9 Makanan ini dihindari Tara Basro, bantu bikin kulit sehat

Instagram/@tarabasro

Brilio.net - Di antara banyak artis yang menganut pola makan berbasis nabati, Tara Basro menjadi salah satunya. Pemain film Pengabdi Setan ini memilih untuk menerapkan gaya hidup vegan, yakni gaya hidup menjauhi produk daging dan semua olahannya.

Untuk mendukung pola makan tersebut, tidak jarang Tara Basro memasak menu vegannya sendiri di rumah. Agar dia bisa membatasi kadar penggunaan jenis makanan tertentu yang akan membawa dampak buruk bagi kesehatannya.

Selain baik untuk tubuh, pola makan sehat yang diterapkan Tara Basro juga bikin kulit lebih sehat. Tak cuma mengonsumsi menu sehat, artis cantik berusia 31 tahun ini juga menghindari beberapa makanan, lho.

Mau tahu apa saja jenis makanan yang dihindari Tara basro? Simak ulasannya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (12/1).

1. Junk food.

foto: unsplash.com

Salah satu makanan yang dihindari oleh Tara Basro adalah junk food atau makanan siap saji. Jenis makanan ini biasanya terbuat dari daging olahan dan bahan-bahan lain yang cenderung rendah nutrisi.

Selain itu, junk food juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Dilansir dari annmariegianni.com, junk food menjadi salah satu penyebab jerawat karena mengandung karbohidrat dan gula olahan yang tinggi.

2. Garam.

foto: unsplash.com

Memasak sendiri supaya dia bisa membatasi bumbu-bumbu yang menurutnya tidak pas dengan pola makan vegannya. Salah satu bumbu dapur yang dibatasi Tara Basro adalah garam.

Garam diketahui memiliki dampak buruk bagi kulit. Dilansir dari glamour.com, menurut ahli kecantikan, Crystal Wellman, terlalu banyak garam bisa membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan pembengkakan. Hal ini dapat membuat kulit lebih sulit menyembuhkan jerawat.

3. Minyak.

foto: unsplash.com

Pemeran film Gundala ini juga mengurangi penggunaan minyak. Tara Basro berusaha menjaga nutrisi makanannya agar terhindar dari kandungan minyak yang berlebih. Dilansir dari coveteur.com, lemak dalam minyak seperti minyak goreng, minyak sayur, dan lemak hewani memiliki efek merusak kulit.

4. Gula.

foto: unsplash.com

Tara Basro pun menghindari konsumsi gula dalam pola makannya. Gula memiliki pengaruh terhadap kesehatan kulit. Dilansir dari insider.com, kelebihan gula bisa memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan eksim.

5. Makanan olahan.

foto: Instagram/@tarabasro

Makanan olahan turut masuk ke dalam daftar jenis makanan yang dihindari oleh Tara Basro. Dibandingkan dengan makanan olahan, perempuan kelahiran 1990 ini lebih memilih menu makanan sehat seperti buah dan sayur. Dilansir dari mayoclinic.com, buah dan sayur kaya akan antioksidan yang memiliki efek perlindungan terhadap kulit.

6. Makanan instan.

foto: unsplash.com

Makanan instan biasanya rendah akan kandungan nutrisi, namun cenderung tinggi gula olahan dan garam. Salah satu makanan instan yang menjadi pantangan Tara Basro adalah mi instan.

Menurut stryx.com, lemak jenuh pada mi instan cenderung mengandung konsentrasi faktor pertumbuhan insulin lebih tinggi. Hal ini bisa membuat jerawat pada kulit justru semakin parah.

7. Membatasi bumbu masak.

foto: unsplash.com

Ketika diet, Tara Basro berusaha memasak dengan membatasi penggunaan bumbu dapur. Dilansir dari womansday.com, bumbu dapur seperti garam, gula, dan paprika cenderung membawa dampak buruk bagi kulit terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

8. Sirup jagung.

foto: unsplash.com

Banyak dari produk camilan instan yang menawarkan label 'sehat'. Namun Tara Basro memilih untuk menghindari sirup jagung karena masih tinggi kandungan gula. Dilansir dari healthline.com, sirup jagung cenderung mengandung banyak kalori dan tidak menawarkan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

9. Daging.

foto: Instagram/@tarabasro

Tara Basro merasa dengan mengurangi makan daging cocok untuk pencernaannya. Cara ini dirasa bisa mengatasi masalah GERD atau asam lambung yang sempat dia miliki. Oleh karena itu, dia juga memutuskan untuk melanjutkan pola hidup sehat berupa vegan yang menjauhi daging dan segala produk olahannya.

(brl/lut)