9 Pola makan Kesha Ratuliu saat diet, aman buat ibu menyusui
Diperbarui 10 Apr 2022, 12:18 WIB
Diterbitkan 10 Apr 2022, 12:31 WIB
2. Penuhi asupan zat besi.
foto: Instagram/@kesharatuliu05
Selama menyusui, Kesha Ratuliu biasa mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti daun katuk dan bayam. Tidak hanya berguna untuk meningkatkan kualitas ASI, sayuran berdaun hijau juga kaya akan zat besi.
-
10 Makanan diet Kesha Ratuliu usai melahirkan, bikin bobot turun 9 kg Diet yang dijalani Kesha Ratuliu ini lebih banyak mengutamakan konsumsi makanan utuh.
-
10 Makanan dihindari Kesha Ratuliu, pangkas bobot 10 kg usai lahiran Dari 71 kg ke 61 kg dalam kuran waktu 3 bulan.
-
Makanan ini dihindari 7 seleb usai lahiran, tumbuh balik langsing Meski jaga pola makan untuk turunkan berat makan, namun para seleb ini tetap memperhatikan kualitas ASI.
Di sisi lain, penekanan asam lambung juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi. Dilansir dari pursuit.unimelb.edu.au, asam lambung bisa dikontrol melalui pemenuhan asupan zat besi. Baik dari makanan ataupun suplemen.
3. Konsumsi daging matang.
foto: unsplash.com
Daging seringkali jadi pilihan untuk memenuhi protein seng hingga zat besi. Kesha Ratuliu pun biasa mengonsumsi daging yang benar-benar matang. Dilansir dari pbnchealth.org, daging matang aman dikonsumsi selama kehamilan dan juga menyusui.
4. Sesekali cheating.
foto: unsplash.com
Walaupun tengah menjalani diet, Kesha Ratuliu terkadang melakukan cheating dengan makan bebas di luar kebiasaan makannya saat diet. Dengan ketentuan tidak berlebihan supaya tidak mengganggu diet yang tengah dilakukannya. Dilansir dari nm.org, sebuah penelitian menunjukkan bahwa cheating bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Rutin makan kurma.
foto: unsplash.com
Kurma merupakan buah dengan sejuta manfaat. Rasanya yang manis bisa menjadi alternatif untuk camilan sehat dan tetap enak. Dilansir dari pharmacy.in, kurma bisa mendukung kesehatan pencernaan, membantu detoksifikasi tubuh, hingga menurunkan berat badan. Tak heran jika Kesha Ratuliu menambahkan buah kurma sebagai camilan selama diet dan menyusui.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 7 Makanan dan minuman dikonsumsi Anissa Aziza, bantu lancarkan ASI
- 8 Makanan pelancar ASI, sehat, alami, dan mudah ditemukan
- Sukses turunkan bobot 20-an kg, ini 7 menu Renatta Moeloek selama diet
- Bobot turun 12 kg dalam dua bulan, ini 10 pola makan Desta saat diet
- 8 Cara Ricky Cuaca jaga makan saat cheating day ini tak bikin gendut
- 11 Langkah Kesha Ratuliu bikin dessert box, simpel tanpa oven
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas