9 Menu sarapan Inul Daratista, bikin langsing dan pencernaan lancar

foto: Instagram/@inul.d

Brilio.net - Siapa sih yang nggak tahu Inul Daratista? Pedangdut kelahiran 21 Januari 1979 ini terkenal dengan cirikhas goyang ngebornya saat menyanyi di atas panggung. Tak hanya kemampuan menyanyi dan aksinya di atas panggung, tapi kehidupan pribadi Inul Daratista sendiri banyak menginspirasi masyarakat. Meski sudah berusia kepala empat, Inul Daratista masih enerjik dan awet muda.

Lewat sejumlah unggahan di media sosialnya, Inul Daratista kerap membagikan rahasia menjaga tubuhnya selalu langsing. Rupanya, istri Adam Suseno ini rutin berolahraga, salah satunya yoga. Dilansir dari health.harvard.edu, gerakan-gerakan di olahraga yoga bisa bantu membakar kalori, membentuk otot, menjaga berat badan tetap ideal, dan masih banyak lagi.

Selain itu, Inul Daratista juga menjaga kesehatan lewat pola makan. Saat sarapan, Inul Daratista mengaku punya rutinitas menyantap makanan tertentu yang sehat-sehat. Menu sarapan sehat ini juga membantu pencernaannya lancar, lho. Dilansir dari byramhealthcare.com, sarapan sehat mampu menjaga kerja alat pencernaan tetap stabil dan sehat.

"Mau sehat langsing ?? setiap pagi begini aja," ujarnya di Instagram/@inul.d.

Ingin tahu apa saja yang biasa dikonsumsi ibu satu anak ini setiap paginya? Berikut sembilan menu sarapan Inul Daratista yang bikin langsing dan pencernaan lancar, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (17/11).

Sarang burung walet jadi salah satu menu sarapan.

1. Air putih.

foto: Unsplash/Brendan Church

Setelah bangun tidur dan perut masih dalam keadaan kosong, Inul Daratista selalu mengisinya dengan air putih terlebih dahulu. Dilansir dari manipalhospitals.com, air putih yang dikonsumsi saat perut kosong bisa membantu bersihkan racun, mencegah sakit kepala, meningkatkan energi, meningkatkan metabolisme, hingga menurunkan berat badan berlebih.

2. Sarang burung walet.

foto: Instagram/@inul.d

Setelah minum air putih, ada lagi nih minuman lain yang dikonsumsi Inul Daratista sebelum makan, yaitu sarang burung walet. Dilansir dari euyansang.sg, mengonsumsi sarang burung walet sebelum makan bisa mempermudah tubuh menyerap nutrisi pada makanan nanti saat makan.

"Minumnya walet, ini di awal sebelum makan apapun biasanya aku bangun tidur minum air putih dan juga walet. Ini bagus banget buat penerimaan usus dan pencernaan aku, karena nggak bisa langsung makan makanan berat. Ini bagus banget, aku minum walet itu udah bertahun-tahun, jadi insya Allah pencernaan jadi bagus," jelas Inul di unggahan Instagramnya.

3. Oat.

foto: Instagram/@inul.d

Di pagi hari, Inul Daratista mengaku tak makan nasi, kecuali dalam keadaan genting. Nah, makanan yang rutin jadi menu sarapannya adalah oat. Oat ini memang kaya akan manfaat, lho. Dilansir dari webmd.com, oat bisa mengembangkan bakteri baik dalam usus, mengenyangkan, mencegah sembelit, menurunkan risiko kanker usus besar, dan masih banyak lagi.

"Jarang makan nasi, (hanya makan nasi) kalo darurat di perjalanan nggak ada yang bisa bikin quaker oat. Ini quaker oat aku dan ini bukan endorse, tapi dari dulu memang aku makan oat," ungkap Inul Daratista.

4. Tempe.

foto: Unsplash/Aurélia Dubois

Olahan kedelai juga kerap disantap Inul Daratista buat sarapan, baik dijadikan lalapan atau diolah jadi sup. Dilansir dari bbcgoodfood.com, tempe kaya akan protein dan antioksidan untuk menyehatkan alat pencernaan, menguatkan otot, menstabilkan kolesterol, dan menurunkan berat badan.

Inul Daratista juga menyiapkan makanan pencuci mulut.

5. Tahu.

foto: Unsplash/Airam Dato-on

Tak hanya tempe, Inul Daratista juga biasanya melengkapi menu sarapannya dengan tahu. Dilansir dari webmd.com, tahu juga nggak kalah bergizi untuk dikonsumsi saat sarapan. Kaya akan serat dan protein, tahu bisa bikin usus sehat dan risiko kanker usus menurun. Makanan ini juga rendah kalori, sehingga tak mudah bikin berat badan naik.

6. Labu.

foto: Instagram/@inul.d

Inul Daratista juga terkadang mengonsumsi labu buat sarapan. Dilansir dari healthline.com, labu kaya akan vitamin A, antioksidan, serat, dan lain-lain. Manfaat makanan satu ini juga beragam, yakni bikin imun tubuh naik, menjaga berat badan ideal, mencegah risiko penyakit kronis, melancarkan pencernaan, dan sebagainya.

"Dibikin sayur begini tuh, ini enak banget, seperti ini aja makanku," ucap Inul di Instagram pribadinya.

7. Salad.

foto: YouTube/Leana CHN

Selain sayur yang dimasak, salad juga jadi alternatif sayur lainnya yang juga kerap dikonsumsi Inul Daratista di pagi hari. Ia biasa pakai selada, timun, telur, dan aneka dressing. Dilansir dari healthline.com, salad ini sangat berguna untuk meningkatkan kerja pencernaan di pagi hari, menurunkan berat badan, sampai menguatkan imun.

8. Buah.

foto: YouTube/Leana CHN

Inul Daratista juga tidak melupakan buah untuk dikonsumsi setiap pagi. Ia pun tak terlalu pilih-pilih soal jenis buahnya, tetapi biasanya buah yang Inul pilih kaya akan serat dan air, misalnya nanas. Dilansir dari biohomecares.com, buah sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menstimulasi kerja saluran pencernaan, membersihkan pencernaan dari racun, dan masih banyak lagi.

9. Yogurt.

foto: YouTube/Leana CHN

Untuk dessert usai sarapannya, Inul Daratista biasa mengonsumsi yogurt. Dilansir dari wellandgood.com, yogurt dapat berguna untuk menguatkan otot, menyehatkan jantung, mencegah diabetes, dan menguatkan kekebalan tubuh. Makanan ini juga berguna sebagai probiotik yang baik untuk menjaga pencernaan selalu sehat.

"Cuci mulutnya dengan yogurt, tuh, jadi ini buat feses, buat nek BAB itu langsung crut kayak cacing itu, sehat wal afiat," kata Inul Daratista di YouTube/Leana CHN.

(brl/mal)