9 Menu diet ala Shanty Denny, bikin berat badan turun 19 kg

foto HL: Instagram/@shantydenny

Brilio.net - Shanty Denny diketahui memang menjalankan program diet dengan defisit kalori. Nggak sia-sia, usahanya tersebut berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 19 kilogram dalam waktu empat bulan.

Dalam menjalankan diet, istri Denny Cagur ini juga berkonsultasi dahulu ke dokter. Jadi diet yang dilakukan oleh Shanty ini masih dalam pengawasan dokter. Program yang dijalankan mulai dari menjaga pola makan hingga berolahraga.

Ada beberapa menu diet yang Shanty Denny bagikan melalui channel YouTube pribadinya. Menu diet ala ibu dua ini ini juga mudah dibuat dan tidak menyiksa. Untuk itu, kamu dapat menambahkan menu diet ala Shanty sebagai inspirasi.

Apa saja sih menu diet ala Shanty Denny? Berikut Brilio Food telah merangkum dari channel YouTube Shanty Denny pada Sabtu (14/8).

1. Sup merah.

foto: YouTube/Shanty Denny

Sup ini dapat mengobati kangen makan bakso bagi yang sedang menjalankan diet. Terbuat dari tomat yang diblender, ikan, bawang putih, bawang merah, bawang bombai, cabai rawit, lada bubuk, dan garam himalaya.

2. Putih telur.

foto: YouTube/Shanty Denny

Saat sarapan, Shanty Denny hanya mengonsumsi dua buah telur rebus, namun hanya menyantap putih telurnya saja. Ia mengaku mengonsumsinya pada jam 10 pagi, namun hal tersebut menyesuaikan kebiasaan masing-masing orang.

3. Sayur.

foto: YouTube/Shanty Denny

Untuk menu utama, Shanty mengonsumsi sayur yang sudah dimasak dengan bawang merah, bawang putih, merica, garam himalaya dalam takaran dua sendok makan. Sayurnya pun bebas seperti bayam, daun katuk, atau kangkung.

4. Ikan laut.

foto: YouTube/Shanty Denny

Untuk lauk, Shanty Denny mengonsumsi ikan laut apapun yang dimasak dengan bumbu seperti bawang merah, bawang putih, garam himalaya, dan merica. Untuk takarannya sebanyak 55 gram. Selain ikan laut bisa juga ayam tanpa lemak dengan takaran yang sama.

5. Melon.

foto: YouTube/Shanty Denny

Sebagai camilan di sore hari, istri Denny Cagur ini mengonsumsi buah melon. Nggak asal, buah melon juga ditakar sebanyak 75 gram.

6. Air putih.

foto: YouTube/Shanty Denny

Menurut Shanty Denny, minum air putih adalah kewajiban apalagi saat menjalankan diet. Untuk air putih, minimal mengonsumsi 3 liter dalam sehari.

7. Sup putih telur.

foto: YouTube/ITIKK Family

Menu berkuah lain ala Shanty Denny terbuat dari putih telur yang dibumbui dengan bawang merah, bawang putih, cabai, merica, garam himalaya, dan tomat. Meskipun sedang diet, menu ini tampak menggugah selera.

8. Susu putih low fat.

foto: YouTube/Shanty Denny

Shanty pun boleh mengonsumsi susu putih namun dengan jenis low fat. Untuk susu, Shanty hanya mengonsumsi sebanyak 150 ml saja.

9. Ayam fillet tanpa lemak.

foto: YouTube/Shanty Denny

Selain ikan, istri Denny Cagur ini juga menyantap daging ayam tanpa lemak. Dengan takaran sebanyak 55 gram yang dibumbui dengan bawang merah, bawang putih, merica, cabai, dan juga garam himalaya.

(brl/mal)