Bobot turun 15 kg dalam 1,5 bulan, intip 10 pola makan Rosiana Dewi usai melahirkan

Sehat Dan Tetap Enak~ |

6. Mengonsumsi ayam.

foto: unsplash.com

Protein jadi nutrisi penting saat diet. Oleh karena itu, Rosiana Dewi mengonsumsi daging ayam untuk memenuhi asupan protein yang dibutuhkan tubuhnya. Dilansir dari healthline.com, menambahkan ayam ke dalam menu diet bisa membantu mendukung penurunan berat badan, pertumbuhan otot, dan kesehatan tulang.

7. Kombinasikan makanan.

foto: unsplash.com

Rosiana Dewi juga turut memerhatikan menu makan yang dikonsumsi. Menu makan ini biasanya merupakan kombinasi lengkap dari karbohidrat, protein, serat, dan lemak sehat.

Dilansir dari myfitnesspal.com, menggabungkan makanan-makanan sehat sebagai menu makan bisa memperlambat pencernaan dan bikin tubuh kenyang lebih lama. Hal ini tentu mencegah tubuh mengonsumsi makanan secara berlebihan.

8. Menghindari makanan olahan.

foto: freepik.com

Makanan olahan jadi salah satu makanan yang dihindari Rosiana Dewi selama diet. Makanan olahan ini biasanya mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi.

Dilansir dari kauveryhospital.com, konsumsi makanan olahan seperti ini bisa berpengaruh pada berat badan yang mengalami kenaikan secara signifikan.

9. Pilih makanan yang dipanggang.

foto: Instagram/@rsn.dw

Selain itu, Rosiana Dewi juga mengonsumsi makanan yang cenderung dipanggang. Biasanya, makanan yang dipanggang ini bisa jadi pilihan yang lebih sehat karena minim minyak.

Dilansir dari beaumont.org, mengonsumsi makanan yang dipanggang bisa membantu menurunkan kandungan kalori pada makanan tersebut, sehingga tentu dapat mendukung diet penurunan berat badan.

10. Sesekali cheating.

foto: Instagram/@rsn.dw

Meski menjalani diet, Rosiana Dewi mengaku sesekali cheating. Hal ini dilakukan agar diet yang dijalani tetap santai tanpa bikin stress dan memengaruhi produksi ASI nya. Meskipun begitu, cheating ini tetap bisa membantunya dalam menurunkan berat badan, lho.

"pelan tp pastii ygy dan yg penting makin sehatt wlpun suka curang2 dikit," ungkap Rosiana Dewi melalui Instagram pribadinya.

(brl/lut)