9 Menu MPASI ala Indah Permatasari, simpel, tinggi nutrisi, dan mudah didapat

foto: Instagram/@indahpermatas

Brilio.net - Pasangan selebriti Indah Permatasari dan Arie Kriting sudah dikaruniai buah hati pertama yang lahir pada awal September 2022 lalu. Kini, bayi laki-laki tersebut sudah mulai tumbuh besar dan masuk usia siap mendapatkan MPASI (makanan pendamping ASI).

Dilansir dari nhs.uk, bayi yang sudah berusia 6 bulan membutuhkan nutrisi tambahan selain dari ASI untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Di samping itu, Indah Permatasari sendiri diketahui rutin memasak sendiri menu MPASI untuk buah cintanya tersebut.

Biar proses bikin MPASI lebih praktis, Indah Permatasari biasanya memilih menu yang mudah ditemui di pasaran, baik dari sumber karbohidrat, protein, serta sayuran pelengkapnya. Tapi, ia pun tetap memastikan menunya kaya akan nutrisi. Pengalaman bikin MPASI Indah Permatasari ini sering ia bagikan lewat beberapa unggahan di media sosialnya, lho.

"Masih hari pertama, jadi yang standar-standar dulu," ucap Indah Permatasari, dikutip BrilioFood dari YouTube Indah Permatasari.

Lantas, apa saja sih yang biasa jadi menu MPASI buatan bintang film Wedding Agreement ini? Berikut sembilan menu MPASI ala Indah Permatasari yang simpel, tinggi nutrisi, dan mudah didapat, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (18/3).

Tahu dan tempe tak ketinggalan

1. Tahu.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Tahu jadi salah satu sumber protein nabati andalan Indah Permatasari buat sang anak. Selain rasanya enak, tahu juga gampang banget ditemui baik di pasar tradisional sampai swalayan. Makanan ini juga punya aneka nutrisi lain yang nggak kalah penting dibanding protein, lho.

Misalnya, dilansir dari solidstarts.com, tahu punya asam lemak omega-3. Kandungan asam lemak omega-3 ini dipercaya baik untuk pertumbuhan otak dan mata si kecil, lho. Selain itu, tahu juga bisa menutrisi tubuh bayi dengan zat besi dan zink.

2. Tempe.

foto: Pexels/cottonbro studio

Bukan hanya tahu, Indah Permatasari juga sesekali menggunakan tempe untuk dijadikan menu MPASI. Dilansir dari parentinghealthybabies.com, tempe kaya akan protein, mangan, fosfor, kalsium, dan lain sebagainya. Makanan satu ini bisa meningkatkan pertumbuhan tulang bayi, menjaga jantungnya sehat, mencegah obesitas, dan lain-lain.

3. Ikan salmon.

foto: YouTube/Indah Permatasari

Indah Permatasari juga gemar menggunakan ikan salmon buat jadi menu MPASI. Sudah jadi rahasia umum kalau jenis ikan satu ini baik untuk bayi karena mengandung omega-3 yang tinggi. Di sisi lain, dilansir dari bluglacier.com, ikan salmon juga punya DHA, protein, serta vitamin D yang ampuh banget mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

4. Nasi putih.

foto: YouTube/Indah Permatasari

Sebagai sumber karbohidrat sang anak, Indah Permatasari seringkali menggunakan nasi putih. Selain mudah didapat, pastinya pakai nasi putih juga mengajarkan anak untuk terbiasa dengan makanan sehari-hari khas rumahan. Dilansir dari srnutrition.co.uk, karbohidrat pada nasi putih ini bisa menambah energi pada tubuh anak agar tetap aktif selama masa pertumbuhan dan perkembangannya.

Lauk-pauknya, nih

5. Kentang.

foto: Instagram/@indahpermatas

Tak hanya nasi, Indah Permatasari juga sesekali menggunakan kentang. Dilansir dari solidstarts.com, kentang bukan hanya bisa jadi sumber karbohidrat buat anak, tapi juga bisa memberi nutrisi mulai dari asam folat, vitamin B6, zat besi, sampai zink. Kentang juga disebut-sebut mudah dicerna oleh alat pencernaan bayi, lho.

"Aku pakai beras putih atau kentang kadang kadang buat karbonya," ujar Indah Permatasari di Instagram Stories.

6. Hati ayam.

foto: YouTube/Indah Permatasari

Sesekali, Indah Permatasari juga menggunakan jeroan sebagai menu MPASI. Dilansir dari healthline.com, hati ayam memiliki vitamin B12, zink, dan lainnya yang bisa mendukung pertumbuhan sel darah merah, menyehatkan saraf, meningkatkan pertumbuhan sel-sel tubuh, menjaga kadar gula darah stabil, juga menguatkan energi.

7. Udang.

foto: Pexels/

Selain ikan, Indah Permatasari juga kerap menggunakan jenis seafood lain, misalnya udang. Udang ini juga jadi jalan ninja biar ia nggak perlu sering-sering berbelanja, pasalnya semua orang di rumahnya juga gemar makan udang. Untuk bayi, dilansir dari solidstarts.com, udang bisa mempercepat pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta otaknya, menguatkan kekebalan tubuh, sampai menjaga jantung tetap sehat.

8. Wortel.

foto: YouTube/Indah Permatasari

Indah Permatasari juga sering menggunakan aneka sayuran pada menu MPASI anaknya. Salah satu yang jadi andalannya adalah wortel baby (wortel kecil). Dilansir dari healthline.com, wortel bisa jadi sumber aneka vitamin seperti A, K, sampai B6 buat menyehatkan kulit, rambut, mata, dan hati anak. Sayur ini juga kaya serat, sehingga bagus untuk alat pencernaan anak.

9. Daging sapi.

foto: Pexels/Angele J

Satu lagi sumber protein hewani yang kerap digunakan Indah Permatasari untuk jadi menu MPASI, yaitu daging sapi. Dilansir dari beefmagazine.com, daging sapi mengandung protein, zink, dan zat besi yang tinggi. Bayi yang mengonsumsi daging sapi dipercaya bisa melalui proses perkembangan dan pertumbuhan yang sehat, tak berisiko obesitas, serta jantungnya tetap sehat.

(brl/tin)