9 Pola makan Dewi Perssik, jaga tubuh langsing dan perut nggak buncit

foto: Instagram/@dewiperssik9

Brilio.net - Memiliki paras ayu dan tubuh langsing, membuat Dewi Perssik selalu bisa menarik perhatian saat di panggung. Pedangdut asal Jember ini diketahui memang selalu menjaga penampilannya. Dia pun melakukan sejumlah perawatan agar tubuhnya tetap langsing.

Nggak sembarangan, Dewi Perssik melakukan perawatan tubuh secara alami, lho. Dia mengaku rutin berolahraga, menggunakan korset, serta menjaga pola makan secara sehat. Tidak hanya tubuhnya yang langsing, perutnya pun tampak lebih rata dan nggak buncit.

"Makan dijaga dan pakai korset minimal 8 jam," kata Dewi Perssik melalui Twitter/@@dewiperssik12.

Untuk menjaga bentuk tubuh dan penampilannya, pemilik nama asli Dewi Murya Agung ini cukup hati-hati dalam mengatur pola makannya. Oleh karena itu, penyanyi kelahiran 1985 ini memilih berkonsultasi dengan dokter gizi demi membantunya dalam menjaga pola makan sehat. Hal tersebut dilakukan Dewi Perssik agar terhindar dari efek samping yang membahayakan tubuhnya.

Nah, penasaran kan, seperti apa pola makan yang diterapkan oleh Dewi Perssik? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (15/11), berikut sembilan pola makan Dewi Perssik yang bantu jaga tubuh langsing dan perut nggak buncit.

Kuncinya makan sehat dan aman.

1. Perbanyak protein.

foto: unsplash.com

Demi menjaga tubuhnya, Dewi Perssik pun selektif memilih makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, dia memilih makanan yang tinggi protein untuk menu makan harian. Dilansir dari healthline.com, protein jadi nutrisi yang paling penting untuk menjaga penampilan tubuh tetap langsing. Pasalnya, protein dapat menjaga nafsu makan dan mengubah beberapa hormon pengatur berat badan.

2. Pilih camilan sehat.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Sedangkan untuk camilan, Dewi Perssik pun nggak sembarangan. Mantan istri Saipul Jamil ini cenderung mengonsumsi camilan yang rendah kalori, rendah lemak, dan rendah gula. Beberapa camilan yang sering dikonsumsi adalah pisang kukus, puding khusus untuk diet, atau kacang-kacangan. Dilansir dari womenshealthmag.com, camilan sehat bisa membantu tubuh tetap kenyang, sehingga asupan kalori pun tetap terjaga dengan baik.

3. Tetap makan seperti biasa.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Memiliki tubuh langsing dan perut rata tidak membuat Dewi Perssik semerta-merta membatasi segala jenis makanan. Dia mengaku tetap makan seperti biasa dengan menu kesukaannya, misalnya sambal, ayam, atau telur. Dengan catatan makanan tersebut adalah makanan alami yang rendah karbohidrat. Dengan begitu, dia bisa mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuhnya tanpa khawatir ada penumpukan lemak.

4. Minum teh herbal.

foto: unsplash.com

Dewi Perssik pun mengaku rutin mengonsumsi teh herbal. Menurutnya, teh herbal dapat membantu memangkas lemak dalam tubuhnya. Tak heran jika Dewi Perssik tampak selalu langsing di segala kesempatan.

"Kalau mengandalkan obat kurus, itu lemaknya tetap bisa menggelambir kemana-mana, jadi tetap harus minum teh herbal yang bikin kamu kurus, buang lemak," ungkapnya dikutip dari Instagram/@dewiperssik9.

5. Batasi karbohidrat.

foto: unsplash.com

Membatasi karbohidrat merupakan salah satu upaya yang dilakukan Dewi Perssik dalam menjaga pola makan. Bukan tanpa alasan, karbohidrat sendiri memang berpotensi menyebabkan penumpukan lemak. Dilansir dari bodyandsoul.com, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat secara berlebihan dapat meningkatkan kadar lemak semakin menumpuk di area perut.

Nggak makan tepung-tepungan.

6. Banyak makan sayur dan buah.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Sayur dan buah jadi salah satu menu sehat yang kerap dikonsumsi Dewi Perssik. Tingginya serat pada bahan makanan ini memang bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh dan bikin lemak terbakar dengan cepat. Dilansir dari ndtv.com, di antara sayur dan buah yang paling cepat menghilangkan lemak perut adalah bayam, jamur, stroberi, dan mangga.

7. Menghindari tepung-tepungan.

foto: unsplash.com

Selain karbohidrat, Dewi Perssik juga menghindari makanan yang terbuat dari tepung-tepungan, seperti gorengan, roti, atau mi. Dilansir dari everydayhealth.com, mengonsumsi makanan yang terbuat dari tepung bisa membuat kalori dalam tubuh semakin bertambah.

8. Nggak sembarangan mengonsumsi obat diet.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Meskipun ingin menjaga tubuh tetap langsing dan nggak buncit, namun Dewi Perssik pun enggan mengonsumsi obat diet secara sembarangan. Menurutnya, obat diet memiliki efek samping tertentu pada tubuh. Oleh karena itu, agar lebih aman, dia pun hanya mengonsumsi obat diet yang telah dianjurkan oleh dokter.

"Kalau obat baik nggak? Selama konsultasi dengan dokter ya baik, tapi kalau beli obat tanpa konsultasi ke dokter ya jangan, takut membahayakan," tegas Dewi Perssik dikutip dari Instagram/@dewiperssik9.

9. Mengonsumsi ayam kampung.

foto: unsplash.com

Ayam kampung rupanya jadi menu favorit Dewi Perssik. Jika dibandingkan ayam broiler, ayam kampung dikenal memiliki lebih banyak nutrisi. Dilansir dari va.gov, ayam kampung juga cenderung mengandung sedikit lemak sehingga cocok jadi alternatif menu sehat bagi yang ingin menjaga berat badan tetap stabil.

(brl/mal)