berdampak pada organ lain. Dilansir dari medicalnewstoday.com, fungsi ginjal adalah untuk menyaring dan membuang sisa metabolisme dalam tubuh.

Selain itu, ginjal juga memiliki tugas penting untuk mengatur keseimbangan kadar air, elektrolit, hingga menjaga tekanan darah dalam tubuh. Akibatnya, apabila ginjal mengalami gangguan, akan terjadi penumpukan cairan serta racun di dalam tubuh yang dapat mengakibatkan penyakit gagal ginjal.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat. Mulai dari rutin berolahraga, istirahat yang cukup, hingga menjaga pola makan. Untuk pola makan yang bisa kamu pilih adalah dengan memperbanyak minum air putih serta mengonsumsi makanan maupun minuman yang padat nutrisi.

Salah seorang pengguna TikTok bernama Diana Mardiahayati memiliki rekomendasi menu minuman sehat. Menu tersebut cocok untuk membersihkan racun yang ada di dalam ginjal. Dengan rutin mengonsumsinya, gangguan ginjal pun bisa menurun.

Sehat Dan Tetap Enak~

"Pokoknya yang mau bersih-bersih ginjal dari racun dan segala macemnya, boleh cobain rutin jus ini, ya," jelasnya dikutip BrilioFood pada Sabtu (7/1).

foto: TikTok/@dianamardiahayati

Caranya adalah dengan mengolah buah kundur atau yang biasa disebut bligo. Buah kundur dengan nama latin benincasa hispida ini kaya akan manfaat. Dilansir dari healthline.com, buah kundur mengandung zat besi, magnesium, fosfor, varian vitamin B, asam folat dan nutrisi lainnya.

Dikutip pula dari penelitian The Maharaja Sayajirao University of Baroda, India yang ditulis oleh Jitendra Vaghasiya, benincasa hispida mampu menipiskan kerusakan ginjal setelah cedera iskemia atau reperfusi ginjal dengan aktivitas antioksidan kuat.

Nah, dalam video tersebut, ia memberikan tutorial bagaimana cara membuat smoothiesdari buah kundur. Bahan yang dibutuhkan adalah potongan buah kundur, air secukupnya, serta madu. sebelum dipotong, bersihkan terlebih dahulu permukaannya. Kemudian semua bahan diblender sampai halus.

foto: TikTok/@dianamardiahayati

Dengan rutin mengonsumsi minuman satu ini, diharapkan tubuh semakin terhindar dari penyakit ginjal. Hal ini dikarenakan zat-zat yang terkandung pada buah ini dapat membantu ginjal menjadi lebih sehat.

"Bligo ini mampu menurunkan kadar kreatinin di dalam darah," ujarnya.

Selain itu, dilansir dari webmd.com, kandungan air yang banyak pada buah bligo dapat membuat sekresi urin menjadi lebih lancar. Dengan begitu dapat mengurangi tumpukan racun dan meminimalisir dehidrasi.

foto: TikTok/@dianamardiahayati

Video terkait smoothies untuk penyakit ginjal ini sukses mendapat banyak perhatian warganet, lho. Usai diunggah pada November 2022 lalu, video ini sudah dilihat 1,1 juta kali dan ramai komentar dari warganet.

@dianamardiahayati

suara asli - DianaOlshopp

"pas banget td aku masak sayur beligo di sayur bening kasih jahe segar banget," tulis akun TikTok @tehan.

"sama makku di buat manisan biasanya," ujar akun TikTok @mamulan0072.

"masyaallah terimakasih bnayak ilmu nya," ucap akun TikTok @Nur Koperasi.

"trimakasih," sahut akun TikTok @budewi645.

"ini jga obat liver," papar akun TikTok @rahmina426.

(brl/lut)