9 Pola makan Sara Wijayanto jaga berat badan stabil dan bentuk massa otot
Diperbarui 15 Des 2022, 12:11 WIB
Diterbitkan 15 Des 2022, 14:01 WIB
6. Rutin minum air putih.
foto: freepik.com
Setiap hari Sara Wijayanto tak pernah melewatkan minum air putih yang cukup. Dilansir dari eatright.org, minum air putih yang banyak akan mencegah dehidrasi, menambah energi, serta menyehatkan pencernaan.
-
10 Menu makan sehat ala Dian Sastrowardoyo, jaga berat badan ideal Dalam menu makannya, Dian Sastrowardoyo lebih banyak mengonsumsi sayuran daripada daging hewani.
-
5 Pola makan ini bikin Dian Sastrowardoyo makin bugar di usia 40 tahun Dian Sastrowardoyo terinspirasi dari Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow yang tetap memesona di usia lanjut.
-
Jaga berat badan ideal, ini 8 menu makan Deswita Maharani sehari-hari Usai sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg, Deswita pun banyak mengonsumsi real food untuk mengontrol bobotnya.
7. Makan secara teratur.
foto: Instagram/@sarawijayanto
Sara Wijayanto tetap bisa rutin makan tiga kali sehari. Meski begitu, asupan yang dikonsumsinya harus sesuai dengan jumlah porsi kalori serta jam makan yang dibuat oleh Dokter gizi. Ia menganggap, makan teratur sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.
“Kuncinya harus disiplin jaga makannya,” ucapnya di Instagram Storiesnya.
8. Memilih camilan sehat.
foto: pexels.com
Sara Wijayanto turut mengatur menu makan, salah satunya dengan memilih camilan sehat seperti yoghurt. Dilansir dari outsideonline.com, mengonsumsi yogurt dapat membantu tubuh mencerna dengan lebih cepat, yang mana hal ini dapat mengurangi penimbunan lemak dan mendukung pertumbuhan otot.
9. Minum suplemen tinggi protein.
foto: Instagram/@sarawijayanto
Protein menjadi nutrisi penting dalam proses pembakaran lemak dan pembentukan massa otot. Oleh karena itu, Sara Wijayanto rutin mengonsumsi suplemen tinggi protein, baik dalam bentuk snack maupun minuman.
Dilansir dari healthline.com, asupan protein yang cukup selama diet bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mempercepat proses penurunan berat badan.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Hidangan di akikah keponakan Ayu Ting Ting, menu merakyat tapi rasa nikmat
- 9 Menu sarapan Chelsea Olivia, jaga tubuh selalu fit dan berat badan ideal
- 10 Bahan pengganti ini dipakai Alisia Rininta saat memasak, lebih sehat dan bernutrisi
- 7 Cara membuat sabun cuci piring homemade dari kulit jeruk, ekonomis dan bikin keset
- 9 Kreasi masakan lezat dan simpel ala Ranty Maria, cocok buat pemula
- 7 Potret detail kue ulang tahun Kellen anak Krisdayanti, kece abis bertema Hogwarts
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
