9 Menu makan Maria Vania untuk jaga berat badan, minim karbohidrat

Instagram/@maria_vaniaa

Brilio.net - Maria Vania dikenal sebagai artis yang memiliki tubuh proposional. Demi menjaga berat badan dan bentuk pinggangnya, Maria Vania menerapkan pola diet. Dia bahkan mengaku sudah berhenti mengonsumsi nasi sejak 2014. Selain buat menurunkan berat badan, diet yang dia jalani juga untuk menghindari beberapa penyakit seperti diabetes.

Maria Vania memilih mengganti nasi dengan menu karbohidrat lain seperti roti gandum, ubi, jagung, maupun pisang. Dan yang tak kalah penting, dia menekankan untuk tidak melewatkan sarapan.

"Dan jangan lupa guys, buat nggak skip sarapan. Kenapa? Karena kalau kamu sampai skip sarapan, kamu bakalan makan siangnya tuh buanyak banget sampai kalap juga, dan akhirnya makan apapun," ujar Maria Vania dilansir dari YouTube MARIA VANIA.

Tetap minim karbohidrat, Maria Vania mengganti menu makan dengan sayuran, buah, dan daging. Selain itu, dia juga punya waktu makan tersendiri agar tubuhnya bisa mencerna dengan baik. Maria Vania membatasi waktu makannya 8 jam dan berpuasa selama 16 jam.

Lantas, apa saja menu makan Vania Maria untuk menjaga berat badan tetap stabil? Berikut ulasannya telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Selasa (18/1).

1. Segelas air jeruk nipis dan madu di pagi hari.

foto: YouTube/MARIA VANIA

Saat mengawali hari, Maria Vania biasanya minum air jeruk nipis yang dicampur dengan madu dan air panas. Minuman ini dikonsumsi 30 menit sebelum sarapan. Dilansir dari netmeds.com, air jeruk nipis dan madu bisa membantu membakar lemak, membersihkan jerawat, dan mengeluarkan racun dari tubuh.

2. Omelet dan buncis.

foto: YouTube/MARIA VANIA

Setelah minum air jeruk nipis, Vania kemudian sarapan dengan menu omelet dan buncis. "Breakfast selalu bisa kasih aku energi yang cukup banget sampe nanti siang," ujar Vania.

3. Oatmeal dan pisang.

foto: freepik.com

Untuk menu sarapan lainnya, Maria Vania juga bisa mengonsumsi oatmeal dan pisang. Dua bahan makanan ini mengandung karbohidrat yang baik sebagai sumber energi di pagi hari.

"Jadi biasanya pagi hari itu aku makan oatmeal, pisang dua atau tiga (buah)," katanya.

4. Roti gandum dan selai buah.

foto: freepik.com

Maria Vania memilih untuk mengombinasikan roti gandum dengan selai buah. Dia menghindari jenis selai lainnya karena cenderung mengandung lemak.

"Terus juga (sarapan) roti gandum dan selai buah. Jangan dikasih selai cokelat atau kacang. Itu gemuk sih, walaupun itu good fatt, tapi itu tetap lemak," ucap Maria Vania.

5. Smoothies untuk sarapan.

foto: freepik.com

Nah, minuman lain Maria Vania selain air jeruk nipis dan madu adalah smoothies. Menu smoothies ini untuk sarapan. Minuman ini terbuat dari buah pisang, apel, oatmeal, susu low fat, dan greek yogurt. Dilansir dari sapnamed.com, mengonsumsi smoothies di pagi hari bisa menjadi sumber energi dan protein yang baik dan membuat tubuh merasa kenyang.

6. Dada ayam bakar atau grilled chicken.

foto: YouTube/MARIA VANIA

Saat makan siang, Vania memilih makanan yang tinggi protein seperti daging. Ditambah mashed potato dan sayuran seperti asparagus yang ditumis dengan tomat ceri.

"Makannya cukup banyak Vania, tapi banyaknya sama protein, karbohidratnya yang bagus, sayuran juga. Supaya kuat Vania menjalani puasa 16 jam ke depan," kata Maria Vania.

7. Tahu dan tempe.

foto: freepik.com

Tahu dan tempe juga menjadi salah satu menu Vania saat siang hari. Dia mengedepankan asupan lauk atau protein pada menu makannya kali ini.

"Nah, untuk makan siangnya, aku makan lauk-pauk aja, misalkan dada ayam bakar, tahu-tempe," ucap Maria Vania.

8. Telur dan sayuran.

foto: YouTube/MARIA VANIA

Lauk lain yang menjadi salah satu pilihan menu makan siang yang dikonsumsi Maria Vania adalah telur. Menu ini bisa menjadi protein yang baik dan mengenyangkan. Nah, dia juga biasanya akan mencampur telur dengan sayur-sayuran.

Dilansir dari wellandgood.com, telur merupakan sumber protein lengkap yang baik untuk dikonsumsi. Mecampur telur dengan sayuran seperti tomat atau sayuran hijau bisa meningkatkan penyerapan nutrisinya pada tubuh.

9. Pisang atau apel untuk camilan.

foto: freepik.com

"Yang dikonsumsi (saat makan malam) harus lebih ringan dibandingkan dengan yang siang hari," tutur Maria Vania.

Maria Vania membatasi makan malamnya cuma sampai jam 6 atau jam 7 malam. Selain itu, dia juga hanya makan buah dan sayuran. Pisang atau apel menjadi salah satu pilihan camilan yang biasa dia konsumsi sebelum jam tersebut.

(brl/lut)