9 Pola makan Desy Ratnasari ini bantu turunkan berat badan 9 kg

Instagram/@desyratnasariterdepan

Brilio.net - Desy Ratnasari termasuk salah satu selebriti yang juga terjun ke dunia politik. Walaupun begitu, dia masih mondar-mandir di layar televisi. Baik sebagai bintang tamu dalam acara televisi, atau berperan di sebuah judul film maupun sinetron.

Selain memiliki berbagai keahlian, paras cantik ibu satu anak ini juga terlihat tak menua. Walau sudah berusia hampir setengah abad, namun Desy Ratnasari masih terlihat menawan dan awet muda.

Bukan tanpa sebab, rahasia awet muda ala Desy Ratnasari ini rupanya berasal dari hidup sehatnya. Desy Ratnasari diketahui menjalani pola makan sehatyang dibantu dengan dokter gizi ternama.

"Kembali berbenah diri dengan pola makan yg lebih sehaaaaat…," tulis Desy Ratnasari melalui Instagram pribadinya.

Pola makan sehat yang diterapkan tersebut rupanya membuahkan hasil memuaskan. Siapa sangka, setelah menerapkan pola makan sehat, berat badannya pun ikut menyusut sebanyak 9 kg. Hal ini membuat tubuhnya tampak semakin langsing bak ABG.

"Bye 9,4," tegasnya dalam Instagram/@desyratnasariterdepan.

Penasaran bagaimana pola makan yang diterapkan seleb asal Sukabumi ini? Berikut rangkumannya telah BrilioFood himpun dari berbagai sumber pada Jumat (11/11).

Patut Dicoba Di Rumah.

1. Selalu jaga makan.

foto: Instagram/@desyratnasariterdepan

Di usia yang tak lagi muda, Desy Ratnasari menyadari bahwa hormon dan metabolisme tubuhnya semakin berubah. Oleh karena itu, dia pun mengaku harus lebih menjaga makanan yang dikonsumsi. Hal ini tentu agar tubuhnya tetap sehat dan terbebas dari penyakit.

2. Sarapan buah.

foto: unsplash.com

Menu makannya pun sangat diperhatikan, salah satunya saat sarapan. Desy Ratnasari sendiri memilih untuk sarapan dalam porsi yang sedikit. Biasanya, pelantun Desy hanya mengonsumsi buah-buahan saja untuk sarapan di pagi hari.

3. Minum lemon dan madu.

foto: unsplash.com

Selain makan buah, Desy Ratnasari pun melanjutkan minum campuran air lemon dan madu di pagi hari. Dilansir dari horace.co, minum segelas air lemon di pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini tentu dapat mendukung proses penurunan berat badan secara lebih sehat.

4. Mengonsumsi ikan.

foto: Instagram/@desyratnasariterdepan

Salah satu menu makan andalan Desy Ratnasari adalah ikan. Tidak pilih-pilih, pelantun lagu Tenda Biru ini mengonsumsi berbagai jenis ikan, lho. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com sebuah studi yang dilakukan Journal Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases menemukan bahwa mengonsumsi ikan bisa mempercepat penurunan berat badan.

5. Makan dalam porsi sedikit.

foto: Instagram/@desyratnasariterdepan

Menjaga porsi makan menjadi cara Desy Ratnasari dalam menjaga tubuh sehat dan langsing. Hal ini bertujuan agar kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuhnya pun lebih terkontrol. Sehingga berat badannya pun semakin menurun namun tetap sehat.

Sehat Dan Tetap Enak~

INFOGRAFIS POLA MAKAN DESY RATNASARI INI BANTU TURUNKAN BERAT BADAN 9 KG
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista

6. Tetap makan nasi.

foto: unsplash.com

Untuk menu makan siang dan malam, Desy Ratnasari biasanya tetap mengonsumsi nasi putih. Biar gizinya makin lengkap, dia selalu menambahkan lauk pauk dan sayuran ke dalam menu makannya. Namun porsi yang dikonsumsi juga diperhatikan agar tidak terlalu berlebihan.

7. Banyak minum air putih.

foto: unsplash.com

Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu kunci penting dalam penurunan berat badan. Oleh karena itu, Desy Ratnasari pun selalu banyak minum air putih setiap harinya. Dilansir dari hub.jhu.edu, minum air putih yang cukup dapat secara alami menekan nafsu makan dan melancarkan metabolisme tubuh.

8. Menghindari suplemen diet.

foto: unsplash.com

Desy Ratnasari sendiri turut menghindari suplemen yang banyak mempromosikan diet instan. Oleh karena itu, dia memilih untuk berkonsultasi dengan dokter gizi supaya diet yang dilakukan lebih aman dan lancar. Dengan begitu, berat badannya bisa turun tanpa ada efek samping yang membahayakan tubuhnya.

9. Tetap cheating.

foto: Instagram/@desyratnasariterdepan

Sekalipun menjaga pola makan, namun Desy Ratnasari rupanya masih melakukan cheating. Desy Ratnasari mengaku tak ingin menjalani diet yang terlalu ketat dan ingin tetap enjoy. Oleh karena itu, di hari-hari tertentu, Desy Ratnasari makan bebas.

(brl/lut)