Bobot turun 10 kg dalam 3 bulan, ini 10 makanan dihindari Adelia Pasha

foto: Instagram/@adeliapasha

Brilio.net - Meski sudah jadi ibu empat anak, bukan berarti Adelia Pasha mengabaikan berat badanya. Istri Pasha Ungu ini tetap berupaya memiliki berat badan ideal dengan melakukan diet. Bukan tanpa alasan, hasil check up yang dilakukan Adelia Pasha menunjukkan kandungan lemak dalam tubuhnya ternyata cukup tinggi.

"Dicheck nya keliatan kurus tapi lemak aku tinggi bgt terus masa otot ku rendah bgt.. Semangat menjalani hidup sehat yaa adel...," ungkapnya melalui Instagram/@adeliapasha.

Hal ini kemudian membuat Adelia Pasha bertekad untuk menjalani diet. Melalui bantuan dokter gizi, Adelia Pasha pun mengatur asupan makanan dan mulai rutin olahraga setiap harinya. Konsistensi dalam menjadi diet tersebut lantas membuat berat badan Adelia berhasil turun.

Dalam kurun waktu tiga bulan, mantan pramugari ini berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg. Saat menjalani diet tersebut, Adelia Pasha mengaku turut menerapkan clean eating (makan bersih). Clean eating ini termasuk dengan menghindari makanan-makanan yang tidak sehat dan berpotensi membuat berat badan justru naik.

Untuk tidak menganggu dietnya, Adelia Pasha pun menghindari beberapa makanan. Penasaran apa saja deretan makanan yang dihindari Adelia Pasha? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (13/9), berikut 10 makanan dihindari Adelia Pasha.

Selama Diet, Adelia Masak Nggak Pakai MSG.

1. Makanan deep fried.

foto: Instagram/@adeliapasha

Deep fried atau makanan yang digoreng dengan minyak banyak memang cenderung dapat meningkatkan kalori pada makanan tersebut. Kalori berlebih memang jadi salah satu faktor berat badan jadi naik. Tak heran jika kemudian Adelia Pasha turut menghindari makanan yang dimasak dengan cara tersebut.

Dilansir dari healthline.com, makanan deep fried juga mengandung lemak trans yang cukup tinggi. Jenis lemak ini kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.

2. Nasi putih.

foto: unsplash.com

Adelia Pasha menghindari nasi putih selama diet. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa biji-bijian olahan, seperti nasi putih dapat menyebabkan penambahan berat badan bahkan obesitas. Sebagai gantinya, Adelia Pasha mengonsumsi nasi merah sebagai sumber karbohidratnya.

3. Tepung.

foto: unsplash.com

Untuk memaksimalkan diet yang dijalani, Adelia Pasha pun menghindari konsumsi tepung atau makanan lain dengan bahan dasar yang serupa. Tepung sendiri memang cenderung lebih baik dihindari karena kalorinya cukup tinggi. Dilansir dari livestrong.com, Northwest Community Healthcare mengungkapkan bahwa tepung putih dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

4. Obat dan teh herbal diet.

foto: Instagram/@adeliapasha

Demi menghindari efek samping pada tubuhnya, Adelia Pasha kemudian menghindari penggunaan obat dan teh herbal diet. Bukan tanpa alasan, obat dan teh herbal yang khusus untuk diet pernah membuat tubuhnya tidak nyaman.

"Pernah nyobain konsumsi obat, terus teh-teh kayak gitu kan. Tapi ternyata nggak enak banget perasaannya, terus keringet dingin. Kalo aku kayak gitu ya, mungkin beda-beda reaksinya setiap orang," jelas Adelia Pasha di YouTube/Kartika Putri Official.

5. MSG.

foto: Instagram/@adeliapasha

Clean eating mendukung pola makan sehat tanpa penyedap atau MSG. Oleh karena itu, Adelia Pasha pun turut menghindari penggunaan MSG pada makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari ncbi.nlm.nih,gov, MGS (mononatrium glutamat) ternyata dapat memengaruhi keseimbangan metabolisme dan energi dalam tubuh yang salah satu efeknya bisa menyebabkan kelebihan berat badan.

Adelia Nggak Mengonsumsi Makanan Olahan.

6. Minyak tidak sehat.

foto: Instagram/@adeliapasha

Adelia Pasha pun turut menghindari penggunaan minyak yang tidak sehat. Dia mengikuti saran dokter dengan menggunakan minyak kelapa murni yang baik untuk kesehatan. Walaupun menggunakan minyak sehat, namun Adelia Pasha tetap memperhatikan porsi penggunaannya agar tidak berlebihan.

"Kata dokter boleh pake minyak, tapi minyaknya pake ini, coconut cooking oil. Bener-bener minyak kelapa yang asli. Ini kalo dimasak bening gitu," kata Adelia Pasha di Instagram.

7. Gula.

foto: unsplash.com

Sebagian besar orang sepakat bahwa asupan gula berlebih dapat menyebabkan berat badan naik. Dilansir dari healthline.com, kelebihan gula dapat menyebabkan tubuh jadi gemuk karena tingginya kalori dan rendahnya nutrisi di dalamnya. Tak heran jika kemudian Adelia Pasha pun membatasi konsumsi gula dan makanan manis lain.

8. Makanan olahan.

foto: unsplash.com

Adelia Pasha memilih clean eating dengan mengonsumsi makanan-makanan real food. Dia kemudian menghindari makanan olahan karena nutrisinya lebih rendah. Dilansir dari healthline.com, makanan olahan cenderung tidak sehat karena tinggi kalori, gula, lemak, dan natrium.

9. Santan.

foto: Instagram/@adeliapasha

Santan menjadi salah satu deretan makanan yang turut dihindari Adelia saat diet. Santan sendiri cenderung dihindari karena kandungan lemaknya yang tinggi. Oleh karena itu, Adelia Pasha pun mengganti penggunaan santan dengan creamer atau susu low fat yang lebih sehat.

10. Hindari penggunaan bumbu instan.

foto: Instagram/@adeliapasha

Kerap memasak menu sehat sendiri, Adelia Pasha lantas menghindari penggunaan bumbu-bumbu instan. Dia memilih meracik bumbu masakan sendiri biar aman dikonsumsi. Dengan begitu, dia bisa memastikan makanan yang akan dikonsumsi lebih sehat dan dapat mendukung program diet yang dilakukan.

(brl/mal)