9 Pola makan Pevita Pearce, bantu bakar lemak tanpa kelaparan

foto: Instagram/@pevpearce

Brilio.net - Pesona Pevita Pearce sudah nggak perlu diragukan lagi. Seleb berdarah Wales ini tak pernah gagal menarik perhatian publik dengan penampilannya yang memukau. Sebagai publik figur, menjaga penampilan menjadi perhatian utama Pevita. Selain karena penampilan, memiliki tubuh langsing dengan berat badan ideal tentu menunjang aktivitasnya yang padat.

Untuk menjaga tubuh langsing dan bugarnya, Pevita Pearce dikenal aktif berolahraga dan berdiet, lho. Melalui Instagram pribadi, ia kerap berbagi tips olahraga serta dietnya untuk membentuk tubuh atletis dan langsing. Tak jarang, adik Keenan Pearce ini memasak sendiri menu diet sehari-hari.

Menu diet yang biasa dikonsumsi Pevita Pearce ini bisa membantu membakar lemak secara efektif. Walaupun hasilnya tak didapat secara instan, tetapi cara dietnya nggak bikin tersiksa karena kelaparan, lho. Selain dari makanan, usahanya tersebut tentu ditunjang dengan olahraga yang membuat hasilnya jadi makin maksimal.

Ingin tahu bagaimana pola makan pemain film Sri Asih ini diet? Berikut sembilan pola makan Pevita Pearceyang bantu bakar lemak tanpa kelaparan, dilansir BrilioFood dari Instagram/@pevpearce pada Selasa (29/3).

1. Ganti nasi ke oatmeal.

foto: Instagram/@pevpearce

Pevita Pearce sudah tak lagi mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat hariannya. Ia kerap menggunakan oatmeal untuk dikonsumsi setiap hari karena cukup bikin kenyang dan membantu proses pembakaran lemak.

"Kalau aku biasa ganti asupan gizinya. Nasi putih ganti ke oatmeal," tulisnya di Instagram Stories.

Dilansir dari insider.com, oatmeal tinggi nutrisi seperti zink, magnesium, dan serat yang tak hanya bermanfaat untuk membakar lemak-lemak pada tubuh. Namun, nutrisi tersebut juga menyehatkan pencernaan, bikin kenyang lebih lama, serta mencegah peningkatan kadar gula darah.

2. Menghindari gorengan.

foto: Pexels/Pixabay

Alih-alih gorengan dengan banyak minyak, Pevita Pearce lebih memilih lauk yang dipanggang. Menurutnya, cara ini juga bisa membantu menghilangkan lemak dan tetap kenyang dalam waktu lama walaupun sedang diet.

"Makanan goreng-goreng ganti ke grill (panggang)," jelas Pevita Pearce lewat unggahan di Instagram.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, menghindari gorengan wajib dilakukan buat orang yang sedang diet. Karena, gorengan biasanya tinggi kalori, garam, dan lemak jahat yang bisa menumpuk dalam tubuh.

3. Mengonsumsi kue gluten free atau vegan.

foto: Pexels/Henri Mathieu-Saint-Laurent

Pevita Pearce terkadang masih mengonsumsi berbagai kue manis. Namun, ia tetap memperhatikan bahan yang ada pada kuenya. Ia kerap mengonsumsi kue yang gluten free. Dilansir dari verywellhealth.com, makanan gluten free terbukti bisa membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan bagi penderita obesitas.

4. Minum banyak air.

foto: Pexels/Pixabay

Setiap harinya, Pevita Pearce selalu minum air putih yang banyak. Bahkan, ia selalu stok air putih di dalam botol besar yang selalu ia bawa ke mana-mana biar tetap bisa minum kapan saja.

Dilansir dari hub.jhu.edu, minum banyak air putih bisa membantu bakar lemak karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, air putih juga bisa jadi sumber energi serta mengontrol nafsu makan saat sedang diet.

5. Mengurangi gula.

foto: Pexels/Andres Ayrton

Walaupun terkadang masih makan yang manis-manis, tetapi sebisa mungkin Pevita Pearce mengurangi konsumsi gula, terutama gula pasir. Dilansir dari eatingwell.com, mengurangi gula pasir sangat direkomendasikan untuk diet sehat dan bisa mencegah kalori serta lemak menumpuk pada tubuh.

"(Tips biar nggak gendut) cut sugar (menghindari gula)," tulisnya di Instagram Stories.

6. Mengonsumsi salad.

foto: Instagram/@pevpearce

Pevita Pearce rutin mengonsumsi berbagai hidangan sayur, salah satunya dalam bentuk salad setiap harinya. Dilansir dari ndtv.com, sayuran cenderung tinggi serat, mineral, vitamin, dan nutrisi lainnya untuk bantu tingkatkan metabolisme tubuh dan bakar lemak.

7. Mengonsumsi ikan salmon dan dada ayam.

foto: Instagram/@pevpearce

Sumber protein hewani yang biasa dikonsumsi Pevita Pearce adalah ikan salmon dan ayam. Seperti disebutkan sebelumnya, ia lebih senang memasak kedua bahan ini dengan dipanggang. Dilansir dari healthline.com, kedua makanan ini sangat cocok dikonsumsi buat diet.

Ikan salmon dan ayam tinggi protein, selain bisa bantu menurunkan berat badan, tentu saja juga bisa mengontrol nafsu makan, bikin kenyang lebih lama, metabolisme meningkat, dan lain sebagainya.

8. Mengonsumsi smoothies.

foto: Pexels/ANTONI SHKRABA

Selain air putih, smoothies juga jadi minuman sehari-hari Pevita Pearce. Ia kerap membuatnya pakai susu protein, buah-buahan, oat, sayuran, dan bahan sehat lainnya. Dilansir dari prevention.com, smoothies yang dibuat dari kombinasi bahan sehat sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, smoothies ini bisa berfungsi untuk melancarkan pencernaan, membakar lemak, menambah energi, dan masih banyak lagi. Nah, biasanya Pevita Pearce mengonsumsi smoothies setiap pagi.

9. Sarapan telur rebus.

foto: Instagram/@pevpearce

Selain smoothies, telur rebus juga kerap jadi menu sarapan Pevita Pearce. Dilansir dari thehealthy.com, penelitian menemukan makan telur rebus di pagi hari bermanfaat untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan dibanding makan roti maupun sereal.

(brl/mal)