Bobot turun 10 kg dalam sebulan, 6 makanan ini dihindari Irish Bella

foto: Instagram/@_irishbella_

Brilio.net - Saat hamil anak pertamanya pada 2020 lalu, Irish Bella sempat mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Dalam kanal YouTube-nya Aish Tv, perempuan kelahiran 1996 ini mengaku berat badannya naik sekitar 30 kg.

Usai melahirkan, Irish Bella pun berjuang untuk mengembalikan berat badan idealnya. Bukan hanya karena demi penampilan, namun juga untuk menjaga metabolisme tubuh agar selalu sehat. Berkat usaha menurunkan berat badannya, Irish pun berhasil menurunkan 10 kg bobotnya dalam satu bulan.

Istri dari Ammar Zoni ini diketahui tidak melakukan diet ekstrem dan tetap makan dengan nyaman. Melalui akun Instagram pribadinya, Irish Bella membagikan perjalanan dietnya yang diawasi dokter gizi. Selain rutin berolahraga, seleb berdarah Belgia ini juga mengubah pola makannya.

Irish Bella melakukan defisit kalori dengan membatasi asupan makanannya. Ia lebih banyak mengonsumsi makanan sehat dengan bahan real food. Untuk menunjang program diet dan memaksimalkan pola makan, Irish Bella pun rela menghindari makanan-makanan tertentu sesuai anjuran dokter.

INFOGRAFIS MAKANAN DIHINDARI IRISH BELLA
© 2021 brilio.net/Jayadi Priyanto

Penasaran apa saja makanan yang dihindari Irish Bella? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (13/12), berikut enam makanan yang dihindari Irish Bella selama diet.

1. Junk food.

foto: freepik.com

Demi membatasi jumlah kalori sehari-hari, Irish Bella menghindari konsumsi junk food. Dilansir dari food.ndtv.com, sebuah buku Encyclopedia of Junk Food and Fast Food yang ditulis oleh Andre F. Smith, mengungkapkan bahwa junk food cenderung memiliki sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi yang justru memiliki banyak kalori, garam, dan lemak.

2. Minyak sayur.

foto: Instagram/@_irishbella_

Selain itu, Irish Bella juga membatasi konsumsi makanan yang mengandung minyak. Irish bahkan tidak menggunakan minyak sayur dalam masakannya. Orang yang sedang menjalani penurunan berat badan memang disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berminyak. Hal tersebut karena minyak membuat makanan mengandung dengan kalori yang tinggi. Dilansir dari plantbased.ie, minyak mengandung dua kali lebih banyak kalori per-gramnya jika dibandingkan dengan gula.

3. Nasi putih.

foto: pixabay.com

Irish Bella juga cenderung mengganti nasi dengan kentang sebagai asupan karbohidratnya. Nasi putih memang dikenal tinggi karbohidrat dan kandungan seratnya cenderung lebih sedikit. Dilansir dari healthline.com, karbohidrat dalam nasi putih bisa lebih cepat diubah menjadi gula dalam darah. Hal ini yang kemudian membuat nasi putih menyebabkan tingginya risiko diabetes tipe 2.

4. Santan.

foto: Instagram/@_irishbella_

Santan menjadi makanan yang dihindari Irish Bella demi membatasi jumlah kalori selama diet. Dilansir dari webmd.com, dalam satu sendok makan santan terdapat 10 gram karbohidrat dan 10 gram gula. Hal ini tentu membuat konsumsi santan justru sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan. Oleh karena itu, Irish cenderung menghindari makanan bersantan.

5. Tepung.

foto: freepik.com

Tinggi kalori, tapung menjadi bahan makanan lainnya yang dihindari Irish Bella demi menurunkan berat badannya. Dilansir dari livestrong.com, Northwest Community Healthcare menyarankan tepung dan makanan olahan yang terbuat dari tepung putih lainnya dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Hal tersebut karena tingginya kandungan kalori di dalamnya.

6. Gorengan.

foto: Instagram/@_irishbella_

Untuk mendukung dietnya pasca melahirkan, Irish Bella menghindari makanan tidak sehat lainnya seperti gorengan. Dilansir dari fitday.com, makanan yang digoreng cenderung tidak sehat karena memiliki lemak dan tinggi kalori. Selain itu, menggoreng makanan juga biasanya akan menghilangkan nutrisi pada makanan tersebut.

(brl/mal)