9 Minuman ini ampuh bantu kurangi efek samping usai vaksin

foto: unsplash.com

Brilio.net - Beberapa orang yang sudah melakukan vaksin Covid-19 terkadang mengalami efek samping. Mulai dari demam, mual, pusing, hingga kelelahan. Namun hal tersebut tak perlu dikhawatirkan. Pasalnya, gejala tersebut menjadi hal wajar dirasakan usai vaksin Covid-19.

Efek yang serupa juga bisa dialami oleh penerima vaksin booster. Dilansir dari openaccessgovernment.org,1 dari 10 orang mengalami sakit otot, sakit kepala, kelelahan, dan demam usai diberi vaksin booster.

Bahkan efek samping paska vaksin booster bisa lebih intens dibandingkan dengan dua vaksin pertama. Di sisi lain, terjadinya efek tersebut juga menandakan bahwa tubuh mulai membentuk antibodi dan kekebalan terhadap virus.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi efek samping tersebut. Selain istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi, mengonsumsi beberapa minuman sehat juga bisa memulihkan tubuh dan dapat meringankan efeknya.

Nah, berikut ini sembilan minuman yang bisa bantu mengurangi efek samping pasca vaksin, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (21/2).

1. Teh jahe.

foto: pixabay.com

Makan sebelum vaksin bisa menghindari tubuh mengalami mual setelahnya. Untuk membuat perut lebih tenang, konsumsi teh jahe juga bisa jadi pilihan. Dilansir dari healthline.com, jahe menjadi rempah yang banyak digunakan untuk pengobatan tradisional termasuk dalam mengatasi mual.

2. Teh kunyit.

foto: unsplash.com

Kunyit mengandung kurkumin yang bertanggung jawab untuk memberikan anti-inflamasi, anti bakteri, anti virus, dan anti jamur di dalam tubuh. Antioksidannya juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas sekaligus memperkuat sistem imun.

Dilansir dari hindustantimes.com, kandungan-kandungan tersebut efektif melawan flu dan pilek yang juga menjadi efek samping paska vaksin. Kunyit bisa diseduh dan diminum seperti teh. Campuran lemon dan madu juga bisa menambahkan rasa pada minuman ini.

3. Air putih.

foto: pixabay.com

Membuat tubuh tetap terhidrasi sebelum dan sesudah melakukan vaksin adalah hal yang sangat penting. Oleh karena itu, asupan air putih yang cukup dapat berdampak baik pada tubuh.

Dilansir dari eatingwell.com, tubuh menggunakan air dalam proses mengatasi efek samping dan mengurangi dampak dari vaksin. Tetap terhidrasi menjadi sangat penting karena akan membantu meminimalisir keparahan dan durasi efek sampingnya.

4. Air kaldu.

foto: pixabay.com

Selain memberikan rasa gurih segar, air kaldu juga berguna untuk mengurangi efek samping setelah vaksin seperti pilek. Dilansir dari nonalim.com, air kaldu (dari rebusan ayam) bisa mendorong respon kekebalan yang lebih efektif sekaligus membantu pemulihan tubuh lebih cepat.

5. Air kelapa.

foto: unsplash.com

Salah satu efek samping dari vaksin adalah demam yang bisa membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Untuk meminimalisir hal tersebut, konsumsi air kelapa bisa membantu menggantikan cairan vital dan elektrolit yang hilang. Dilansir dari healthdigezt.com, air kelapa adalah hidrator tubuh dan sangat berguna untuk membuat tubuh terhidrasi saat mengalami demam.

6. Yogurt.

foto: pixabay.com

Yogurt juga bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman. Jenis minuman probiotik ini membantu tubuh meningkatkan kesehatan usus dengan mengatur bakteri baik. Dilansir dari hindustantimes.com, hal tersebut bisa mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan yang kadang dialami setelah menerima vaksin.

7. Jus timun.

foto: pixabay.com

Timun dikenal sebagai sayuran yang tinggi kandungan airnya. Mengonsumsi timun dengan cara dijus bisa jadi cara efektif untuk membuat tubuh terhidrasi demi mengganti cairan yang hilang akibat demam atau muntah.

8. Teh herbal rendah kafein.

foto: unsplash.com

Tidak hanya air putih, membuat tubuh tetap terhidrasi juga bisa dengan mengonsumsi teh herbal yang rendah kafein. Menurut seorang ahli gizi Bazilian, teh herbal rendah kafein tidak hanya bisa menghidrasi tubuh, namun juga memberikan efek tenang.

9. Jus atau teh jeruk.

foto: unsplash.com

Untuk mendapat vitamin C dari buah jeruk, mengonsumsinya bisa dalam bentuk jus. Cara ini juga dapat membuat tubuh semakin segar setelah meminumnya.

Vitamin C sendiri memiliki peran penting dalam pemulihan tubuh paska vaksin. Dilansir unicef.org, vitamin C dari buah-buahan bisa membantu memerangi efek samping dari vaksin.

(brl/mal)