Berat badan naik 3 kg, ini 10 menu diet Rossa agar bobot ideal lagi

Sehat Dan Tetap Enak~ |

1. Nasi merah.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Selama menjalankan dietnya kali ini, Rossa dianjurkan untuk menghindari nasi putih. Sehingga, salah satu alternatif pengganti nasi putihnya adalah nasi merah.

Dilansir dari fitelo.co, nasi merah kaya akan serat dan mengenyangkan, makanya bagus dikonsumsi saat diet untuk menurunkan berat badan.

2. Nasi shirataki.

foto: Unsplash/Ryan Kwok

Kalau tak ada nasi merah, Rossa pun bisa pula menggantinya dengan nasi shirataki. Dilansir dari indianexpress.com, nasi shirataki juga nggak kalah bagus buat diet, lho. Pasalnya, jenis nasi ini sangat rendah kadar glikemik dan kalorinya. Selain cocok buat diet, nasi shirataki juga bisa mencegah dan mengatasi penyakit diabetes.

3. Kentang.

foto: Unsplash/Clark Douglas

Ada lagi nih pengganti nasi yang biasa dikonsumsi Rossa, yakni kentang. Biasanya, ia pakai kentang ini buat makan siang sebanyak satu buah lengkap dengan kulitnya.

Dilansir dari hindustantimes.com, kentang kaya akan potassium yang bisa mencegah retensi atau penumpukan air berlebih di dalam tubuh. Nah, retensi air ini bisa bikin berat badan seseorang naik, lho.

Di samping itu, kentang juga memiliki nutrisi lainnya yang nggak kalah bermanfaat untuk diet. Contohnya ada vitamin C, serat, protein, dan karbohidrat kompleks.

4. Ayam.

foto: Unsplash/Eiliv Aceron

Rossa juga punya sejumlah sumber protein yang bisa jadi alternatif lauk pendamping nasi maupun kentangnya. Salah satunya ada daging ayam tanpa kulit.

Dilansir dari healthline.com, daging ayam mengandung protein yang tinggi, sehingga bisa bikin kenyang lebih lama, menurunkan berat badan secara alami, sampai meningkatkan massa otot.

5. Ikan.

foto: Instagram/@itsrossa910

Ikan juga seringkali jadi menu lauk Rossa sehari-hari. Rossa pun tak punya pantangan jenis ikan tertentu, sehingga ia bebas memilihnya. Namun, Rossa pun tetap memperhatikan cara memasak daging ikannya agar tetap sehat dan tidak menambah kalori lebih banyak.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, penelitian menunjukkan orang yang rajin makan ikan selama delapan minggu menunjukkan hasil maksimal soal penurunan berat badan dibanding orang yang tak mengonsumsinya.

(brl/lut)