9 Menu makan harian Anissa Aziza, bantu susutkan berat badan dan membentuk otot

Saat sarapan, Anissa Aziza tetap mengonsumsi berbagai menu. |

1. Telur.

foto: Unsplash/Hello I'm Nik

Untuk sarapan, Anissa Aziza biasa mengonsumsi berbagai menu. Meski begitu, makanan yang dikonsumsi harus ada sumber proteinnya. Salah satu sumber protein andalan Anissa Aziza yakni telur yang dimasak jadi mata sapi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur kaya akan protein dan nutrisi lainnya yang dapat mendukung penurunan berat badan, pembentukan otot, peningkatan metabolisme, dan lain-lain.

2. Minuman sarang burung walet.

foto: YouTube/Anissa Aziza

Setiap pagi, biasanya Anissa Aziza mengonsumsi minuman serat yang terbuat dari sarang burung walet. Dilansir dari thesmartlocal.com, minuman ini sangat bagus untuk mengatasi berat badan berlebih, melancarkan pencernaan, mengurangi kolesterol tinggi, diabetes, dan lain sebagainya.

"Setelah minum ini tuh aku rasa pencernaan jadi lancar, perut nggak penuh," ujar Anissa Aziza di YouTube/Anissa Aziza.

3. Salad.

foto: YouTube/Anissa Aziza

Setiap harinya, Anissa Aziza juga rajin makan salad. Selain untuk membantu berat badannya turun, Anissa Aziza juga mengaku sangat suka makan sayur. Dilansir dari comoncy.com, salad mengandung banyak serat dan vitamin yang ampuh buat turunkan berat badan, menurunkan gula darah dan kolesterol, sampai menambah energi lebih banyak untuk olahraga.

"Makan sayur yang aku suka juga, jadi aku nggak terlalu sulit menghadapi hidup sehat ini," kata Anissa di YouTube/Anissa Aziza.

4. Ayam.

foto: Instagram/@anissaaziza

Sumber protein andalan Anissa Aziza selain telur juga ada ayam. Tak sembarangan, Anissa Aziza memasak ayamnya agar minim minyak. Biasanya, ia menggoreng ayamnya menggunakan air fryer. Dilansir dari webmd.com, jika dimasak pakai air fryer, ayam bisa bebas kalori dan lemak hingga 80 persen, lho. Protein pada ayam yang tinggi juga bisa bantu perkuat otot dan tulang.

"Ayamnya aku air fryer, supaya menghindari dari minyak-minyak juga," jelas Anissa Aziza di Instagram/@anissaaziza.

(brl/mal)