9 Makanan ini dihindari Mikha Tambayong, jaga berat badan stabil

foto: Instagram/@miktambayong

Brilio.net - Mikha Tambayong dikenal memiliki tubuh langsing ideal sejak lama. Nggak heran, sebab seleb kelahiran 15 September 1994 ini sudah sejak lama perhatian dengan gaya hidupnya. Dilansir dari YouTube/Mikha Tambayong, Mikha Tambayong diketahui memiliki keturunan autoimun yang menyebabkan ia nggak bisa sembarangan dengan gaya hidup sehatnya.

Sesuai namanya, dilansir dari medlineplus.gov, penyakit autoimun ini menyerang imun atau kekebalan tubuh, sehingga penting menjaga tubuh dengan rutin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat agar imun tubuh tidak mudah terganggu. Mengontrol asupan makannya untuk menjaga penyakit autoimunnya, Mikha Tambayong juga mendapat bonus berat badan yang stabil.

"Healthy body for the win (Tubuh sehat itu yang utama)," tulisnya di Instagram Stories/@miktambayong.

Melalui Instagram pribadinya, kekasih Deva Mahenra ini kerap berbagi momennya saat olahraga dan potret menu makanan kesehariannya. Usut punya usut, ia bahkan sudah bertahun-tahun nggak makan nasi, lho. Selain nasi, masih ada lagi makanan dan minuman yang rela ia hindari untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badan nggak mudah naik maupun turun.

Penasaran apa saja yang dihindari bintang film Langit Kala Senja ini? Berikut sembilan makanan dan minuman dihindari Mikha Tambayong yang bikin berat badan stabil, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (20/4).

Salah Satu Makanan Sudah Dihindari Mikha Tambayong Bertahun-tahun.

1. Nasi.

foto: Instagram/@miktambayong

Seperti dijelaskan sebelumnya, Mikha Tambayong sudah lama tak mengonsumsi nasi. Ia kerap mengganti asupan karbohidratnya dengan makanan yang lebih bernutrisi seperti kentang, sayuran, quinoa, dan lain-lain. Dilansir dari chiropractic-singapore.com.sg, menghindari nasi bisa bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit seperti autoimun, jantung, diabetes, kanker, dan lain sebagainya.

Selain itu, nasi, terutama nasi putih, juga dianjurkan untuk dikurangi saat diet karena kalorinya tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebih, nasi putih bisa berisiko menyebabkan obesitas, lho.

"Iya aku tetep nggak makan nasi, sih. Aku udah terbiasa, jadi memang sampai sekarang udah nggak makan nasi," ucapnya dilansir dari YouTube/Dimas Prabowo.

2. Gula.

foto: Unsplash/Joanna Kosinska

Saat memasak makanannya sehari-hari, Mikha Tambayong nggak menggunakan gula sama sekali. Dilansir dari healthline.com, penelitian menemukan, seseorang yang tak mengonsumsi gula terbukti dapat menurunkan berat badan. Bahkan, menghindari gula juga sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, gigi, gula darah, dan lain sebagainya, lho.

3. Mi instan.

foto: Unsplash/Jeff Siepman

Selain nasi, Mikha Tambayong juga menghindari mi instan untuk dikonsumsi. Untuk hidangan mi ia lebih memilih mi yang dibuat sendiri di rumah maupun pasta. Dilansir dari aspirefitnesswalnut.com, mi instan kurang cocok dikonsumsi oleh orang yang tengah menjaga berat badan, lantaran makanan ini tinggi kalori dan nutrisinya cenderung rendah.

"Enggak apa-apa makan kentang segala macam aku masih makan, mi (dan) pasta aku suka banget," ujarnya dilansir dari fimela.com.

4. Cokelat.

foto: Unsplash/Egor Lyfar

Cokelat yang umum di pasaran merupakan salah satu camilan tinggi gula. Dilansir dari eatthis.com, menghindari cokelat manfaatnya banyak sekali, lho. Mulai dari berat badan mudah turun, asam lambung nggak mudah naik, tidur jadi lebih nyenyak, dan lain sebagainya. Opsi yang lebih sehat jika tetap ingin mengonsumsi cokelat, bisa pilih cokelat tanpa tambahan gula seperti cokelat hitam.

5. Es krim.

foto: Instagram/@miktambayong

Mikha Tambayong juga menghindari es krim, terutama yang dijual di pasaran. Dilansir dari eatthis.com, es krim sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Pasalnya, es krim cenderung tinggi gula yang berisiko menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, sakit gigi, hingga stroke, lho.

Mikha Tambayong Rela Nggak Makan Ayam, Lho.

6. Junk food.

foto: Unsplash/Thais Do Rio

Sangat menjaga asupan nutrisi, pastinya Mikha Tambayong menghindari junk food. Dilansir dari food.ndtv.com, menghindari junk food bisa membantu memangkas kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga berat badan yang sebelumnya berlebih bisa perlahan turun. Junk food juga cenderung rendah nutrisi, dengan menghindarinya, artinya bisa memberi ruang untuk makanan bernutrisi diserap lebih mudah oleh tubuh.

7. Ayam.

foto: Unsplash/Sophia Louw

Ayam dihindari oleh Mikha Tambayong lantaran ia memang nggak menyukai daging hewani yang satu ini. Dilansir dari sharecare.com, tidak mengonsumsi ayam saat diet memang mempermudah jaga berat badan stabil. Tetapi, tubuh tetap memerlukan protein, makanya Mikha Tambayong sesekali masih mengonsumsi daging sapi.

Dilansir dari healthline.com, daging sapi nggak kalah bermanfaat untuk kesehatan, lho. Selain tinggi protein, makanan ini juga tinggi asam lemak omega-3 untuk mempertahankan kerja imun, jantung, paru-paru, dan pembuluh darah yang sehat.

"Beef (daging sapi), karena pasti semua yang kenal aku sudah tahu nggak suka ayam," pungkasnya dilansir dari YouTube/KapanLagiDotCom.

8. Minyak.

foto: Unsplash/Daniel Lee

Untuk memasak makanannya, Mikha Tambayong sebisa mungkin tidak menggunakan minyak sama sekali. Dilansir dari lettucevegout.com, minyak tinggi kalori dan lemak yang bisa meningkatkan bobot tubuh, menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan lain sebagainya. Dilansir dari health.org, beberapa jenis minyak yang tinggi nutrisi dan lebih sehat untuk tubuh antara lain minyak canola, minyak jagung, olive oil, minyak bunga matahari, dan lain-lain.

9. Soda atau minuman berenergi.

foto: Instagram/@miktambayong

Sering olahraga, Mikha Tambayong lebih memilih minum air putih yang banyak dibanding mengonsumsi minuman seperti soda maupun minuman berenergi. Pasalnya, kedua minuman ini kebanyakan mengandung gula yang relatif tinggi.

Dilansir dari geisinger.org, menghindari soda dan minuman berenergi otomatis juga mencegah kalori berlebih untuk tubuh. Manfaatnya, yakni bisa menurunkan risiko kenaikan berat badan, permasalahan metabolisme tubuh, tekanan darah, imun tubuh, dan lain masih banyak lagi.

"Exercise & drink your water (Latihan & minum air putih)," tulis Mikha Tambayong di Instagram.

(brl/mal)