Biji alpukat ternyata bisa diolah jadi minuman diet, begini caranya

foto: TikTok/@gina_angelia

Brilio.net - Selama ini, bagian alpukat yang umum dikonsumsi adalah bagian daging buahnya saja. Kemudian bagian bijinya akan dibuat. Padahal, sebenarnya biji alpukat ini bisa dikonsumsi dan mengandung banyak nutrisi, lho. Salah satunya manfaatnya dapat mendukung diet penurunan berat badan.

Dilansir dari netmeds.com, serat dalam biji alpukat dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengontrol rasa lapar. Sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, biji alpukat juga bisa bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari mengurangi kolesterol jahat, diabetes, tekanan darah, serta kandungan antioksidan cukup kuat.

Ada cara tersendiri dalam mengonsumsi biji alpukat supaya lebih aman, yakni diolah menjadi teh. Teh dari biji alpukat ini bisa jadi minuman diet yang ampuh. Cara membuat minuman diet dari biji alpukat ini pernah dibagikan oleh satu pengguna TikTok bernama Gina Angelia. Lewat unggahannya, ia menjelaskan cara membuat minuman dari biji alpukat ini.

Bikinnya Nggak Pakai Ribet.

foto: TikTok/@gina_angelia

Dilansir BrilioFood dari TikTok/@gina_angelia pada Sabtu (1/10), cukup belah buah alpukat dan ambil biji yang ada di bagian tengahnya. Potong-potong biji alpukat dengan ukuran yang tipis. Biji alpukat sendiri memang memiliki tekstur yang lunak, sehingga mudah untuk diiris.

foto: TikTok/@gina_angelia

Setelah diiris, rebus biji alpukat tersebut dengan satu liter air. Rebus hingga mendidih dan airnya berubah jadi warna kemerahan. Kemudian saring dan sajikan di gelas.

"Bagus banget dikonsumsi setiap hari, apalagi kalau dibarengi sama olahraga. Itu sih nggak ada duanya," terang TikTok/@gina_angelia.

foto: TikTok/@gina_angelia

Walau bisa dikonsumsi setiap hari, namun ada batas asupan yang perlu diketahui. Melansir dari healthline.com, asupan harian ekstrak biji alpukat adalah 1,4 mg per pon (3 mg per kg) berat badan manusia dewasa. Hal ini untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan jika dikonsumsi berlebihan.

foto: TikTok/@gina_angelia

Minuman diet dari biji alpukat ini rupanya memang cukup ampuh bagi beberapa orang. Terbukti dari banyaknya warganet yang turut membagikan pengalamannya setelah mengonsumsi minuman biji alpukat melalui kolom komentar dalam video TikTok/@gina_angelia tersebut.

"Jujur aku udh nyoba, emang ngaruh bngt apalagi diimbangi sama olahraga," terang TikTok/@chachagum.

"Ini bener banget, aku dulu 102kg rajin minum ini sambil olaragah. turun 12 kg sebulan," ungkap TikTok/xxxwho_iam.

"Kak mama ku coba setelah 3 minggu minimum jadi turun 3KG," sahut TikTok/@gendis_2.

@gina_angelia obat diet dari biji alpuket #berbagiilmu #samasamabelajar #berbagiskill #fyp #fyi #dyi #info #alpuket #biji #diet #info #viral #tiktok #indonesia Lost Frequencies - Are You With Me (REMIX) - DJ DESA

Di samping itu, video yang telah ditonton 11 juta kali ini juga mendapat komentar lain yang cukup beragam dari warganet. Ada yang penasaran dengan rasanya, hingga ada juga yang pernah mencobanya dengan cara lain.

"Pernah nyoba biji alpukat tp saya bikinnya di parut, duhhhh pahitnya padahal udh saya campur madu bikinnya," kata TikTok/@amylaranyalira.

"Rasa nya tu kek gimana yak," ujar TikTok/@hazika39.

"Gw tuh kadang heran sama para penemu obat gitu dia tuh kok bisa tau ini tuh bisa jadi obat heran gw tuhhh," jelas

(brl/mal)