9 Menu makan harian Anissa Aziza, bantu susutkan berat badan dan membentuk otot

Jelly jadi camilan sehat pilihan Anissa Aziza. |

5. Jelly.

foto: Unsplash/ Jose G. Ortega Castro

Semenjak memutuskan untuk menjaga pola makan, Anissa Aziza memutuskan menghindari aneka camilan tinggi gula dan garam. Sebagai gantinya, ia sering mengonsumsi jelly. Dilansir dari healthline.com, jelly bisa bantu turunkan berat badan, mencegah nafsu makan berlebih, dan meningkatkan rasa kenyang usai mengonsumsinya. Makanya makanan satu ini aman dikonsumsi saat diet.

6. Ikan.

foto: Unsplash/CA Creative

Anissa Aziza juga sesekali mengganti sumber proteinnya dengan ikan. Dilansir dari betterme.world, ikan punya asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan antioksidan. Manfaat mengonsumsi daging hewani satu ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan berat badan, menguatkan otot, dan lainnya.

7. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Jonas Kakaroto

Buah juga jadi menu camilan sehari-hari Anissa Aziza. Dilansir dari healthline.com, buah merupakan makanan ideal buat dikonsumsi setiap hari saat diet. Buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat, sehingga bisa jadi sumber energi, membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan, serta menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

8. Udang.

foto: Instagram/@anissaaziza

Anissa Aziza juga kerap pakai udang sebagai menu lauk pendamping saladnya. Dilansir dari swolverine.com, udang juga nggak kalah tinggi protein dibanding sumber protein hewani lainnya, lho. Udang juga memiliki asam lemak omega-3, antioksidan, juga vitamin. Manfaat makan udang mulai dari menguatkan otot, membakar lemak, mencegah permasalahan hormon, dan lain-lain.

9. Pasta.

foto: Unsplash/Aleksandra Tanasiienko

Anissa Aziza juga masih mengonsumsi sumber karbohidrat, salah satunya pasta. Dilansir dari perfetto.com.sa, jenis pasta tertentu bisa menutrisi tubuh dengan karbohidrat dan protein, sehingga makanan ini juga ampuh untuk menguatkan otot dan tulang, menurunkan berat badan, menambah energi untuk olahraga, dan masih banyak lagi.

(brl/mal)